안녕하세요 스포츠 로스타 이저입니다
손목 터널 증후군은 손의 시지느러미나 손목의 통증을 일으키는 병으로 알려져 있습니다. 주요 원인은 손목의 과도한 사용입니다. 손목을 많이 사용하면 손목 터널에 염증이 생기거나 근육 또는 인대가 붓습니다. 이 때 정중한 신경을 압박하면서 손목 통증을 일으키는 거죠. 정중신경은 엄지와 둘째~4번째 손가락의 감각 반과 엄지의 운동기능 일부를 담당합니다.
손의 감각 및 엄지 손가락으로 물건을 집는 근육의 기능에 관여하고 있습니다. 그 외에도 손목터널증후군은 감염이나 손목골절로 인한 변형이나 관절탈구, 종양 등으로 인해 생길 수 있습니다. 또한 직업적으로 컴퓨터를 많이 사용하거나 포장업무를 하는 사람, 잘못된 습관 등으로 인해 반복적으로 손목을 구부렸다 폈다 하는 사람에게 발생할 위험성이 높은 편입니다.
손목터널증후군은 비만이나 당뇨, 류마티스 관절염, 갑상선 기능 이상의 경우에도 손목 통증을 많이 호소할 수 있습니다 손목 터널 증후군의 주요 증상은 손바닥이나 손가락, # 손목 통증, 저림이나 감각 이상 등이 있습니다. 특히 증상이 심하면 손이 타는 듯한 통증을 느끼거나 엄지손가락 근육이 위축되어 납작해질 수 있습니다.
단, 이러한 증상은 한순간에 갑자기 나타나게 되는 것은 아닙니다. 증상은 점점 늘어나니까 손을 많이 쓰는 일을 하신 후에 손이나 #손목의 통증이나 저림이 나타나면 의심해 보실 수 있습니다. 특히 이런 증상이 반복되면 조기에 전문가를 찾아가 진료를 받아야 합니다.
손목 터널 증후군을 진단하기 위해서는 기본적으로 신경 타진 검사, 수근 굴곡 검사, 정중 신경 압박 검사를 실시합니다. 그 후 손상 부위를 좀 더 정확하게 알아보기 위해서는 방사선 검사나 근전도, 신경전도 검사를 실시하여 확정 진단을 실시합니다. 손목 터널 증후군은 증상에 따라 여러 가지 치료 방법이 있습니다.
증상이 비교적 가볍다면 손목의 무리한 사용은 피해주세요. 소염제 복용이나 수근관 내에 스테로이드를 주사하는 방법도 증상 완화에 도움이 되지만, 일시적인 것이기 때문에 향후 재발할 확률이 높습니다. 만약 약물치료 등을 하더라도 증상이 3개월 이상 지속되면 엄지와 다른 손가락이 무감각하고 근육위축이 있는 경우는 수술을 고려해야 합니다.
손목 터널 증후군 수술은 좁아진 수근관을 넓히는 것으로 10분 정도 시간이 걸리는데 당일 입원과 퇴원도 할 수 있기 때문에 치료 만족도가 높습니다. 손목 터널 증후군을 예방하려면 잘못된 자세를 고치는 것이 정말 중요합니다. 손목 터널 증후군은 손목이 낮은 자세로 작업하는 것에 거의 문제가 생깁니다.
그래서 컴퓨터를 할 때도 손목과 손가락을 피아노를 치듯이 평형을 이룬 상태에서 작업을 하는 것이 좋습니다. 손목 터널 증후군은 초기에 치료를 받는 것이 좋고, 가장 좋은 것은 증상이 나오지 않도록 생활 습관을 고치는 것입니다. 때때로 손목을 스트레칭해 주시고, 평소 손목 보호대를 착용하는 것도 #손목 통증 예방에 도움이 돼요.
결론은 잦은 손목 통증이나 저림 같은 경우 쉽게 생각해서는 안 됩니다. 1주일 이상 증상이 지속되면 반드시 전문의에게 진단 후 적절한 치료를 시작해야 합니다. 오랫동안 방치하면 결국 큰 수술로 이어집니다. 손목 터널 증후군은 습관 개선과 간단한 스트레칭만으로 충분히 예방할 수 있으니까요.
지금 #손목터널증후군 #손목의 통증에 대해 이 글을 보셨거나, 오늘 하루 손목을 많이 사용하셨을 때는 운동 방법을 찾아 숙지하신 후 매 시간마다 진행해 주시기 바랍니다. 손목 및 주변 근육까지 강화하는 스트레칭 기법으로 꾸준히 따라만 해도 손목을 더욱 튼튼하게 보호할 수 있습니다.