운동이 수면에 좋다는 것은 알지만 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 따로 내기는 쉽지 않습니다. 이때 AXA손해보험 고객이라면 AXA손해보험 ‘특전더모아’의 ‘온라인홈헬스테인먼트’ 서비스를 활용해보는 것은 어떨까요. ^^ AXA손해보험과 나우비긴이 제공하는 온라인 홈헬스테인먼트 서비스는 시간과 공간의 제약 없이 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 K-댄스, 요가, 필라테스, 심리케어 등 다양한 VOD 콘텐츠와 라이브 수업을 무한 시청할 수 있습니다. 화면에서 보이는 강사의 동작과 카메라가 인식한 자신의 동작이 나란히 나오기 때문에 바른 자세를 확인하면서 운동할 수 있습니다. 온라인 홈헬스테인먼트는 AXA손해보험 고객이라면 인증 절차를 거친 후 보험 가입 기간 중 언제든지 이용할 수 있습니다. 현재 AXA손해보험 단독 이벤트를 진행중이니 지금 바로 AXA손해보험 홈페이지 또는 앱 내 ‘혜택 더모어(링크)’에서 ▲2개월 무료이용권 1매 ▲3개월 할인권 2매 쿠폰을 발급해보세요! 사용법도 간단하지만요. 나우비긴 앱에 가입하신 후 앱 내 상품을 선택하시고 결제 페이지에서 쿠폰번호를 입력하시면 됩니다.※ 단, 쿠폰에 대해 1인당 1회 사용 가능하며, 해당 쿠폰 사용 시 할인 중복 적용이 불가합니다. 지금까지 AXA손해보험이 소개하는 불면증 극복을 위한 잠을 잘 자는 방법 세 가지에 대해 알아봤습니다. 대한수면연구학회에서는 잠자리에 든 지 20분 이내에 잠이 오지 않으면 자리에서 일어나 다른 활동을 할 것을 권하고 있습니다. 독서나 조용한 음악감상 등을 통해 몸과 정신을 풀고 있다 피곤할 때 다시 자는 것이 좋다고 합니다. 잠을 안 자고 오래 자면 오히려 과도한 긴장을 유발하기 때문입니다. 그 내용과 오늘 소개한 잠을 잘 자는 방법에 더해 AXA손해보험 온라인 홈헬스테인먼트까지 활용하여 건강한 일상을 보내시기 바랍니다. ^^ [보험계약 시 알아야 할 사항] AXA손해보험은 해당 상품에 대해 충분히 설명할 의무가 있으며, 가입자는 가입에 앞서 이에 대한 충분한 설명을 받으시기 바랍니다. 이 보험계약은 예금자보호법에 의거 예금보험공사가 보호하지만 보호한도는 본 보험사에 있는 귀하의 모든 예금보호대상 금융상품의 해지환급금(또는 만기시 보험금이나 사고보험금)에 기타 지급금을 합하여 1인당 ‘최고 5천만원’이며, 5천만원을 초과하는 나머지 금액은 보호하지 않습니다. 보험계약자가 기존에 체결한 보험계약을 해지하고 다른 보험계약을 체결하면 보험인수가 거절되거나 보험료가 인상되거나 보장내용이 달라질 수 있습니다. 또한 지급한도, 면책사항 등에 따라 보험금 지급이 제한될 수 있습니다. 보험계약 체결 전에 상품설명서 및 약관을 읽어주세요.준법감시인확인필검-221012-브랜드&미디어팀-482 (2022년10월12일~2023년10월11일)
