안녕하세요!^^ 오늘은 예고없이 불쑥 찾아오는 오십견(유착성관절낭염, 동결견)에 대해 알아보겠습니다!
오십견이란 주로 40-60대 사이에 많이 발생하는 질환으로 남성보다 여성에게 많이 나타납니다!또, 우세수보다는 빈손에서 나타날 확률이 높습니다.아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 견관절을 둘러싸고 있는 관절막이 나이가 들면서 퇴행성의 변화를 일으켜 염증반응을 보이는 것이 원인으로 추정됩니다.
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즉, 관절막에 염증이 생기면 주위 근육, 조직, 인대의 유착을 초래하고, 그 결과, 어깨 관절의 통증과 움직임 제한이 나타납니다!
주로 호소하는 증상으로는 비싼 것을 꺼내기 힘들고 머리감기가 힘들고 잠잘 때 통증이 있고 운전할 때 통증이 있다. 등등 사람마다 아주 다양하게 나타납니다.통증이 있는 부위는 대부분 어깨 관절 주위에 나오지만, 정말 심한 분의 경우 팔꿈치까지 통증을 느낄 수도 있습니다.
제가 환자를 치료하면서 지켜본 결과, 오십견 환자 중 가장 움직임이 떨어지는 자세는 외근과 내근입니다!쉽게 말하면 외근은 야구선수가 공을 던지기 위해 어깨를 뒤로 젖히는 동작이고, 내근은 정신없이 자세, 즉 뒷짐을 지는 자세입니다!
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왼쪽이 바깥쪽을 돌아 오른쪽이 안쪽을 돈다.
실제로 내가 환자한테 낫는다면 제일 하고 싶은 게 뭐예요?라고 물었을 때 옷 뒷부분 지퍼를 채우고 싶다, 만세 자세로 누워 자고 싶다. 등등 기본적인 일부터 시작하고 싶다는 분들이 많이 계세요.그만큼 오십견은 사람의 기본적인 행위까지 침해할 정도로 골치 아픈 질환입니다. (´;ω;｀)
그렇다면 이 골치 아픈 오십견을 고치는 방법은 어떤게 있는지 간단하고 간단하게 알려드릴게요!
기본적으로 오십견은 원인 없이 찾아오며, 짧게는 3개월에서 길게는 6개월-1년 정도 후에 특별한 치료 없이도 낫는 질환입니다.
그러나 관절막이나 주변조직에 염증소견이 심할 경우 시술을 통해 치료를 하는 경우도 있습니다.이제 어떤 시술로 오십견을 치료하는지 간단히 알아보겠습니다!
오십견 치료를 위한 시술명은 활막 절제술(synovectomy)이라고 하며, 관절경을 통해 어깨 관절 주변부의 두꺼워진 관절막을 잘라내어 활막에 생긴 염증을 제거하는 치료입니다!활막절제술은 비교적 간단한 시술이므로 시술 후 2~3일 이내에 일상생활이 가능하며 회복도 빠른 편입니다.
하지만 예외적으로 시술 전 상태가 심각했던 분이나 연령은 회복 속도가 늦어질 수 있습니다.
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오십견 치료의 두 번째는 도수 치료입니다!
도수치료는 물리치료사가 직접 손을 이용하는 치료로 1:1형식으로 이루어지며 평균 30분~1시간 정도의 시간이 소요됩니다.도수치료에 의한 오십견 치료는 다양하게 적용됩니다.그 중에서도 가장 중점적으로 행해져야 할 치료는 기본적인 어깨 움직임의 회복입니다.
어깨가 쳐들지 않는다고 해서 함부로 어깨를 잡고 구부리는 행위는 해서는 안됩니다.먼저 어깨 관절 주변부의 유착된 근육과 조직을 충분히 완화시키는 것이 중요합니다.또한 어깨 관절 안에는 마찰을 줄이기 위한 윤활액이 있지만, 윤활액은 어깨를 장시간 움직여 주지 않으면 감소하게 됩니다.
따라서 치료사의 어깨관절 움직임과 적절한 운동치료가 정말 중요합니다!!
치료사에 따라 치료방법도 다르고 개인의 역량차이도 크기 때문에 병원방문 전 미리 잘 살펴보시는 것이 좋습니다:)
다음 포스팅은 오십견과 관련된 올바른 생활습관과 운동법을 중심으로 올릴 예정입니다. 그때까지 모두 건강하세요.