비트효능 4가지(부작용) 안녕하세요~ 별빛입니다.붉은색을 띄우면서 아삭아삭한 식감에 섞는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 엽산, 칼륨, 무기질, 아미노산, 철, 마그네슘, 항산화 성분이 풍부한 음식으로 브로콜리, 파프리카, 셀러리와 함께 서양에 4대 채소로 불리며 맛과 영양이 풍부한 채소라고 합니다.
오늘은 비트의 효능 4가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 간의 건강해독작용을 해주는 베타인이 손상된 간을 회복시키고 간세포의 활성을 도와주며 간기능을 향상시키고 간을 정상적으로 유지할 수 있게 하며 지방간을 억제하며 빠르게 간기능을 향상시키고 간을 건강하게 하며 과음 후 비트를 마시면 술을 해독해 준다고 합니다.
2. 혈관 건강혈관에 쌓인 혈전을 녹여주는 베타인이 혈관에 발생하는 각종 질환을 예방하고 혈관을 확장시켜 산화질소로 변하는 질산염이 혈압을 진정시켜 칼륨과 함께 나트륨, 노폐물을 몸 밖으로 배출하며 좋은 콜레스테롤 HDL 수치를 올리고 나쁜 콜레스테롤 LDL, 중성지방 수치를 낮춰 심혈관 질환인 고혈압, 동맥경화, 심부전, 협심증, 심근경색 등의 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
3.다이어트 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지하고 음식을 많이 먹지 않도록 도와주며 비타민, 미네랄, 식이섬유, 섬유질이 풍부하여 장운동을 활발하게 하여 대변의 양을 늘리고 대변을 부드럽게 하여 대변을 규칙적으로 볼 수 있도록 하여 변비 예방·개선하며 소화기 기능을 향상시켜 소화기계 건강을 증진시켜 준다고 합니다. 4. 기타 효능
면역력 강화 칼륨, 비타민 A, 칼륨, 철이 풍부하여 체내에 노폐물을 빠르게 배출시켜 면역력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다.
빈혈 예방 철분이 풍부하여 체내에 적혈구를 많이 만들어 혈액이 원활하게 흐르도록 하여 빈혈 예방에 도움이 된다고 합니다.
노화방지 노화를 유발하는 활성산소를 억제하는 항산화 성분, 비타민C, 안토시아닌이 풍부해서 노화를 예방하고 피부를 건강하게 유지할 수 있다고 합니다.
이뇨작용 비트의 알칼로이드 성분이 노폐물이나 부종을 제거하고 소변을 원활하게 함으로써 신장결석, 담석 등의 결석을 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.
부작용과 섭취 시 독성을 함유하고 있기 때문에 어지럼증, 메스꺼움, 복통, 소화불량, 두드러기 증상이 나타날 수 있으며, 비트색과 비슷한 붉은 대소변을 보는 증상이 생길 수 있으므로 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 저혈압 환자는 먹지 않는 것이 좋고 칼륨이 풍부해 헤모글로빈을 변형시킬 수 있으며 신장 결석을 유발할 수 있으므로 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.#비트 #비트효능 #비트부작용
