전자기기 과용이 초래하는 질환 중 하나인 VDT증후군! 예방하려면 어떻게 해야 하지?오산원기통증의학과
코로나19 확산이 장기화되고 있는 최근에 확진자 수가 좀처럼 줄지 않고 사회적 거리를 두는 단계가 다시 유지되었다는 기사를 보았습니다 온라인 수업과 집에서 근무하는 사람들의 기간도 점점 길어지고 있습니다. 이처럼스마트폰과컴퓨터사용량또한급격하게늘어나면서우리몸에는여러가지증상이나타나고있습니다.개개의생활습관이나직종에따라겪는증상들이여러가지가있을것같은데그중하나를고르면VDT증후군이아닐까요.
Visual Display Termianl syndrome의 줄임말로, 이름을 확인하면 알 수 있듯이 전자기기의 과다사용이 원인이 되어 나타나는 것입니다. 이러한 생활습관들이 원인이 되어 인체의 여러 부위가 통증을 일으키는 특징을 가지고 있다고 하네요. 오산 건강통 의학과와 함께 어떤 증상이 나타나는지 알아 봅시다!딱정벌레목/일자넥증후군
목 통증을 유발하는 질환의 일종인 딱정벌레 또는 I자형 목! 이미 많은 분들이 아시다시피 원래 자연스러운 C자형 곡선을 유지하던 목뼈가 목을 앞으로 내밀거나 아래로 내려가는 등의 습관에 따라 점차 I자형 또는 역C자형으로 변형되는 질환을 말합니다. 이로 인해 머리의 무게가 한쪽으로 치우쳐 경추 주변의 근육과 인대, 그리고 신경에 긴장 및 압박이 가해지면서 통증이 일어나며 주로 목이나 어깨에 심한 통증과 함께 손 저림, 두통 등의 증상이 나타난다는 특징을 가지고 있습니다.근막통증증후군
흔히 ‘가래에 걸렸다’고 불리는 이 질환은 자세가 나쁜 것 등이 원인이 되어 발생합니다. 이러한 요인들로 인하여 근육을 싸고 있는 얇은 막을 의미하는 근막이 긴장되어 근육세포의 칼슘 조절에 문제가 생겨 심한 근육통과 함께 통증이 생긴 부위가 딱딱해질 수 있습니다. 심한 경우 코 막힘, 현기증 등의 징후도 생각할 수 있습니다.손목터널증후군
컴퓨터 자판과 마우스를 사용할 때는 물론 스마트폰을 손에서 놓지 않고 사용하면 자연스럽게 손목이 시큰거리거나 하는 질환 중 하나가 수근관증후군, 즉 손목터널증후군입니다. 손목 부위에 있는 수근관이라는 통로가 정중 신경을 압박하여 통증을 일으키는 것으로, 손을 과도하게 구부린 자세를 유지하거나 관절염이나 골절 등의 질환 등이 원인이라고 해요. 좁아진 통로에 의해 압박된 신경과 혈관은 산소와 각종 영양소를 손가락까지 전달시켜 손 저림이나 손가락 통증 등의 증상을 유발시킵니다.이런 문제를 예방하기 위해서는 때때로 스트레칭을 해 주거나 무리하지 말 것, 바른 자세를 유지하는 것이 도움이 됩니다. 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 동작을 간단하게 알아보면서 글을 마치도록 하겠습니다.손목&목짓✔가볍게 주먹을 쥔 손과 머리를 천천히 돌려 긴장을 풀어줍니다.✔턱을 안쪽으로 밀어 넣고, 귀는 어깨에 닿을 정도로 크게 원을 그리면서 고개를 돌립니다.✔ 위 동작은 좌우 교대로 각각 5회씩 실시합니다.✔ 손목은 작게 돌려 다시 크게 회전시킨 후 손가락을 넓게 펼칩니다.
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