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안녕하세요 가산한의원 본라인한의원입니다. 뱃살은 남자와 여자가 좀 다른 것 같아요. 여성은 배와 허리둘레까지 하나의 벨트 형태로 늘어져 있지만 남성은 둥근 동산처럼 부풀어 있는 것을 확인할 수 있습니다. 뱃살의 모양이 성별에 차이가 나는 이유는 무엇일까요? 그 원인과 차이 등 여성의 뱃살과 남성의 뱃살에 대해 알아봅시다.
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1) 출산 후 지방 축적 임신 중 성장하는 태아를 보호하기 위해 복부에 쌓여 있던 지방이 출산 후에도 유지되면서 복부 근육이 팽창하고 지방이 증가하여 뱃살이 생길 수 있습니다. 2) 운동 부족이나 위장 기능 장애가 많은 현대인은 운동량이 부족하고 식사가 불규칙합니다. 위장 기능이 저하되고 자연스럽게 배변 활동도 나빠져 변비가 심해지고 가스가 차 혈액순환에 나쁜 영향을 미칩니다. 이것은 모두 뱃살 형성에 영향을 미칩니다.3) 폐경 후 심해진 내장 비만 여성의 체중은 40대 이후 급격히 증가합니다. 폐경 전에는 허벅지와 엉덩이에 많았던 고기가 폐경 후 점차 허리로 옮겨지고 폐경 후에는 대부분 내장지방이 증가하여 복부비만의 원인이 됩니다.
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1) 잦은 음주술은 몸에 필요한 영양소는 하나도 포함되어 있지 않고 다른 영양소의 대사까지 저하시키는 식품입니다. 술을 마실 때 곁들이는 안주로 칼로리를 너무 많이 섭취하면 비만이 될 수 있습니다.2) 불규칙한 식사나 야식 습관, 자기 전에 먹는 음식은 에너지로 소모되지 않고 바로 지방으로 축적되기 쉽습니다. 야식을 즐길 경우 아침을 거르기 쉬워 점심과 저녁에 폭식하게 되는데, 이러한 식사 패턴은 복부 비만을 일으키는 원인이 됩니다. 3) 운동 부족과 스트레스 활동량이 적어짐에 따라 소모되는 칼로리가 줄어들고 운동 부족으로 인해 근육량도 감소합니다. 이것은 기초 대사량을 떨어뜨려 같은 양을 섭취해도 뱃살이 붙기 쉬워집니다.
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복부비만인 사람은 일반인보다 만성질환에 걸릴 확률이 2배로 높아집니다. 비만은 단순히 체중이 증가하는 것이 아니라 체내 지방량이 정상 범위보다 증가한 경우를 말합니다. 비만은 단순히 미용적인 문제뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 이상지혈증 등 다양한 만성질환이 발생할 수 있으며 주로 심장병이나 뇌졸중을 유발하는 동맥경화의 원인이 됩니다. 뿐만 아니라 대장암, 신장암 남성의 경우 전립선암의 원인이 될 수 있기 때문에 하루빨리 가산다이어트 한의원에서 건강한 다이어트로 뱃살을 개선해 주시기 바랍니다.
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우선 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 탄수화물이나 지방 에너지원으로 사용하여 뱃살을 줄이는 데 효과적입니다. 또 근력운동까지 병행하면 근육량을 증가시킵니다.현상을 방지할 수 있습니다.둘째, 정제 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 탄수화물을 많이 섭취하거나 빵이나 면, 설탕, 음료 등 정제 탄수화물을 섭취하면 살이 찌는 주범입니다.셋째, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 충분히 섭취하면 신진대사를 촉진하고 부종을 예방합니다. 특히 식사 전에 물 500ml를 마시면 포만감을 느끼고 과식을 방지합니다.
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뱃살을 줄이려면 식사량을 조절하고 운동을 병행하는 것이 가장 중요합니다. 식욕을 조절하는 것이 어려우면 식욕 억제, 신진대사 촉진, 기초 대사량을 높이면서 부종, 체중 감소에 도움이 되는 다이어트 한방 약이 있습니다.카야마 다이어트 한방 의원의 한약은 포만감을 높이고 공복감을 느끼게 하지 않도록 하고 스스로 컨트롤하기 어려운 식욕을 조절하도록 지원하고, 보다 쉽게 감량할 수 있습니다. 카야마 다이어트 한방 의원에서는 굶주리지 않는 다이어트, 건강적인 다이어트를 통해서 근육량을 유지하면서 체지방만 감소시키는 것을 목표로 하고 있습니다. “근처에서 잘 관리하는 것”이 가산 다이어트 한방 의원의 최대 메리트입니다. 혼자만의 의지로 다이어트를 성공하는 것은 어렵습니까? 가산 다이어트 한방 병원은 2주마다 인 바디 측정과 상담을 통해서 꾸준한 감량과 불편 증상을 관리합니다. 또 라인 치료를 병행함으로써 배의 고기나 다리 등 특히 고민 있는 부위의 집중 감량이 가능하므로, 남성의 뱃살, 여성의 뱃살 제거 방식이 마음일 경우, 1:1맞춤 상담을 받아 보세요.
가산다이어트 한의원에서는 개인의 체질과 체중 증가 원인 등을 한의사가 직접 파악해 요요 가능성을 최소화합니다. ‘다이어트는 굶는다’라고 생각하시는 분들 많으신가요? 가산다이어트 한의원에서는 굶지 않는 다이어트, 건강한 다이어트를 통해 근육량을 유지하면서 체지방만 감소시키는 것을 목표로 하고 있으니 스스로 체중 조절이 어려운 경우 가산다이어트 한의원과 함께 해결하시기 바랍니다.- 가산점 박장군 원장 한마디 –
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