안녕하세요! #남천동 필라테스 대표원장 샤론이라고 합니다.여러분 #첫 글자와 #거북목이 뭔지 아세요?
#부산필라테스자격증 #부산요가자격증 취득이 가능한 대한플루마요가필라테스협회에서
#부산목교정에 대해 알아보겠습니다.
전화문의) 051.628.1215
목 건강에 필수적인 필라테스
출처 – 구글 평소 우리는 같은 자세로 자주 앉아 있는데, 이때 우리의 전체적인 자세가 많이 어긋납니다.
특히 그중에서도 목 부분이 가장 잘 어긋나기도 하는데 목 자세가 어긋나서
우리는 #일자 혹은 #거북목을 갖게 됩니다.
그럼 이런 일자목과 거북목이 무엇인지 알아보겠습니다.
출처 – 구글 우리의 정상적인 목 모양은 C 커브 형태로 곡선으로 되어 있습니다.
머리의 무게와 중력을 지탱하며 척추와 연결되어 있습니다.
#스트레이트넥은 정상 경추에 비해 커브가 변형되어 스트레이트로 만들어진 경우입니다.
출처 – 구글
#거북목은 #일자목과는 달리 등이 굽어 균형을 잡기 위해 과도하게 목이 앞으로 나와 있는 형태를 하고 있습니다.
어깨보다 귀가 더 앞으로 나온다는 특징을 가지고 있습니다.
#거북목은 주로 스마트폰에 집중해서 많이 보게 되었을 때 다가오는 목의 변형 형태 중 하나입니다.
출처 – 구글처럼 일자목과 거북모양으로 목이 변형되면 이는 몸속 불편함으로 이어질 수 있습니다.
척추가 정상 커브를 벗어나 있기 때문에 외부 충격을 잘 흡수하지 못해 신경 압박이나 과용 근육이 생기게 됩니다.
이렇게 되면 목이나 어깨 주위에 불편한 통증이나 두통 같은 여러 가지 문제점이 발생하게 됩니다.
출처 – 구글 목의 올바른 자세 교정을 위해서는 평소 꾸준한 목 자세 교정 운동이 필요한데 그 운동이 바로 #경성대 필라테스입니다.
필라테스는 #근긴장도를 낮추면서 이완과 강화를 통해 몸의 갈라진 균형을 바르게 잡아주는 운동입니다.
통증 완화를 위해서 단순히 목 부분에만 집중하는 것이 아니라 주변 근육과 근막 운동을 해주기 때문에 목 주위가 전체적으로 스트레칭 될 수 있습니다.
오늘은 이렇게 #목의 중요성에 대해서 한번 이야기를 나눠봤는데요.
#남천동필라테스 #서면필라테스 #대연동필라테스 하는 곳을 찾으시나요?
#경성대필라테스 #남천동필라테스 #대연동필라테스 대표님은 6주년 행사 진행중인 풀마스터지오에서 시작해주세요!
소그룹 레슨으로 진행 중이라 최대 정원은 3~5분 정도 수업을 받습니다.시간표에 맞춰서 수업을 듣고
요일, 시간에 상관없이 자유롭게 수업을 들을 수 있습니다.
요가, 대기구 필라테스, 플라잉 요가 전문 수업을 한 곳에서 들을 수 있는 플루마부터 시작하세요!
전화문의) 051.628.1215