기분좋은 수요일 오후에요! 오늘 하루는 어떻게 보내셨나요?
날씨가 추워져서 몸이 안 좋으신 분은 없을까 걱정이에요
저는 아침에 일어나자마자 느끼는 차가운 공기에 뼛속까지 오한이 들었어요.아직 견딜 수 있기 때문에 난방을 켜지 않고 보관해 두겠습니다만, 곧 추워질 것 같아서 난방도 틀고 겨울 옷도 미리 꺼내 두려고 합니다.
정말 가을은 가고 이제 곧 수능, 대학수학능력시험을 앞두고 있기 때문에 다시 시간이 빠른 것 같아요
원래 매년 수능 날짜가 다가올수록 추워져서 당일에는 한파가 몰아치거든요이번 수능시험은 어떨까요?학생들이 춥지 않게 시험을 볼 수 있도록 비교적 따뜻했으면 좋겠는데요.
겨울날이 다가오면 밥도 챙겨먹고 몸도 챙겨야하는데 환절기에는 그게 잘 안되서 고민이에요.추위에 적응하기도 전에 날씨가 금방 변하니까 몸이 익숙하지 않아서 식욕도 떨어지고 영 기운이 없어요.
이렇게 날씨가 바뀌어 날씨가 추워지면 만성호흡기질환을 앓고 있어 환경에 민감한 사람들은 생활에 어려움을 겪기 마련입니다.
건조하고 낮은 습도는 기관지를 건조하게 만들고 내부 점막도 평소보다 면역력이 떨어져 세균 감염에 취약하게 됩니다.
이러한 환경에서 악화되기 쉬운 호흡기 질환으로는 다음과 같은 병이 있습니다.함께 보시죠.
천식이란 기도점막에 염증이 발생하여 붓거나 수축하여 폐에서 시큰거리고 호흡곤란이 발작적으로 나타나는 증세를 보이며 호흡곤란을 일으키는 염증성 기도폐쇄질환입니다.
천식환자는 밤이나 새벽에 숨을 잘 쉬지 못하고 잠을 깨거나 운동 후에도 호흡곤란으로 고생하며 일반인에 비해 감기에도 취약한 경향이 있어 환경에 특히 민감합니다.
천식 환자는 겨울 외출 시 위생에 각별히 유의하여 침구를 주기적으로 세탁하고 마스크를 반드시 착용하여 감기예방접종을 하도록 합니다.
만성폐쇄성폐질환(COPD)은 기도에 염증이 생겨 호흡곤란을 유발하는 호흡기 질환입니다.
만성폐쇄성 폐질환의 주요 원인은 오랜 흡연으로 인해 독성을 주기적으로 흡입하여 기관지가 좁아지고 점차 기도폐쇄가 일어나며 호흡이 나빠집니다.
증상이 악화될수록 심장에도 영향을 미쳐 나이가 들거나 독감 등의 기관지에 영향을 미치는 질병으로 인해 악화될 수 있습니다.
만성폐색성 폐질환을 앓고 있는 사람은 기침에 때때로 피가 섞이거나 체중이 감소하는 증상도 나타나고 수면 무호흡증으로 아침 두통을 느낄 수도 있습니다.
호흡기 질환을 완화하고 예방하는 방법
- 금연은 폐와 기관지에 가장 악영향을 미치는 요소 중 하나로 기관지 질환이 있는 사람은 흡연을 하지 않거나 빨리 금연하는 것이 좋습니다.
2. 물을 많이 마시는 기관지가 건조해지기 쉬운 겨울철에는 물을 많이 섭취하여 점막에 수분을 공급해야 하며 차가운 물보다는 따뜻한 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
3. 호흡기 질환에 좋은 음식 섭취 도라지는 폐기능의 약화로 호흡 곤란을 완화하고 기관지 점막을 강화시켜 종기를 가라앉히고 면역력을 증진하는 사포닌이 풍부합니다.또한 목구멍과 위 점막을 자극하여 점액의 분비량을 증가시키고 가래를 밖으로 배출시키는 기능도 있습니다.
생강 생강은 맵고 쌉쌀한 맛이 나지만, 그 맛은 생강에 들어 있는 진저 롤이라는 성분 때문입니다.이 성분은 기관지 질환으로 인한 염증을 가라앉히고 내부를 넓히는 효과가 있으며 천식, 목감기 등에 효과가 있습니다.
무무에 들어있는 디아스타제는 소화를 돕고 해독작용을 하며 호흡기 점막을 튼튼하게 하고 가래를 낮추는 효능이 있어 호흡기 질환을 앓는 사람들에게 유용한 음식입니다.
유자의 11월 제철 과일인 유자에는 쓴맛을 내는 리모넨이 다량 함유되어 있는데 리모넨은 항균과 항염작용이 뛰어나 목의 염증을 가라앉히고 기침을 완화시키는 작용을 합니다.
이렇게잘알려진호흡기질환이나증상,대처법에대해알아보았습니다.다들 건강 조심하시고 오늘도 건강하고 즐거운 하루 보내세요코엔에프였습니다!