사실 어깨는 복합적인 구조로 어깨 테이핑을 해야 되는 게 아닌가 굉장히 방대하기 때문이죠.wwwww
테이핑으로 오십견을 완벽하게 막을 수 있는 것은 아니지만, 어깨 통증을 호소할 때 제때 치료하지 않고 또 아프기 때문에 사용하지 않고 악순환을 거치면 흔히 말하는 오십견이 오거든요.
우리는 여기에서 통증을 호소할 때 그 악순환을 끊으려고 하고 있습니다.
일단 타인표나 망치를 친 후에 어깨 통증을 호소한 김에 거기에 맞춰 테이핑했으므로 참고해 주세요.
일단 이야기를 듣고 종합적으로 생각해 본 결과
통증을 호소하는 부위는 승모근과 견갑거근이었는데
영문출판사 크리니컬 마사지 p115,130
제 생각에는 광배근에도 문제가 될 것 같아서
광배근은 스트라이핑 마사지를 한 후
견갑거근과 승모근에 근육 테이핑을 해줬어요
영문출판사 크리니컬 마사지 p134
근육 테이핑을 우선 준비하고요.
길이를 재야 돼요
보낼 때도 그렇지만 근육 길이를 최대한 길게 해준다는 느낌이 좋아요
견갑거근을 펴려면 아래로 내리고 조금만 옆으로 돌리면 되겠다는 생각이 들었어요.
구울 때 닭날개 튀김이라고 하잖아요.잘 만지면 모서리의 뿔을 느낄 수 있어요.그 점을 시점으로 해서
위에 견갑거근 형태로 올려주시면 되는데
테이핑할때끌려나가면안되는거아시죠?
승모근 윗부분, 즉 일반적인 어깨에도 올려주세요~
저는 삼각근까지 살짝 덮는 게 좋아요
조금 더 길게 잘라 삼각근을 싸서 하는 것도 좋을 것 같아요 😀
사실 이렇게 테이핑을 하면 5분도 안 걸리는데
남표가 한결 나아졌다고 다시 엄지손가락을 세워주세요
다음에는 기회가 되면 삼각근 테이핑 및 회전근개 테이핑에 대해 알려 드리겠습니다 😀
- 회전근개 : 어깨관절낭 주위의 근육근 구조로 팔과 어깨의 안정을 돕는 극상근, 견갑에서도 소원근으로 구성됩니다.하지만 회선 뿌리가 문제가 되어 어깨 질환이 되는 경우가 많고, 흔히 말하는 오십견도 보통은 회선 뿌리 때문에 오는 경우가 많습니다.
- 네, 그럼 다음 시간에 만나요.
- 뿅!