목이버섯 칼로리는 어느 정도일까?
목이버섯은 나무에 붙은 귀 모양의 버섯이라는 뜻으로 독특한 식감과 모양으로 탕수육/잡채 등의 요리에 활용되고 있습니다.특히 177가지 식용버섯 중 비타민D 함량이 가장 풍부하여 혈액 속 독소를 배출하는 데 탁월합니다.목이버섯 칼로리는 100g당 13kcal입니다. 목이버섯 효능
독소 배출 목이버섯 비타민D, 체내 면역세포를 조절해서 혈액 독소를 배출하는 효능이 있습니다.
골다공증 예방 목이버섯 칼슘과 마그네슘을 함유하여 뼈를 튼튼하게 하고, 특히 햇볕에 말리면 생목이버섯보다 비타민 D 함량이 약 24배 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
피로회복 비타민B와 비타민E가 풍부하여 피로회복을 돕고 노화를 막는 효능이 있습니다.버섯의 점액질 부분에는 교질상의 물질과 물리는 성분이 자양강장과 노화 예방 효과를 기대할 수 있습니다.
피부 건강 비타민 B2는 세포의 신진대사를 돕고 피부 건강에 탁월한 효과를 발휘합니다.뿐만 아니라 모발과 손톱을 건강하게 유지하고 눈과 혀/입술 등 점막을 보호하는 역할을 합니다. 목이버섯의 부작용차가운 성질의 음식이므로 몸이 차가운 사람은 너무 많이 섭취하지 않도록 주의합시다.무와 목이버섯은 궁합이 좋지 않기 때문에 알레르기성 피부염을 유발할 수 있습니다.차가운 성질의 음식이므로 몸이 차가운 사람은 너무 많이 섭취하지 않도록 주의합시다.무와 목이버섯은 궁합이 좋지 않기 때문에 알레르기성 피부염을 유발할 수 있습니다.차가운 성질의 음식이므로 몸이 차가운 사람은 너무 많이 섭취하지 않도록 주의합시다.무와 목이버섯은 궁합이 좋지 않기 때문에 알레르기성 피부염을 유발할 수 있습니다.