심적 환 비대면 처방이 가능합니다. 전화주문이라고 표현되는 전화진료로 진료 후 택배로 집에서 안전하게 의약품을 받을 수 있습니다.생명환한의원 마곡점은 의료기관이므로 정식으로 수입하지 않는 중국의 심적환을 처방하는 것이 아니라 함소아제약 순정의약품만을 처방해 드립니다.고지혈증에 심적환을 복용하는 것도 중요하지만 고지혈증 예방과 치료의 기본은 식이요법이며 경증이나 중등도 환자는 식이요법만으로도 상당한 효과를 거둘 수 있습니다.
- 지방 섭취량을 감소시키다.과식하거나 기름진 음식을 좋아하시는 분들은 특히 동물성 지방을 피하고 식물성 지방을 이용합니다.
- 2) 식이섬유 함량이 많은 식품을 적극적으로 섭취합니다.식이섬유는 지방의 흡수를 억제하고 혈중 콜레스테롤 저하 작용이 있습니다.
- 3) 섭취 에너지량을 제한합니다.식사의 총 에너지가 높으면 고지혈증을 촉진하므로 칼로리는 2000kcal 이하로 하고 감량은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 과체중인 경우는 1000-1500kcal 정도로 섭취합니다.
- 4) 식사에서 섭취하는 콜레스테롤의 양을 억제하고 간장으로 합성을 억제합니다.그러기 위해서는 콜레스테롤을 저하시키는 식품을 섭취합니다.식물유, 과일, 해초, 콩 등이 해당됩니다.
- 5) 단맛이 나는 식품의 섭취를 제한한다.
- 6) 지방은 동물성은 피하고 식물성을 선택하도록 합니다.총 칼로리의 40% 정도를 지방으로 섭취하고 지방은 20~30g을 섭취한다.
- 7) 당질식품 섭취를 줄여야 합니다.총 칼로리의 25-40%로 제한하고 1일 50g 이하로 합니다.증상에 따라 150, 210, 270g의 3단계로 섭취합니다.
- 8) 콜레스테롤과 포화지방산 섭취를 줄이도록 합니다.콜레스테롤 함량이 많은 식품은 피하도록 합니다.
- 9) 식사는 규칙적으로 하고 아침, 점심을 거르고 저녁만 과식하는 것은 삼가고 저녁 과식은 지방이 축적되기 쉽습니다.
- 10) 단백질은 극단적으로 제한하고 혈액 속 콜레스테롤이 상승하기 때문에 하루에 80g 안팎의 단백질이 필요합니다.단백질은 총 칼로리의 20%로 체중 kg당 1.5~2.0g을 섭취한다.동물성 단백질은 가급적 피하는 것이 좋고 지방 함량이 낮은 육류와 식물성 단백질을 주로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 담배는 끊거나 술은 줄이도록 하겠습니다.
- 12) 규칙적인 생활을 하고 정신적, 육체적 안정을 취해야 합니다.
- 13) 비타민 B6, C, E가 부족하지 않도록 주의하십시오.영양 균형을 유지하기 위해 각종 비타민, 미네랄을 섭취해야 합니다.
- 적극적으로 피하는 음식
- 1) 콜레스테롤 다량 함유 식품 : 노른자, 소돼지간, 신장, 닭껍질, 새우, 오징어, 굴, 버터, 전복, 연어, 조개, 낙지, 육류가공품(햄, 베이컨, 소시지)
- 2) 포화지방산 함유 식품 : 육류, 유제품, 야자기름, 팜유
- 3) 과당다량함유식품 : 과일, 주스류, 설탕함유식품