미니 밤호박 보우짱 효능 1개 칼로리

안녕하세요~ 밤호박 미니밤호박 아시나요?일본 품종이기 때문에 보우짱이라고도 불립니다.제주에서는 방울밤호박이 유명하잖아요.지금이 제철인 미니밤호박입니다.작년에 이 방울호박 보우를 처음 알았기 때문에 에그슬롯을 만들어서 먹어봤는데 정말 너무 맛있었어요.일반 호박과는 확실히 다른 단맛과 무게가 있거든요!이번에도 미니밤호박을 구했어요.오늘 밤 호박 효능 칼로리까지 다 알아보도록 하겠습니다.

밤호박, 보우 효능 다이어트에 좋다.아주 희소식입니다.밤호박은 다이어트에 매우 좋습니다.밤호박 칼로리는 100g당 95kcal이래요!보통 밤호박 1개 칼로리는 200~250kcal 정도 됩니다. 일반 밥과 비교하면 그램당 저칼로리입니다.

2) 면역력에 좋다.미니 밤호박에는 각종 비타민 미네랄이 풍부합니다.그리고 각종 영양소, 탄수화물 등도 풍부해서 면역력에 좋습니다.

3. 노화방지에 좋다.밤호박에는 베타카로틴 성분이 풍부합니다.이 베타카로틴은 강력한 항산화 물질로 세포 노화와 피부 건강에 도움을 줍니다.피부 트러블 완화에도 도움이 됩니다.

4) 변비에 좋다밤호박의 효능으로 변비에도 좋은데요.베타카로틴과 펙틴은 장 기능을 원활하게 하고 수분이 풍부해 배변 활동에 도움을 주며 변비에 좋습니다.

5.눈 건강에 좋다.밤호박의 효능으로 눈 건강에도 좋습니다.밤호박에 있는 베타카로틴 성분이 체내 흡수되어 비타민A로 전화됩니다.비타민 A는 우리 눈 건강에 중요한 요소입니다.시력을 보호하고 백내장 안구건조증에도 도움이 됩니다.6. 항암효과 밤호박의 노란 색소에 베타카로틴이 풍부한데 이 성분은 또한 활성산소를 제거하여 체내 노폐물 제거 배출과 동시에 유해물질을 차단하여 암세포 발생 억제 암세포 증식을 막아줍니다.호박 껍질에 있는 니트로소아민 성분은 발암물질을 제거하는 효과가 있습니다.밤호박은 꼭 껍질째 드시는 것이 건강에 좋습니다.

지금까지 미니밤호박 1개 칼로리 밤호박보우 효능까지 다 알아봤습니다.일반 호박보다는 더 맛있고 건강에도 도움이 되네요!오늘 간식으로 밤호박 어떠신가요?