명상의 핵심은 무엇인지 명상의 핵심은 깨닫는 것이다. 소리를 귀로 듣다. 귀로 내가 듣고 있는 것을 깨닫는다.
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우리 몸은 5개의 층으로 둘러싸여 있다.안나마야코 샤프라나마야코 샤마야코 샤비갸나마야코 샤아난다 마야코샤 명상은 마노마야코샤에서 시작된다. 그래서 영성과 더 가까운 곳에서 알 수 있고 옷맵시가 쉬워진다.요가는 몸, 몸, 안노 마야코샤에서 시작하며 세 사람의 명상 목적은 몸과 마음과 영성의 치유다. 영성 치유는 제자리를 찾는 것이다.영성의 본래 위치란 해탈, 즉 묵사이다. 자유롭지 못하면 영성이 병든 상태가 된다.집착이 심하거나 우울하거나 무섭거나 그런 일을 하던 대로 계속하면 점점 쌓여 에너지가 된다.
네 사람의 상은 그러한 생각을 깨닫고 더 이상 축적되지 않고 불균형을 정상적인 상태로 되돌리는 것을 돕는다.
오요가 명상에는 삼매경이 있다. 플라티야하라, 제감법. 외면에서 일어나는 소리 명상 등 감각에 집중한다든가 집중법. 내면에서 일어나는 마음의 작용을 알아차리려고 한 곳에 집중하는 것이지만 행할 방법이 없다. 다라나가 계속되면 일어나는 상태의 내면에 그대로 있는 것. 그저 바라보고 있는 것, 그리고 네 마디. 4절은 디아나가 계속되면 일어나는 상태.
아 차크라 미간에 위치해 있다.의식의 공간에 깨어 있을 때 몸에 마하플라나, 에너지가 채워진다. 빛과 공간을 느끼는 것
consultive_design,uns처안스플래시
7싱깅그보울을 명상 도구로 쓰는 이유 진동을 만들기 때문.진동과 호흡이 더 이상 구별할 수 없게 될 때까지..-지난주 말과 이번 주말에 들은 명상의 잔소리. 정말 잔소리가 아니라 선생님이 그렇게 표현한다.흐흐흐 아직 모르는 단어가 많아서 듣고도 이해가 잘 되지 않고 따로 녹음한 후 정리하는 방법을 쓰고 있다. 정리했다고 해서 완전한 나의 것이 되는 것은 아니지만 그래도 그림을 그리고 보면 조금 낫네.코ー샤나.. 낯선 이름의 차크라의 위치나, 요가 명상 8단계를 정말 알아야 하기 때문에 기억해야 하는가? 이게 그렇게 중요한가? 에너지를 느끼지 않은 상태에서 이론이 정말 나에게 실전보다 도움이 되겠는가? 한 적이 있었다. 지금은 아사나와 같은 마음으로 바뀌었다. 아사나 이론이 시급한 필요하다는 것을 알았을 때 제가 얼마나 갈증을 느꼈는지 보면 알아듣지 못하고도 몇번이나 반복해서 이야기하세요 선생님을 만난 게 얼마나 큰 행운인가, 다음 주는 좀 더 잘 들어 봅니다.선생님. 답장이 잘 해서 봅니다.(‘;ω;`)
항상 옆에서 명상과 요가공부를 도와주는 다정이에게 감사를
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