오십견에 대해 조사해 보자.
어깨에 큰 상처를 준 적이 없는데 갑자기 어깨 통증이 계속된다면 그냥 아프겠지 하고 넘어갈 수도 있지만 시간이 지날수록 통증이 심해질 수도 있습니다. 증상이 심해지면 세수는 물론 식사 중 수저를 드는 가벼운 행동조차 곤란해질 수 있습니다. 이런 증상들은 오십견 이상을 의심할 수 있습니다.
견관절은 상완골의 머리 및 관절과 접촉하여 이루어지게 되는 것입니다. 상완골두에 닿는 부분의 관절와가 조금 들어가 있고 그 주위에 섬유연골이 주성분인 틀로 둘러싸여 있는데 골반이 대퇴골두를 완전히 감싸는 고관절에 비해 불안합니다. 어깨 탈구가 자주 일어나는 이유도 이와 같습니다. 이를 보완하기 위해 다양한 인대와 근육이 어깨 관절을 지탱하는데, 결국 그 주위를 둘러싼 섬유주머니를 관절낭이라고 합니다.
오십견은 어깨가 아프기 때문에 운동을 할 수 없는 증상입니다. 어깨 관절을 둘러싼 조직에 염증이 생기면 잘 움직이지 못하고 아파지는 증상이 있는데, 진단명은 유착성 관절 낭염 또는 동결견이라고 합니다.
오십견은 주로 50대에 발생하게 됩니다. 40세 전에 할 수 있는 일은 드물지만 남성에 비해 여성이 더 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 상당히 흔하며 주위에 나타나기도 합니다. 1~3년 이내에 회복되는 경우가 많으나 장기간 어깨 움직임에 지장이 있는 사람은 20~50%입니다.
오십견 특징 1. 견관절의 운동범위가 줄어들고 이 범위를 지나서 움직이려고 하면 통증이 발생하지만 제한범위 내에서는 통증이 거의 없다.2. 누르면 아픈 압통이 없다.방사선 소견에 골다공증 이외 특별한 소견이 나타나지 않는다.4. 혈액검사에서 특이한 소견이 나타나지 않는다.5. 뚜렷한 원인을 찾을 수 없다.6. 자연스럽게 회복돼 통증이 사라지고 운동 범위도 정상으로 돌아온다.7.4060세에서 흔히 볼 수 있다.오십견 증상
특히 당뇨병의 경우 오십견의 발병률이 더 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 또한 갑상선 질환이나 심장 질환, 경추 질환, 자가 면역 질환, 중풍과의 관련성도 들 수 있습니다. 회전근 파열이나 골절 등의 외상으로 인해 오십견이 나타날 수 있습니다.
오십견 초기에는 과도한 업무나 피로로 인한 어깨 통증이 있을 수 있지만 어깨 통증은 시간이 지날수록 더 심해져 팔 전체와 손가락이 저리게 되고 일부 중증일 경우 마비 증상도 함께 나타날 수 있습니다.
오십견은 단계별로 진행되기도 합니다. 발병 후 6개월 동안 지속되면서 어깨가 뻐근하고 아파요. 통증은 혈관과 근육의 경련을 일으키고, 그로 인해 관절을 움직이지 않게 되어 어깨 관절의 유착이 심해지는 동시에 섬유화가 진행되어 어깨가 딱딱해지고 움직이기 어려워집니다. 이런 증상은 약 4개월에서 12개월 정도 진행될 수 있습니다.
게다가 오십견의 경우 팔을 뒤로 젖혀 들어올리면 머리를 감는 것도 어렵고, 손을 뒤로 돌려 옷을 입고 바지를 내리는 지극히 일상적인 행동도 어렵습니다. 밤에 통증이 심해져 통증이 있는 쪽으로 몸을 뒤척이기 어려워지고, 불면증과 같은 수면 장애가 동반될 수 있습니다.
오십견은 1~2년 이내에 자연 치유되는 것으로 알려져 있는데 일부는 기간이 지나도 통증이 지속될 수 있습니다. 사람에 따라서는 관절 운동에 후유증이 남을 수도 있기 때문에, 오십견에 의한 어깨 통증을 단순한 증상으로 해서는 안 됩니다.
오십견은 3단계로 나뉘는데, 1단계는 통증의 단계나 냉동 단계에서 서서히 통증이 심해져 관절 운동의 범위는 줄어듭니다. 통증은 밤에 더 심해져요. 제2단계는 유착 단계라고 부릅니다. 팔을 움직이면 아프기 때문에 어깨를 사용하지 않고 통증은 사라지지만, 어깨는 아직 굳어진 상태가 되는 것입니다. 특히 팔을 밖으로 돌리는 것이 제한되어, 그 이후에는 들어올리는 것조차 할 수 없게 됩니다. 그 과정에서는 4~12개월 사이에 일어납니다.
3단계는 완화 단계라고 부릅니다. 어깨의 움직임이 정상으로 돌아옵니다만, 이 단계까지는 꽤 오랜 시간이 걸립니다. 일부에서는 관절운동이 완전히 돌아가지는 않지만 대개는 고령에 접어드는 환자로 활동이 많지 않기 때문에 어느 정도의 운동에는 큰 문제가 없습니다.
●오십견 치료 위한 한방 치료는 어떻게
오십견은 봄바람이 얼음을 녹이듯이 서서히 치료해야 합니다 한방에서는 점액낭에 관절액을 분비시켜 영양을 공급하면서 어깨 근육을 강화하는 치료를 시행합니다. 봉약침을 통해 뻐근한 어깨의 기혈을 원활히 순환시키고 추나요법으로 어깨가 굳어진 어깨를 풀어 관절의 가동 범위를 넓힙니다. 또한 한약재로 어깨 주변의 근육과 인대를 튼튼히 하여 재발 예방에 도움을 줍니다.
빠른 회복을 위해서는 어깨 스트레칭을 자주 하는 것이 도움이 될 것입니다. 어깨 원을 그리는 회전 운동은 통증이 있어도 꾸준히 하면 운동 범위를 점점 넓힐 수 있습니다. 또한 어깨 주변의 근육을 강화하는 근력 훈련도 필요합니다.
탄력 밴드를 이용하여 양팔을 머리 위로 올린 후 한 팔은 고정시키고 다른 한 팔로 최대한 탄력 밴드를 펴는 운동을 할 수 있습니다. 이 운동을 꾸준히 하시면 어깨 근육 강화에 도움이 됩니다. 단, 통증을 참을 수 있는 범위 내에서 운동해야 하며, 무리하면 오히려 증상이 악화될 수도 있기 때문에 주의하십시오.
운동을 하기 전후에는 어깨에 온찜질을 하고 단단한 근육을 풀어주면 혈액순환이 촉진돼 어깨 움직임에 도움이 됩니다. 치료직후어깨가좋아졌다고생각해어깨를풀기위해어깨를돌리거나헬스장에서억지로운동을하는경우도있는데,이건옳은방법이아닙니다. 관절에 무리를 주지 않는 범위내에서, 의료진이나 운동 요법사가 가르치는 대로, 스트레칭이나 운동을 하는 것이 좋습니다.
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