건강상식을 알아두고 지혈증의 증상 및 원인: 수치, 예방
고지혈증은 대사에 이상이 생겼을 때 발생하는 질병이지만 본격적으로 심각해지기 전까지는 뚜렷한 증상을 보이지 않아 스스로 질환을 자각하기 어렵습니다.
이 질환은 혈관에 과도하게 지방질이 축적돼 원활한 혈액순환을 막고 결국 뇌졸중이나 심근경색 같은 심각한 합병증을 일으킬 수도 있습니다.
이 기사에서는 고지혈증을 유발하는 원인과 예방법에 대해 설명하겠습니다. 이 글을 끝까지 정독해 주세요.
왜 발생하는 것일까.
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일반적으로 알려진 고지혈증의 원인은 잘못된 식습관과 운동 부족을 포함하여 다음과 같으며, 이 중 여러 조건과 환경이 복합적으로 작용하는 경우도 많습니다.
- 기본적으로 사람은 중년 이후, 특히 중년 여성은 폐경 후에 호르몬 수치에 급격한 변화를 겪습니다. 이런 과정에서 콜레스테롤 수치가 크게 증가해서 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
- 2. 음주 알코올은 콜레스테롤의 원인이 되는 중성 지방이 합성되는 것을 도와줍니다. 또한 음주에 따른 안주 성분에 따라 고지혈증 발병률이 더욱 높아질 수 있습니다.
3. 잘못된 식습관 탄수화물과 동물성 지방은 콜레스테롤 합성을 촉진시키는 핵심입니다. 특히 탄수화물은 혈당을 올리기도 하고 중성지방을 함께 증가시킵니다.
4. 운동 부족, 평소 운동을 하지 않을수록 콜레스테롤 감소 기회가 줄어들고 이는 결국 지방의 축적과 증가로 이어집니다.
5. 유전이나 체질 유전의 영향을 크게 받는 간에서는 많은 콜레스테롤이 생산될 수 있습니다. 또한 당뇨병 등의 유전병으로 인해 체내 인슐린이 부족할 경우 혈관내 지방이 더 빨리 축적되고 고지혈증 예방에 필요한 좋은 콜레스테롤은 감소합니다.
어떤 증상이 나타날까.
고지혈증 수치에 따라 증상의 종류와 정도는 달라질 수 있습니다. 일반적으로 나타나는 고지혈증의 증상은 다음과 같습니다.
- 피로감 만성적으로 피로를 느끼거나 이전보다 잦은 빈도로 몸이 피곤합니다. 이는 혈액순환 둔화로 세포와 조직에서 공급되는 산소의 양이 감소했기 때문입니다.
- 2. 황색종 황색종이란 콜레스테롤이나 다른 지질이 피부에 침착되면서 발생하는 종양을 의미하며 황색종 내에서도 안검 황색종, 결절성 황색종 등으로 종류가 나뉩니다.
3. 흉통과 그 주변에 뭉친 흉통이 느껴집니다. 이는 고지혈증으로 인해 관상동맥의 내구력이 점차 감소하기 때문인데, 만약 이런 증상이 장시간 지속될 경우 심근경색 등의 합병증을 의심해 관련 의료기관을 방문해야 합니다.
4. 호흡곤란 호흡을 잘 하지 못하거나 심장박동이 쉽게 가라앉지 않아 메스꺼움, 어지럼증 등을 느낄 수 있습니다.
5. 각막 동그란 눈동자의 가장자리를 통해 하얀 테두리 모양을 관찰할 수 있습니다. 이것은 눈동자 가장자리 혈관에 고지혈증의 원인이 되는 지방질이 축적된 것입니다.
수치
고지혈증 수치에 따라 증상의 정도와 처방 기간이 달라질 수 있습니다. 반나절 정도의 배고픔을 유지한 후 의료기관에서 체계적인 검사를 하면 그 수치를 확인할 수 있습니다.
· 총 콜레스테롤은 200mg/dl 미만이 적정 수준입니다.· 중성지방은 150mg/dl 미만이어야 합니다.· LDL 콜레스테롤은 140mg/dl 이하를 권장하고 HDL 콜레스테롤은 40mg/dl 이상이어야 적절합니다.
기존 병력이나 체질에 따라 부적절한 수치 기준은 다소 변동될 수 있습니다.
고지혈증 예방
고지혈증은 케어와 예방이 동시에 이루어지는 질환 중 하나입니다. 의료기관에서 적절한 처방을 받은 후 의료진의 지시에 따라 건강한 생활습관을 점차 구축해 나가야 합니다.
- 건강한 식단 구성, 기름진 육류를 자제하고 채소와 과일 위주로 식단을 구성합니다. 콜레스테롤을 가능한 한 적은 양을 섭취함으로써 고지혈증 예방에 노력할 수 있습니다.
- 2) 꾸준한 운동 자신의 체력과 취향에 맞는 운동을 정하고 꾸준히 실천해야 합니다. 다만 주의할 점은 운동의 주기와 강도는 의료진과의 상세한 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.