자기 전에 마시는 물이 혈압을 높일 수 있다?안녕하세요! 성우 코치입니다~
잠들기 전 물 한 잔은 보약이라고 들었지만 고혈압 환자에게 잠들기 전 마시는 물 한 잔은 위험한 행동이다.
정말 취침 전에 물을 마시면 혈압 상승에 영향을 줄까요?
실제로 대다수의 고혈압이신 분들이 물을 많이 마시면 혈액량이 많아지지 않을까요?혈압이 높아지지 않나요?질문 많이 해주시네요자기 전에 마시는 물, 혈압을 높여야 하나요?
실제로 물을 많이 마셨다고 해서 혈액량이 많아지거나 혈압이 높아지거나 하지는 않습니다.
오히려 체내 수분이 부족하면 혈액이 농축되어 끈적끈적해지고
피의 흐름이 느려질 뿐만 아니라 혈전의 위험성도 더 높아지게 됩니다.
따라서 일부 신장 기능이 저하되어 있거나 신부전 환자를 제외하고는 충분한 수분 섭취를 권장합니다.
고혈압 합병증의 위험이 높은 수축기 혈압 130이상은 하루에 2리터의 물을 충분히 마십니다
잠자는 동안 땀과 호흡으로 인해 수분이 배출되어 체내에 수분이 부족해지고 고혈압 합병증의 심장 뇌혈관 질환 위험이 높아지므로
자고 일어나면 물을 마시거나 자기 전에 물을 마시면 혈압관리가 됩니다.오늘은 자기 전에 물이 혈압에 미치는 영향에 대해 알아 보았습니다.
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