[구갈pt] 여자 몸매 만들기

안녕하세요 구걸pt바디케어헬스장 홍명기 트레이너입니다.

날씨가 더워진 요즘!여러분의 관심사는 무엇입니까?여성분들이라면 요즘 같은 날씨에 특히 몸매 가꾸기에 관심이 많으실 텐데요.그래서 오늘 저 홍명기 트레이너가 실제 회원님들의 이야기를 바탕으로 여성 몸매 만들기에 대한 글을 써보려고 합니다.

긴말 설명보다 먼저 before 사진을 보여드리는게 좋겠죠?

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저에게 처음 운동을 배우러 왔을 때의 모습입니다.

운동은 꾸준히 해왔지만 체형적인 문제 해결과 다이어트 그리고 본인이 원하는 몸매를 만들기 위한 도움이 필요하여 방문한 회원님의 체중은 60.2 체지방률은 26.6이었습니다.회원님의 첫방문시 아쉬운점은 운동에 답을 정해놨다는점인데..눈물

그게 무슨 말이냐는 분들이 많겠지만 저는 그렇게 생각해요.운동에 정답은 없다. 하지만 본인에게 맞는 방법은 있다.

PT를 오래 받아온 제 회원님은 배운 대로 래트풀다운을 진행했지만 큰 자극을 받지 못해 통증이 유발됩니다.본인의 몸의 기능을 파악하지 못하고 pt를 받아 배운 대로 진행한 결과였습니다. 이러한 답을 정해 놓은 운동은 결국 통증으로 인해 운동의 강도도 나오지 않고 복습하듯 운동만 진행하는 과정을 만들어 몸에 변화가 없는 결과를 만들어 내게 됩니다.그래서 저는 회원님들과 기능재활부터 조금씩 만들어 나가면서 본인에게 맞는 운동의 방법과 운동의 강도, 그리고 끌고 가야 할 운동의 방향 부족한 부분을 채워 나가기 위한 운동 방법에 대해 인지시키고 어느 것 하나 버리지 않고 함께 몸을 만들어 나가기 시작했습니다.그래서 회원님과 티키타카가 잘 되었고 의사소통도 잘 되기 시작했습니다.앞 이미지 다음 이미지소통이 잘되다 보니 카카오톡으로 식단과 개인운동에 대한 파악과 부족한 점 피드백도 잘 받았습니다.그렇게 회원님들의 몸도 변하기 시작했어요.몸무게도 53까지 빠지고 운동을 할 때의 움직임도 달라졌어요.소통이 잘되다 보니 카카오톡으로 식단과 개인운동에 대한 파악과 부족한 점 피드백도 잘 받았습니다.그렇게 회원님들의 몸도 변하기 시작했어요.몸무게도 53까지 빠지고 운동을 할 때의 움직임도 달라졌어요.위에서 레토플다운 영상 기억나시나요?단지 당기는 것에만 치우쳐 본인이 익상견갑임을 놓쳐 통증을 유발한 등의 움직임과 달리 기능재활과 본인이 해야 할 세팅을 통해 견갑의 리듬과 움직임에 상당히 안전성이 생겨 움직임이 상당히 좋아졌습니다.좋은 결과에는 그에 맞는 노력이 필요한 건 아시죠?때로는포기하고 싶고 너무 힘들지만 그 순간을 극복하면앞 이미지 다음 이미지이런(after) 결과가 나타납니다.앞 이미지 다음 이미지아직 결과는 아닌 과정이지만 이런 변화하는 본인의 모습을 보고 “내 인생에서 이런 몸은 없었다” “내 인생 최고의 몸매다”라며 기뻐하는 회원님, 그걸 바라보며 기쁨을 느끼는 나, 이런 행복은 직접 경험해봐야 느낄 수 있습니다.누군가의 그런 행복을 함께 느끼기 위해 나는 오늘도 옆에서 이끌어주고 함께하고 있습니다.아! 현재 이 회원님은 버프는 물론 경기 목표가 생겨서 7월에 있을 경기까지 준비하고 있어서 열심히 땀을 흘리고 있습니다.^^앞 이미지 다음 이미지많은 응원과 관심 부탁드려요!! 흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐~~다음은 경기 이야기로 돌아갈 것을 약속했고, 이상 여성 몸매 만들기 장인 구걸pt 바디케어 헬스장 홍명기 트레이너였습니다.1:1 전문 프리미엄 PT샵 체형체력 근력향상 다이어트 바디프로필 경기준비 오픈카카오톡바디케어짐 홍명기트레이너님의 오픈프로필 홍명기 (team_bodycare) open.kakao.com인스타그램홍명기(team_bodycare)(@functional_hong)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,183명, 팔로잉 928명, 게시물 135개 – 홍명기(team_bodycare)(@functional_hong)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com오시는 길바디케어헬스장 경기도 용인시 기흥구 구가로60번길 16층 바디케어헬스장 6층바디케어헬스장 경기도 용인시 기흥구 구가로60번길 16층 바디케어헬스장 6층바디케어헬스장 경기도 용인시 기흥구 구가로60번길 16층 바디케어헬스장 6층