※본 포스팅은 지극히 개인적인 경험에 대한 이야기를 담은 것으로, 건강기능식품은 절대 질병 치료에 사용될 수 없음을 다시 한번 강조한다.
최근 건강검진 후 충격적인 결과가 나왔다. 평소 경동맥 초음파(동맥경화검사)였는데 그동안 정상적으로 부상하다가 올해 갑자기 상당히 문제가 되는 이상이 발견된 것이다. (어떤 이상인지는 자세히 밝히지 않는다.) 실제로 과거 여러 차례 의심 소견이 나왔지만 후년에 다시 정상 통보가 나와 검사가 잘못된 것인가 싶었다. 그러나 늘 불안한 사실은 현실이 된다. 필자가 30대임에도 불구하고 이런 충격적인 결과를 받은 데는 다 이유가 있다. 바로 집안 내력에 심장이나 심혈관 쪽에 문제가 있었기 때문이다. 그래도 평소 건강식품으로 관리를 잘하는 줄 알았는데 충격이 꽤 크다.
필자의 건강기능식품통, 정말 없는 것은 없다.
고지혈증, 지방 이상증 등 동맥 경화가 발생하는 원인은 있을 수 없을 만큼 다양하다. 결과적으로 동맥 경화는 혈관 벽의 염증 반응으로 벽에 이상이 생기는 질환(탄력 저하, 염증)이지만 이것이 무서운 것이 한번 발생하면 돌리기 힘들다는 사실 때문이다. 더욱 충격적인 것은 항상 관리를 하고 있음에도 불구하고 이런 현상을 막지 못했다는 것이다. (물론 관리를 안 했으면 훨씬 나빴을 거다만…)우선 가장 큰 원인으로 지적된다 콜레스테롤 수치. 간단히 말하면 나쁜 LDL수치와 좋은 HDL수치가 있지만 필자의 것을 보면 LDL의 경우 기준치보다 낮은 HDL은 항상 기준치보다 높은 관리했다. (이 모든 것이 아래의 고용량의 스포츠 리서치 오메가 3를 늘 복용하고 얻은 결과다. 관심 있는 분 링크를 타고 글을 읽어 보세요)이런 좋은 수치는 매년 유지했다.저의 높은 HDL수치의 비밀은?
최고의 오메가3 부작용 없이 저렴하게 먹기(오마코 vs 스포츠 리서치 vs 노르딕 내추럴즈) ※ 본 포스팅은 개인적인 경험이 담긴 건강기능식품 관련 포스팅입니다. 건강기능식품은 절대병 치료…blog.naver.com
게다가 몇 년 전부터 코큐텐, 얼마 지나지 않았지만 비타민K 보충제도 함께 복용하고 있었다.
심혈관계 질환이 의심되는 사람이라면 꼭 먹었으면 하는 영양제.(30대 이상)
다음에 운동을 하지 않는가? 물론 쇄골 분쇄 골절과 최근 스트레스로 더 늘렸지만 그래도 마라톤 10킬로 정도는 무리 없이 달릴수록 체력은 가지고 있는 필자다. 혹시 올해부터 시작된 전자 담배의 흡연 때문일까? 여러가지 생각을 한다. 그래도 검진 결과를 볼 때 가장 큰 원인은 혈액의 문제보다 유전적 요인, 그 중에서도 혈관 내벽에 관한 문제가 크다고 예상된다. 