안녕하세요 여름방학이 코앞으로 다가왔습니다. 날씬한 몸매를 만들고 싶으세요? 무엇보다 비만은 만병의 근원이므로 건강한 생활을 위해서라도 비만을 예방하고 해결해야 합니다.
무조건 살을 빼는 다이아투가 아닌 건강한 다이어트가 요즘은 체중 조절과 함께 건강을 유지할 수 있는 ‘생식 다이어트’가 주류입니다.
생식 다이어트가 좋은 이유 첫째, 자연에서 얻은 좋은 원료를 풍부하게 섭취할 수 있어 오랫동안 다이어트를 해도 몸에 무리가 간다.둘째, 영양소를 인위적으로 보충한 식사 대용식과는 달리 각종 효소, 엽록소, 파이팅 케미컬까지 포함되어 있어 신진대사를 촉진하고 에너지 효율을 극대화하며 지방과 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다.셋째, 다이어트 후에도 요요. 현상은 일어나지 않습니다.생식이 유전자를 바꾸다.
생식 다이어트 성공 비결 ★ 생식 한 끼(1포) 칼로리는 약 140~155칼로리로 밥 반 공기 정도에 해당합니다. 하루 두 끼를 생식으로 대체하면 안전하고 과학적으로 체중을 조절할 수 있습니다.★두유에 녹여 먹으면 단백질을 보충할 수 있으며 간식으로 당근, 오이 등 채소, 적당한 양의 과일을 먹으면 좋습니다.★간식을 줄이고 하루 1.5리터 이상 물을 마시면 체내 노폐물 배설에 도움이 된다★기초대사량을 높일 수 있는 운동을 병행하면 다이어트 효과 배 상승★일반 식사는 잡곡밥, 된장찌개, 나물, 구이나 찜, 생선(저지 방한식)
4주간 생식 다이어트 프로그램★뷰티 프로그램: 2~3kg 감량을 희망하는 사람에게 추천 아침식사와 점심식사는 일반식으로 하고 저녁식사 한 끼만 생식으로 하여 몸을 가볍게 합니다. 간식은 꼭 야채와 과일로만 합니다.★표준프로그램: 4~5kg 감량을 희망하는 사람에게 추천하는 아침식사와 저녁식사를 생식으로 먹고, 점심은 보통식을 먹습니다. 1일 2식 생식이 질릴 수 있으므로 물과 두유를 병행하여
★강화프로그램: 46kg 감량을 희망하는 분에게 추천 처음 5일간, 1일 3끼 모두 생식을 먹습니다. 일주일 안에 2~3kg 감량이 가능합니다. 나머지 기간은 표준 프로그램을 실천합니다. 초기에는 다소 힘들 수 있지만 다이어트에 성공한 모습을 이미지화하여 극복해야 합니다. 칼로리는 적고 포만감을 느끼게 하는 채소를 풍부하게 먹으면서 운동을 병행하면 더 큰 효과가 있습니다.
다이어트에 뷰티 생식이라고 모르는 것을 추천하고 있는데요. 뷰티생식은 건강한 몸과 아름다움을 위한 생식으로 맛있는 베리류를 포함하여 60가지 이상의 원료로 구성된 핑크색 다이어트용 생식 굿모닝 생식: 정미하지 않은 곡류, 채소류, 해조류, 버섯류, 과일 등 살아있는 영양소가 풍부한 생식은 뉴스를 하면서 자연스럽게 체중을 조절할 수 있으며 식이섬유가 많아 중성지방과 콜레스테롤 저하에 도움을 주는 체질개선 및 건강식입니다.
모르실 슬림 다이어트는 기능성 원료인 모로오렌지 추출물 분말은 지방세포의 증가를 억제하고 중성지방 합성을 억제하며 지방이 세포 내에 축적되는 것을 억제함으로써 하루 1회 1알을 섭취하는 것만으로도 부작용 없이 쉽게 체중과 체지방을 감소시킬 수 있습니다.https://youtu.be/sNGyDu8223s
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