호박의 효능과 칼로리 정리
10월 제철 음식 중 하나인 묵은 호박 부종을 빼는 데 좋다고 해서 즙을 많이 먹었는데 오늘 어떤 효능이 있는지 잘 알아보겠습니다.
호박의 효능
호박의 효능
10~12월 제철 타임지가 선정한 10대 건강식에 포함되어 있습니다.그만큼 효능도 다양합니다.각종 영양소가 풍부하고 저칼로리 식품인 호박에 대해 알아보겠습니다.
1. 혈압조절 칼륨이 풍부하여 우리 몸에 불필요한 나트륨을 배출하고 고혈압은 물론 혈압 정상화에 도움을 줍니다.2,부기제거 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나 출산후 여성에게 도움을 줍니다. 3. 피부건강이 늙은 호박에는 베타카로틴이 풍부하여 자외선을 막아주고 피부탄력 증진에 도움을 주며 각종 비타민. 미네랄이 풍부하여 피부미용과 노화방지에 도움을 줍니다.4. 위장건강 노호박의 당분은 소화흡수가 잘 되고 위장이 약하거나 회복기 환자에게 좋으며 위장이 민감한 사람 만성위염. 신경성위염을 앓고 있는 사람에게 도움이 됩니다.5. 긴장, 스트레스, 노호박에 글루탐산이라는 단백질이 풍부해서 불안하거나 긴장. 스트레스가 높을 때 도움이 돼요.6. 암세포 억제 카로노이드 성분이 우리 몸에 들어왔을 때 비타민 A로 바뀌면서 암세포 증가를 억제해 줍니다.두뇌 건강 호박씨도 버릴 수 없대요.불포화지방산과 레시틴 성분이 풍부한 호박씨를 섭취하면 두뇌 발달과 치매 예방에 효과적입니다. 8. 유방암 예방 호박씨를 꾸준히 섭취하면 유방암 발생 위험이 낮아집니다.호박 열량호박 열량호박의 칼로리는 저칼로리 식품으로 100g당 27kcal입니다.섭취 시 주의 사항섭취 시 주의 사항늙은 호박의 효능은 좋지만 장기간 섭취하거나 과다 섭취할 경우 호박 찬성분으로 복통. 설사 등을 유발할 수 있으며 차가운 경우 자제하는 것이 좋습니다.늙은 호박 고르는 법모두 똑같아 보이지만 고를 때는 크기가 크고 윤기가 나는 것을 선택하는 것이 좋고 사치는 시원한 곳. 물기가 없는 곳에 보관하십시오.장시간 보관할 경우 껍질과 씨를 제거하고 비닐팩에 넣어 냉장 보관하십시오.모두 똑같아 보이지만 고를 때는 크기가 크고 윤기가 나는 것을 선택하는 것이 좋고 사치는 시원한 곳. 물기가 없는 곳에 보관하십시오.장시간 보관할 경우 껍질과 씨를 제거하고 비닐팩에 넣어 냉장 보관하십시오.모두 똑같아 보이지만 고를 때는 크기가 크고 윤기가 나는 것을 선택하는 것이 좋고 사치는 시원한 곳. 물기가 없는 곳에 보관하십시오.장시간 보관할 경우 껍질과 씨를 제거하고 비닐팩에 넣어 냉장 보관하십시오.