눈이 좋아지는 방법 자외선 차단 및 눈 보호 안경을 착용하는 이유
눈은 한번 부서지면 돌이킬 수 없는 신체 기관입니다.또한 일상생활에 많은 영향을 미치는 기관이기도 합니다.오늘은 눈이 나빠지지 않고 좋아질 수 있는 방법이 무엇인지 알아보겠습니다. 눈이 좋아지는 방법
눈을 좋게 하기 위해서는 우선 눈 주위를 따뜻하게 하는 방법이 있습니다.눈과 눈 주위를 따뜻하게 하면 눈으로의 혈류가 좋아지고 이로 인해 시력이 좋아지는 데 도움이 되며 두통, 어깨 결림 등이 동시에 개선되는 효과도 있습니다.눈을 따뜻하게 하기 위해서는 시판 스팀 안대 또는 집에 있는 수건을 물에 적셔 전자레인지에 40초 정도 데운 후 눈에 올리는 스팀 타월을 하는 방법이 있습니다.
눈을 감고 뜬 것만으로도 눈이 좋아질 수 있습니다.하루에 5번 정도 눈을 천천히 감았다 뜨면 됩니다. 우리의 눈은 무엇인가를 보기 위해 계속 뜨고 있습니다.5초에 한 번 정도 깜빡거리지만, 이것은 한 순간이기 때문에 눈에 무리가 가게 됩니다.그렇기 때문에 눈을 천천히 감거나 뜨는 것을 반복하면 눈에 도움이 됩니다.
눈이 좋아지는 운동을 수시로 해주는 것도 좋아요. 눈을감고눈동자를좌우로10회,위아래로10번움직입니다. 두 번째 운동은 팔을 앞으로 뻗고 두 번째 손가락을 뻗고, 이 손가락을 보면서 눈앞으로 당기고, 또 팔을 천천히 뻗습니다. 이때 눈을 깜빡여야 돼요. 스마트폰과 같은 전자기기를 사용할 경우 한 곳을 오랫동안 보기 때문에 눈이 건조해지고 쉽게 피로해집니다.따라서 중간에 눈을 감는 등 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
눈 보호 안경
눈을 보호하기 위해 안경을 쓰는 경우도 많습니다. 눈 보호 안경을 착용하면 야외 활동 등을 할 때 바람을 막아주는 역할을 합니다.우리 눈은 항상 윤활작용을 하기 때문에 눈물이 일정량 나오는데 바람이 심하게 불면 눈물이 마르기 때문에 눈에 통증을 느낍니다.그렇기 때문에 눈 보호 안경을 쓰면 이런 일을 막을 수 있습니다.
블루라이트는 눈에 피로를 느끼게 하고 유해한 영향을 줍니다.이것은 망막과 시세포를 손상시킬 수 있고 큰 해를 입을 수도 있고 안구건조증이 생길 수도 있습니다. 이를 보호하기 위해 블루 라이트 차단 안경도 눈 보호 안경으로 많이 착용합니다.자외선 차단자외선 차단도 우리 눈에 매우 중요합니다.자외선은 짧은 파장을 가지며 조직 손상을 발생시키기 때문에 백내장, 황반변성 같은 안구 질환이 생길 수 있습니다.따라서 안경을 선택할 때는 자외선이 차단되는 안경을 착용하는 것이 중요합니다.