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코큐텐 코엔자임 큐텐 coQ10 모든 세포는 코큐텐이 필요하다고 다시 말해 모든 사람은 코큐텐이 필요하다(Coenzyme Q10, CoQ10) 코큐텐은 항산화 성분입니다. 체내에서 에너지를 만드는 과정에 꼭 필요하므로 모든 살아있는 세포는 코큐텐이 필요합니다. 특히 에너지를 많이 필요로 하는 심장/뇌/폐/간/신장/잇몸 등에 많이 분포하고 있습니다.
코큐텐은 의약품이 아닌 영양소임에도 식품의약품안전처로부터 두 가지 기능을 인정받고 있습니다.첫째, 항산화에 도움이 되고 둘째, 혈압이 높은 사람에게 도움이 되는 두 가지 기능성을 인정받았습니다.
코큐텐은 지용성이어서 기름으로 조리 시 효율적으로 섭취할 수 있지만 쉽게 파괴된다. 섭취하는 코큐텐은 하루 4.2~7.2mg으로 식사만으로 충분히 보급되기 어렵다. (유효량: 하루 30~60mg) 자연 생성되는 코큐텐은 하루 3~6mg이며 그 과정은 매우 복잡하다. 아미노산에서 타이로신, 페닐알라닌, 메티오닌, 비타민에서 B2, B3, B5, B6, B12, C와 엽산, tetrahydrobiopterin, 무기질에서는 셀레늄이 코큐텐 생합성에 관여한다. 어느 하나라도 결핍되면 간에서 충분한 코큐텐을 생성할 수 없다. kg 남성의 경우 체내에 약 700mg 코큐텐을 함유하고 있다. 질병, 스트레스와 환경오염, 연령이 증가함에 따라 체내 Coenzyme Q10 보유 수준은 감소한다[네이버 지식백과]나의 건강한 젊음을 지켜줘! 코엔자임Q10(천주교중앙의료원 건강칼럼, 대전성모병원)
마음가짐 리뷰의 장점! 일반인들이 쉽게 이해할 수 있도록 지금부터 간단하게. 점만 안내해 드립니다 ★
혈액 순환 건강에는 대표적인 필요 영양소가 두 가지가 있다고 생각하시면 됩니다.물론 우리 몸 안에 있는 필요한 성분도 중요하지 않지만 가장 대표적으로 생각해야 할 두 가지는 코큐텐과 오메가3입니다.
▶ 오메가3는 혈관을 청소해 준다▶ 코큐텐은 혈관을 튼튼하게 한다고 생각하세요.
혈액 속의 찌꺼기/약해진 혈관 벽 위의 두 가지는 혈관이 일을 많이 해야 하는 곳에 매우 큰 부담을 줄 것입니다.
그래서 중요한 장기에 꼭 필요한 거죠.
※ 코큐텐을 따로 보충해야 하는 이유 ※ 코큐텐은 30대부터 감소하기 시작하여 40대부터 급격히 줄어들고 이로 인해 코큐텐 분포되어 있는 조직에 노화가 시작되므로 만성질환자나 체력소모(에너지소모)가 많은 경우 30대 이후에는 음식 이외에 따로 보충해야 합니다.
더불어 고지혈증제(스타틴계) 및 심장질환제(고혈압)(베타차단제), 정신질환 약물 및 항암제 등의 의약품을 복용 중인 질환자의 경우 코큐텐의 체내 합성이 급감하므로 반드시 코큐텐 복용을 해야 합니다.
매우 안타까운 것은 고혈압약 및 고지혈증 약을 처방해 주시는 의사 및 약사 선생님도 이런 내용은 너무 말씀을 해주지 않는 경우가 (아직) 너무 많다는 것입니다.
※ 코큐텐의 효능※
- 피로회복▶에너지생산 증가, 운동능력 향상
- 2) 심혈관 건강 유지 ▶ 혈관 노화 예방 및 손상된 조직 재생에 도움
- 3) 몸에 유익한 트리글리세라이드, 콜레스테롤 수준 유지▶지질친화성이기 때문에 지질 성분이 산화돼 파괴되는 것을 막는다.
- 4) 노화방지 효과▶산화형 비타민E를 환원형으로 안정화시켜 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할
- 5) 정자무력증▶남성 불임자가 코큐텐을 하루 2회, 6개월간 복용한 결과 정자 운동 속도가 2배 빨라진 연구결과가 있다.
- 6) 잇몸 건강 지원▶치은염 치료 보조제로 효과적이다.
- 7) 면역체계 강화 작용▶암 예방, AIDS 치료 보조제로 효과적이다.
- 8) 체중감량 지원▶채식 위주의 식단은 코큐텐 결핍 상황이 올 수 있는 체내 코큐텐의 양을 관리할 필요가 있다.
- 9) 우울증 환자의 증상 개선▶우울증 환자의 신체 증상은 에너지 생산률 감소에 따른 결과로 유발되는 것으로 나타났다.
코큐텐은 꼭 필요한 영양소입니다.코큐텐 부족으로 질병/질환이 발생하고 그로 인해 복용하는 약이 다시 코큐텐을 결핍시키는 악순환이 발생할 수 있습니다.건강한 분이라면 예방 목적으로 코큐텐을 섭취해 주시고, 약을 복용 중인 질환자라면 담당 주치의 또는 약사와 상담 후 영양제 형태로 복용하시는 것이 좋습니다!
단, 코큐텐은 다량 복용 시 항응고제의 효과를 감소시킬 수 있으므로 항응고제 복용 시에는 반드시 주치의와 상의 후 복용을 권장합니다!
※ 코큐텐 하루 권장량 ※ 코큐텐 하루 섭취량 coQ10 섭취량 궁금하실 텐데요!코큐텐은 일반적으로 50~100mg의 에너지를 많이 사용하는 경우 혹은 감소시키는 약을 복용할 경우 200mg을 복용하기도 하며 500mg 정도까지는 큰 부작용이 없다고 하니 낮은 단계에서 천천히 시작해 보는 것이 좋습니다!
오늘도 건강한 하루 되세요!고맙습니다!카카오톡 ID : ATTITUDEOFMIND