안녕하세요 1988년부터 약초를 재배하고 있는 팔팔약초입니다.이웃분들 저혈압 때문에 힘들죠? 오늘 그런 분들을 위해서 저혈압에 좋은 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다.이게 좋아, 저게 좋아, 많은 말들 때문에 혼란스럽고 고민이 많을 텐데 오늘은 잘 알고 도와주세요.
요즘 저혈압으로 고생하시는 분들이 연락을 많이 주셔서 마음이 아픕니다. 혈압이 낮은 분들의 이야기를 들어보면 항상 기운이 없고 심한 피로감을 많이 느낀다고 합니다.
또 균형을 잡을 수 없을 정도로 현기증이 나는 경우가 많은데 심할 때는 눈앞이 까맣게 변해서 쓰러지기도 한다고 합니다. 어제 전화해주신 한 이웃은 누워서 일어났는데 갑자기 어지러워서 숨이 차고 정신을 차려보니 쓰러졌는지 방문 앞에 누워 있었는데 무릎에 멍이 들어 있었다고 말씀하셨습니다.
혈압을 올리는 약을 먹고는 있는데 이렇게 쓰러질 정도로 심해서 추가 관리를 위해 연락을 주셨다고 합니다. 또 언제 쓰러질지 모르고 너무 불안하다고 하셨는데 얼마나 마음이 아팠을까요? 또 심각성을 알 수 있는 사연입니다.
저혈압 관리가 필요한 이유
저혈압은 이렇게 의식을 잃고 쓰러지면서 다른 문제가 생길 확률이 높아져 관리가 필요합니다.또 방치하면 뇌, 심장 등 주요 장기로의 혈액 공급이 원활하지 않아 장기 손상이 되고 심할 경우 어려운 상황까지 이어질 수 있다는 전문가들의 의견도 있습니다.그래서 지속되지 않도록 정기검진을 받고 치료를 받아야 하는데 혈압이라는 게 약만으로는 관리가 쉽지 않습니다.
그럴 때는 저혈압에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면서 관리해 주시면 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 30년 넘게 농장을 하면서 체득한 요리를 하나 소개해 드리도록 하겠습니다.알고 있으면 귀한 약초, 모르면 그냥 잡초인 오늘의 주인공은 저혈압 이웃에게 정말 도움이 될 것 같으니까 잘 알고 드셔보세요.
저혈압에 좋은 철비
저희 농장에서는 저혈압 관리를 희망하시는 분들께 주로 철비료를 소개해 드리고 있습니다.이름만들으시면낯설게느껴지실수있는데밭,길거리에서자주보시기때문에아마사진을보시면생각날거에요.
이런 이유로 잡초가 아닐까 생각하실 수도 있지만 사실은 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.먹으면 장수한다고 해서 ‘장명채’, 오행, 즉 면화토금수의 기운이 들어 있어 ‘오행채’라고 부르기도 합니다.
세비룸에는 오메가3 지방산과 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내 콜레스테롤, 중성지방 같은 노폐물을 몸 밖으로 배출해 혈액순환을 원활하게 하고 혈관에 탄력을 주며 혈압을 정상적으로 올리는 데 도움이 됩니다.또 저혈압일 경우 부정맥과 같은 위험한 질병이 동반될 수 있는데 이런 효능으로 이를 예방하는 데 도움이 됩니다.
미국 하버드대 연구에서도 오메가3 섭취 시 부정맥 질환을 예방하는 효과가 있다는 것을 확인했습니다. 또한 세비룸에는 쿠마린 성분이 함유되어 있어 혈액의 엉킴을 방지하고, 이를 통해 혈관이 깨끗해지고 혈압 조절에 도움이 됩니다.
이외에도 각종 비타민과 유기산 성분이 다량 함유되어 있어 면역력을 강화시키는 데도 도움이 되기 때문에 무넹 저혈압 환자에게 꼭 필요한 효능이라는 것을 알 수 있습니다.소 거름을 먹는 법그런데 아무리 좋은 효능이라도 먹는 법을 제대로 모르면 절대 귀한 약초가 될 수 있습니다.그래서 저희 농장은 저혈압에 좋은 음식, 쇠거름을 즙으로 졸여서 도와주고 있습니다.파우치를 포장해서 보내드리는 데 번거로움 없이 섭취할 수 있기 때문에 도움을 주신 분이 이점도 잘 말씀해 주셨습니다.또 고리나 가루로 찾으시는 분들도 계시지만 저희가 오랫동안 농장을 하면서 보니까 그런 방법들은 소화가 잘 안 되고 어렵다는 분들이 많이 계셨어요.그런데 국물은 마시는 형태이기 때문에 소화가 잘 되고 그로 인해 몸에 흡수가 빨라진다는 장점이 있습니다. 국물을 달이기 위해 우리는 철 비료를 직접 유기농으로 재배하고 있습니다. 길가에 있는 철비는 매연에 오염되거나 농약에 의한 오염 문제도 있으므로 직접 재배하고 있습니다.세빔은 그 전초를 수확해서 건조 후 필요하신 분이 있을 때 즙으로 달여서 보내드리고 있습니다.국을 달일 때는 쇠거름과 천연 암반수 두 종류만으로 저희 농장의 자랑인 재래식 약탕기로 15시간 이상 푹 삶고 있습니다.방부제, 보존료, 과당 등 기타 첨가물을 일절 넣지 않고 달이기 때문에 쇠거름 본연의 맛과 약성을 농후하게 느낄 수 있습니다.저혈압 생활 관리 방법저혈압은 약에만 의존하는 것보다 일상생활 개선과 저혈압에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 매우 중요합니다.잘 때는 머리를 조금 높게 해서 수면을 취하는 것이 좋고 일어날 때 바로 일어나기보다는 몇 분 동안 앉았다가 서서히 일어나는 것이 좋습니다.또한 저혈압의 원인으로 수분 부족도 있기 때문에 하루 2~2.5리터의 물을 마시면 혈액순환과 신진대사가 원활해지고 관리에 도움이 됩니다.매일 뜨거운 물로 샤워 또는 일주일에 한 번 반식욕을 함으로써 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 됩니다. 또한 오늘 알려드린 소 거름의 효능을 참고하셔서 건강하게 저혈압 관리를 계속하시기 바랍니다. 다른 문의사항이나 도움이 필요하신 분은 농장으로 편하게 연락주세요.또한 저혈압의 원인으로 수분 부족도 있기 때문에 하루 2~2.5리터의 물을 마시면 혈액순환과 신진대사가 원활해지고 관리에 도움이 됩니다.매일 뜨거운 물로 샤워 또는 일주일에 한 번 반식욕을 함으로써 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 됩니다. 또한 오늘 알려드린 소 거름의 효능을 참고하셔서 건강하게 저혈압 관리를 계속하시기 바랍니다. 다른 문의사항이나 도움이 필요하신 분은 농장으로 편하게 연락주세요.또한 저혈압의 원인으로 수분 부족도 있기 때문에 하루 2~2.5리터의 물을 마시면 혈액순환과 신진대사가 원활해지고 관리에 도움이 됩니다.매일 뜨거운 물로 샤워 또는 일주일에 한 번 반식욕을 함으로써 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 됩니다. 또한 오늘 알려드린 소 거름의 효능을 참고하셔서 건강하게 저혈압 관리를 계속하시기 바랍니다. 다른 문의사항이나 도움이 필요하신 분은 농장으로 편하게 연락주세요.