안녕하세요
스마일마스크 증후군이라고 들어봤어요?
장기간의 부자연스러운 미소로 우울증이나 신체질환을 발전시키는 증후군입니다.서비스산업에서일하는업종일수록감정을억누르고우울증을겪는경우가많습니다.
겉으로는 웃지만 속으로는 우울하고 식욕, 성욕 의욕 감퇴 등 떨어지는 증상이 있습니다.적절한 해소를 하지 않으면 정신적 스트레스에 시달리게 되고 부정적인 영향이 큽니다.
친하지도 않은 사람들에게 솔직한 모습을 보이고 싶지 않은 성향 때문에 일어나는 경우도 있고 복잡한 인간관계와 경쟁, 과도한 업무 등 여러 가지 원인으로 작용합니다
항상평생혼자살아가는것이아니기때문에피곤을느껴서만나는것을오히려피하는경우도있습니다.
거기에 사회생활은 다른 감정으로 연출시켜야 할 것도 많기 때문에 과잉이 되고 그 때문에 실제 감정과 표정, 진짜 내 감정과 괴리감이 심해질 수도 있습니다.우울증은 어느 정도 파악할 수 있지만, 스마일마스크증후군은 항상 밝은 모습을 보여야 하는 강박관념 속에 사는 것에 너무 익숙해져서 자신이 우울한지 둔해져서 잘 모를 수도 있습니다.
우리는 과도한 경쟁의 시대를 살아가고 있으며 모든 일은 책임지면서 위계질서 속에서 느끼는 답답함과 부조리함을 겪어야 하기 때문에 이런 증세를 쉽게 겪게 되지 않을까 생각합니다.
자가진단 테스트가 있으므로 확인하시기 바랍니다.
- 스스로 실패한 사람이라고 생각해2) 평소 눈물많다3) 밥맛 없다4. 쉽게 짜증을 낸다.5. 집중력이 낮고 산만하다.6. 나를 한심하게 느낀다 7. 잠을 잘 못 잔다 8. 몸이 건강하지 않다고 생각한다 9. 자살을 생각한다10.우울감에 이유 없이 슬픈 기분이 된다.11. 남들보다 부족하다고 생각한다.12. 체중이 줄어든다.13. 미래를 비관적으로 보는 14. 스스로 실망한다.15. 일이 잘못되면 내 탓이라고 생각한다.16. 이상이 만족스럽지 못하다.17.죄책감을 느낄 때가 많다.18. 타인에 대한 관심이 전혀 없다.19.의욕부족으로 업무능력이 떨어진다.20. 자신을 추하게 느낀다.
- 5개 미만의 정상 6~10개, 가벼운 우울증상 11~15개의 병원에서의 상담이 필요하며 기타 스마일마스크 증후군일 가능성↑이라고 합니다.
- 다들 힘들고 우울한 감정도 있겠지만, 그게 장기적으로 오래 계속되면 당연히 힘들겠죠.
- 그동안 힘들었던 것은 나중에 더 큰 복으로 돌아가려는 것 같은데 꼭 그랬으면 좋겠어요.모두 좋은 일만 가득하시길 바랍니다.감사합니다。