향후 아스피린을 계속 마셔야 한다거나 어떤 처방이 나올지 모르지만 이 심혈관 관리는 꾸준히 계속해야 한다는 생각 뿐이다. 동맥 경화증 검사와 혈액 검사를 통해서 혈액에 이상이 있음을 아는 편이 꼭 먹어야 건강 식품이 있다. 위에서도 잠깐 언급했지만 비타민 K가 그것이다. 실은 오늘 이 글을 쓰게 된 것은 많은 분들이 비타민 A, B, C, D, E등 전 놈들은 알고 있어도 비타민 K라는 것 자체를 모르는 분들이 많아 오늘 이 글에서 다루고 봐야겠다. 아주 간단하고 쉽게 설명할 것이다.비타민 k은?-비타민 K2가 중요한 이유는 혈관에 손상이 생겼을 때 이를 복구하기 위해서 이 비타민 K가 필요하기 때문이다.-분자 사슬 형태로 비타민 k1(피로 퀴논)과 비타민 k2(메나키농)으로 나뉜다.-비타민 K1은 혈액의 응고 작용과 관련이 있다.-비타민 K1결핍 때 나타나는 가장 직접적인 증상은 혈액 응고 인자 결핍으로 출혈부터 취약하게 되는 것이다.-비타민 K2는 칼슘과 작용하고 우리 몸에 뼈의 밀도에 영향을 미친다. 그리고 혈관에 칼슘이 쌓인 석회화를 막는다.-비타민 K1은 섭취하는 다양한 식물에 많이 들어 있다.-비타민 K2는 장내 미생물 같은 세균에 의해서 생성된다.-부족한 사람들이 생기는 증상은 다음과 같다.>멍이 생기기 쉽다>코나 잇몸에서 우러난 삼출물>부상, 상처, 주사를 받았는데 수술한 곳에 과다 출혈> 지나친 생리 주기>위장관 출혈>혈뇨 혹은 혈변>프로트롬빈 시간(PT/INR)의 증가-비타민 K결핍시에 대용량 투여하고 체내 농도를 올리게 되지만 고농도까지 올라도 큰 문제점은 보이지 않는다. 이것은 부작용이 적다는 뜻이기도 하다.-건강 기능 식품으로 섭취할 때 발생할 수 있는 구토나 위장 장애 등이 부작용으로 알려졌으며 비교적 안전이다.-다만 와파린 같은 혈전 약을 마시는 사람은 절대로 비타민 K(특히 K1)을 마셔서는 안 된다.이상 비타민 K에 대한 매우 간단하지만 중요한 설명이었다. 이 정도는 알지 않으면 다음 직원에 대한 이해가 안 된다. 우리는 무엇을 먹어야 하는가?
그렇다면 지식보다 중요한 게 행동인데 우리는 어떤 비타민K를 골라 먹어야 할까? 꼼꼼히 따지면 비타민K2를 먹어야 한다. 뭐 “혈액 응고를 위해 K1을 먹어야 하는 것 아니냐?”고 반박하는 사람도 있지만 대다수 비타민 K2를 먹는 사람은 혈관 건강을 위해 먹는다. 즉 혈관 건강이 혈관 칼슘에 의한 석회화 정도와 동맥경화 탄력을 의미하므로 비타민 K2와 밀접한 관련이 있다고 보면 된다. 비타민 K1만 먹으면 그것은 곧 ‘등신’이라는 이야기다 비타민 K2mk4? mk7?