안녕하세요, AXA손해 보험입니다. 국민 건강 보험에 따르면 2020년 기준으로 건강 보험 가입자 중 불면증으로 요양 기관을 찾은 환자는 약 67만명이라고 합니다. 이는 2016년보다 무려 35%증가한 수치입니다. 그만큼 점점 많은 분들이 불면증에 시달리고 있습니다. 이에 대한 “스리 포노믹스(Sleeponomics)”라는 신조어가 생길 정도로 수면 안대와 수면 유도 스프레이, 수면 영양제 등 수면용품과 관련된 시장도 함께 성장하고 있습니다.그러나 불면증을 극복하려면 숙면 방법으로서 보조 제품의 사용에 의존하기보다는 근본적인 생활 개선이 중요합니다. 정상적인 생활을 유지하기 위해서 꼭 알아야 할 숙면 법!오늘 AXA손해 보험은 현대인의 건강을 위한 부작용 없는 형 잘 자고 방법에 대해서 소개합니다.잘 자는 방법 1. 해맞이잠을 잘 자는 방법, 그 첫 번째는 ‘아침해를 보다’입니다. 우리 몸은 아침 햇살을 인식한 시점으로부터 12시간 정도 활동성을 유지하고 2~4시간 후 잠을 잘 수 있도록 설계되어 있습니다. 따라서 오후 9~11시에 잠을 자고 싶다면 오전 7시에 일어나 햇빛을 받아야 제시간에 잠을 잘 수 있습니다. 일어나자마자 커튼을 열거나 가벼운 산책을 나가 빛을 많이 받으며 몸에 기상한 것을 알리지 않으면 밤에 잠을 자는 데도 도움이 됩니다. 이 방법은 낮과 밤을 구분하여 몸의 생체시계를 맞추는 것이 목적이므로 일찍 일어나는 것 자체보다 규칙적인 기상 시간이 더 중요하다는 것도 꼭 기억해두시기 바랍니다!출처 : 한국과학기술정보연구원 졸음오는법 2) 디지털 디톡스아사히를 보는 것과 함께 실천할 때 시너지 효과가 나오는 잘 자고 방법은 디지털 디톡스입니다. 불면증과 함께 현대인이 많이 앓고 있는 질환의 하나가 “수면 위상 지연 증후군”입니다. 새벽까지 잠을 못 자고 늦게 자는 아침에 안 일어나게 대낮에 일어난다고 수면 위상 지연 증후군을 의심하고 볼 가치가 있습니다. 이 경우, 일찍 일어나서도 낮의 활동 중에 졸음이 나옵니다. 불면증과 달리 수면 위상 지연 증후군은 수면 시간이 느릴 뿐으로 수면 시간은 충분합니다. 그러나 수면의 질이 낮은 만성적인 피로감에 시달립니다. 이 수면 위상 지연 증후군의 주요 원인이 “디지털 기기”입니다. 숙면 법에 중요한 역할을 해멜라토닌 수치는 빛에 노출될수록 낮은 품계입니다. 아침 빛을 쬐며 몸에 활동 상태를 알려서 멜라토닌치를 낮추만큼 밤에는 가급적 빛을 피해야 합니다. 그러나 많은 사람들이 휴대 전화나 컴퓨터, 텔레비전 화면의 빛을 늦게까지 들여다봅니다. 이로써 몸은 각성 상태를 유지하며 이 패턴이 반복되면 나중엔 자고 싶어도 잠이 오지 않는 수면 위상 지연 증후군이 됩니다. 그래서 잠들1~2시간 전부터는 디지털 기기를 멀리 떨어뜨리거나 서랍에 넣는 등 물리적으로 차단하고 실내 조도를 낮추면 숙면에 도움이 됩니다.출처:한국 과학 기술 정보 연구원의 잘 자는 방법 3)운동마지막으로 소개하는 잘 자고 방법은 운동입니다. 운동은 이미 잘 알려 진 숙면 방법입니다만. 2014년 모 건강 기기 업체가 자사의 웨어러블 기기 사용자를 대상으로 조사에 따르면 이용자는 운동을 하지 않은 날보다 운동을 한 날이 깊은 잠에 빠졌다. 또 운동하지 않은 날보다 평균적으로 36분 일찍 자고, 수면 시간도 더 길었습니다. 한편, 걷기, 달리기, 자전거, 수영 등 중간 강도의 운동을 안정적으로 유지하는 것이 수면의 질을 높이는 것을 알았습니다. 주 3회 30분씩 운동하는 것이 하루 1시간 반 운동하는 것보다 효과적이고 저녁 운동보다는 아침 운동이 숙면에 도움이 되었습니다. 