트리거 포인트는 뭉치고 엘리는 통증을 만들어냅니다. 가동범위를 축소시켜 일상생활에 지장을 줍니다. 심하면 방사통까지 생기게 하고 다른 신체 부위까지 다칩니다.평소 근육통이 잦다면 트리거 포인트의 의미를 대략 알 수 있을지도 모릅니다. 하지만 많은 사람들에게 생소한 개념이라고 생각합니다. 낯선 개념이지만 대부분의 사람들이 일생에 걸쳐 한 번 이상 경험합니다.누구나 일생에 한 번 이상은 겪는 현상이니까 알면 안되겠죠? 그래서 오늘은 트리거 포인트의 의미, 생기는 위치, 원인, 침 치료의 효과까지 알아보겠습니다.
트리거 포인트의 의미
신체 내에서 통증을 발생시키는 지점을 의미합니다.통증 유발점이라고도 불립니다.이렇게 말씀 드리면 의미가 잘 이해할 수 없다고 생각합니다.더 이해하기 쉽게 영어로 설명합니다.영어로 하면 trigger point입니다.trigger는 방아쇠를 의미합니다.방아쇠가 있다는 것을 발생시킨다는 의미입니다.그리고 point는 지점의 일입니다.종합하면 trigger point는 아픔을 발생시키는 지점이라고 해석됩니다.승모근을 예로 들어 알립니다.승모근은 어깨에 있습니다.승모근에 통증 유발점이 생기면 어깨가 불편하게 됩니다.뻐근하면서 육중하고 아픈 듯한 아픔이 생깁니다.그리고 측두부에 서서히 한 느낌의 두통이 일어날 수 있습니다.요약하면 장애를 일으키는 곳이라고 이해하면 좋겠어요. 수 있는 곳
근육 내에 할 수 있어요. 일부 근육뿐만 아니라 모든 근육에 발생할 수 있습니다.특히 자주 사용하시거나 평소 부담스러운 곳에 자주 가능합니다. 특히 목 어깨 허리 힙에 잘 생겨요.
줄리앙 로마, ►►앰프래쉬
원인, 종, 근원
트리거 포인트가 생기는 원인은 다양합니다. 가장 큰 원인 2가지 알려드릴게요. 첫째 원인, 몸의 부담
몸에 순간적으로 강한 충격이 전달되거나 지속적인 부담이 있을 경우 트리거 포인트가 생깁니다.강한 충격이라는 것은 교통사고의 충격, 과격한 운동, 무거운 짐을 드는 행동, 비틀거리는 행동 모두에 해당됩니다. 예기치 못한 상황에서 신체에 무리가 오는 경우입니다.지속적인 부담은 좋지 않은 자세를 말합니다. 앉아있는 자세, 서있는 자세, 일하는 자세 모두 몸에 지속적인 부담을 줍니다.
알렉산더 대왕, 튀른스플래시두번째원인,스트레스스트레스를 받으면 몸이 긴장돼요. 자기도 모르게 쭈그리고 앉아 있어요. 그리고 힘이 들어가요.화를 내거나 짜증을 낼 때, 저도 모르게 몸에 힘이 들어가지 않습니까? 무심코 힘이 들어가는 행동은 근육을 수축시킵니다.장시간 근육에 힘이 들어가면 트리거 포인트가 생길 수 있습니다.yosipri, 출처 Unsplash침 치료가 효과가 있을까?침 치료는 트리거 포인트를 걷어내고 통증을 완화 효과가 기대됩니다.침의 자극을 받자 통증 유발점이 제거됩니다.그 결과 혈액 순환이 개선됩니다.그 결과 당장에 불편함이 풀릴 일이 많습니다.단 2가지 전제 조건이 있습니다.첫째, Trigger point이 확실하다는 전제.둘째, 침이 Trigger point을 정확히 자극한다는 전제.2개의 전제 아래 침 치료는 트리거 포인트를 효율적으로 치료할 수 있어요.많은 경우 금방 효과가 나타납니다.금방 효과가 나온다는 것은 통증의 정도가 줄어들거나 가동 범위가 완화된다는 것입니다.간단한 설명을 위해서 견갑거근의 예를 들어 봅시다.견갑거근은 목을 회전시키는 근육입니다.자고 일어난 것에 목이 아파서 갑자기 안 돌아가는 경우, 견갑거근에 문제가 생긴 확률이 높아요.만약 트리거 포인트가 되어 목이 돌지 않는 경우라면 침 치료에서 이 지점을 제대로 자극하면 곧 통증이 물러가고 목이 정상으로 되돌아가게 됩니다.오늘은 트리거 포인트의 의미, 어디에 생기는지 원인을 알려드렸습니다. 그리고 침 치료의 효과에 대한 의문도 해결했습니다.트리거 포인트는 근육 내에 생기는 통증을 일으키는 지점입니다. 주로 몸에 부담을 느낄 때 발생합니다. 정확한 침 치료는 불쾌감을 즉시 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다.생소한 개념이었지만 막상 알아보니 어렵지 않았던 것 같아요.