비타민 K2를 먹어야 한다는 건 알았어. 그런데 여기서 또 선택의 기로에 서게 된다. 당장 판매되는 비타민K2의 경우 다시 mk4와 mk7로 나뉘기 때문이다. 이럴 때는 흡수율과 생체 이용률이 좋은 mk7을 선택해 먹으면 된다.하나 더 선택이 남았다. 그건 어떻게 구입해서 먹느냐다. 내가 국산 비타민K2를 먹지 않는 이유
안타깝게도 한국에서 판매하고 있는 비타민 K의 경우 비타민 K1이 전부라고 생각하면 된다. 이는 비타민 K2를 표기하고 판매할 수 없게 되어 있기 때문이다. 그렇다고 비타민 K2가 없는 것은 아니다. 정식으로 비타민 K2라는 이름을 붙일 수 있지 않을 뿐, 원자재에 “균”라는 이름을 사용하고 판매하고 있기 때문이다. 그러나 여기에서 또 하나의 문제가 발생! 그렇게 되면 mk4인지 mk7인지 모른다는 것. 이처럼 복잡하게 된다면 처음부터 명확히 표시된 해외 직구 비타민 K2를 사서 마시면 아주 편하다.(물론 가격과 품질 또한 차이가 있다.)해외 직구에서 가장 싼 다양한 제품을 선택할 수 있는 곳은 역시 아이 허브로 쿠팡의 로켓 직구이다. 개인적으로 배송 속도가 거의 국내 배송처럼 빠르고 좀 더 싼 쿠팡 로켓 직구를 추천하지만 좀 더 다양한 제품을 고르고 싶으면 아이 허브를 선택하는 것도 좋은 선택이다. 필자가 생각하는 가장 비용 대비 효과가 좋은 상기의 조건을 잘 충족 비타민 K2를 선택하면, 이하의 제품이다.국내 배송처럼 급한 해외 배송 쿠팡 로켓 직구 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 최저 구매 링크 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼닥터스베스트 내추럴 비타민 K2MK-7 45mcg 베지캡 COUPANG coupa.ng180캡슐이나 들어 있는 비타민 K2 제품이면서도 mk7이다. 정말 터무니없는 가성비 제품이야. 게다가 건강식품으로 가장 유명한 브랜드 중 하나인 닥터스베스트 제품이기 때문에 어느 정도 안전성도 증명된다. 만약 비타민 K2가 필요한 사람이 있다면 위 제품을 선택하는 것이 가장 현명한 선택으로 보인다.필자는 닥터스 베스트 제품을 매우 좋아한다.그런데 다시 알려드리지만 정말 동맥경화 검사를 해보고 혈관 건강을 위해서 비타민K2를 먹는데 이걸 빼는 사람이 있을까 해서 다시 얘기한다. 오메가3 말하는 거야. 오메가3야말로 가장 먼저 선행해야 하는 건강식품이기 때문에 만약 안 먹은 사람이라면 아래 가성비 제품 링크도 하나 달아놓을 테니까 꼭 이 두 가지를 같이 섭취했으면 좋겠다.물론 이 링크를 통해 사면 필자에게 몇 백원 떨어지지만 절대 그 때문에 추천하는 것은 아닌 현재 쿠팡 품절, 유일하게 판매하고 있는 아이허브▼▼ 최고 품질과 가성비 스포츠 리서치 오메가3 180정▼▼Sports Research, 오메가3 피쉬오일, 트리플 스트렝스, 1,250 mg, 소프트젤 180정 kr.iherb.comSports Research, 오메가3 피쉬오일, 트리플 스트렝스, 1,250 mg, 소프트젤 180정 kr.iherb.comSports Research, 오메가3 피쉬오일, 트리플 스트렝스, 1,250 mg, 소프트젤 180정 kr.iherb.com이걸 안 먹으면 진짜 쳐야 한다.(스포츠리서치 오메가3)정말 건강하게 살고 싶다면 우리가 지켜야 할 것은 혈관이다. 쉽게 다쳐 피를 흘리기 때문에 혈관 역할을 가볍게 볼 수 있는데 노화의 척도가 되는 것이 혈관이고, 가장 많은 병이 생기는 곳도 혈관이기 때문이다. 오늘 추천한 이 두 제품으로 함께 혈관 건강을 살펴보자. (만약 혈압, 고지혈증이 있는데 동맥경화검사는 안해보신 분들은 꼭 해보세요)정말 건강하게 살고 싶다면 우리가 지켜야 할 것은 혈관이다. 쉽게 다쳐 피를 흘리기 때문에 혈관 역할을 가볍게 볼 수 있는데 노화의 척도가 되는 것이 혈관이고, 가장 많은 병이 생기는 곳도 혈관이기 때문이다. 오늘 추천한 이 두 제품으로 함께 혈관 건강을 살펴보자. (만약 혈압, 고지혈증이 있는데 동맥경화검사는 안해보신 분들은 꼭 해보세요)https://www.youtube.com/shorts/1R4oCfi76gw