운동을 할 때는 몸에서 아드레날린이 분비되므로 어쩔 수 없이 저녁에 운동해야 한다면 자는 1~2시간 전에는 끝내기 원합니다. 출처:위 디은그스 AXA손해 보험의 고객이라면? 온라인 홈 헬스 테인 먼트 서비스에서 즐거운 운동하고 숙면!운동이 수면에 좋은 것은 알지만 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 따로 만드는 것은 쉽지 않습니다. 이때 AXA손해 보험의 고객이라면 AXA손해 보험”혜택 더 모어”의 “온라인 호ー무헬스테잉멩토”서비스를 활용하여 볼까요? ^^AXA손해 보험과 나우 비긴이 제공하는 온라인 홈 헬스 테인 먼트 서비스는 시간과 공간의 제약 없이 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 K-댄스, 요가, 필라테스, 심리 케어 등 다양한 VOD콘텐츠와 라이브 수업이 무한으로 시청할 수 있습니다. 화면에 보이는 강사의 동작과 카메라가 인식한 자신의 동작이 나란히 나오므로 올바른 자세를 확인하면서 운동할 수 있습니다. 온라인 호ー무헬스테잉멩토은 AXA손해 보험의 고객인면 인증 절차를 거친 뒤 보험 가입 기간은 언제든지 이용할 수 있습니다. 현재 AXA손해 보험 단독 행사를 실시 중이라 당장 AXA손해 보험 홈 페이지 또는 앱 내”혜택 더 모아(링크)”에서 ▲ 2개월 무료 이용권 1장 ▲ 3개월 할인권 2장 쿠폰을 발행하고 보세요!사용법도 간단합니다만. 나우 비긴 앱에 가입한 뒤 앱 내의 상품을 선택하고 결제 페이지에서 쿠폰 번호를 입력하세요.※단, 쿠폰을 한분 1회 사용 가능하며 해당 쿠폰을 이용하시면 할인의 중복 적용할 수 없습니다. 그동안 AXA손해 보험이 선을 불면증 극복을 위한 잘 자는 방법 3가지에 대해서 배웠습니다. 대한 수면 연구 학회에서는 잠자리에 들어 20분 이내에 잠을 못 자는 경우는 자리를 박차고 다른 활동을 할 것을 권장하고 있습니다. 독서나 조용한 음악 감상 등을 통해서 몸과 정신을 풀고 있다 지쳤을 때 다시 자는 게 좋대요. 자지 않고 오래 자면 오히려 지나친 긴장을 유발 하기 때문입니다. 그 내용과 오늘 소개한 잘 자는 방법 외에 AXA손해 보험의 온라인 호ー무헬스테잉멩토까지 활용하고 건강한 일상을 보내세요. ^^[보험 계약 시 알아야 할 사항]AXA손해 보험은 해당 상품에 대해서 충분히 설명할 의무가 있고 가입자는 가입에 앞서이에 대한 충분한 설명을 받아 주세요. 이 보험 계약은 예금자 보호 법에 기초한 예보가 보호하지만 보호 한도는 본 보험 회사에 있는 귀하의 모든 예금 보호 대상 금융 상품의 해약 반려금(또는 만기 시 보험금이나 사고 보험금)기타 지불금을 모두 한명당”최고 5천만원”이며, 5천만원을 넘는 나머지 금액은 보호하지 않습니다. 보험 계약자가 기존에 체결한 보험 계약을 해약하고 다른 보험 계약을 체결하면 보험 인수가 거절되거나 보험료가 인상됐거나, 보장 내용이 바뀌기도 합니다. 또 지불 한도, 면책 사항 등으로 보험금 지급이 제한되는 경우가 있습니다. 보험 계약 체결 전에 상품 설명서 및 약관을 읽어 주세요.준법 감시인 확인 필검-221012-브랜드&미디어 팀-482(2022년 10월 12일~2023년 10월 11일)