파인애플의 효능과 칼로리 비교
새콤달콤하고 이국적이고 이국적인 향이 나는 파인애플 많이 드시죠? 필리핀과 대만에서 수입이 많지만 한국에서도 소량 생산된다. 효소 작용이 좋아 다이어트에 적합한데 파인애플에는 어느 정도 칼로리가 있을까요?칼로리와 탄수화물의 양을 다른 과일과 비교하면 열대 과일의 풍미와 향이 다른 과일에 비해 설탕이 많이 들어 있는 것 같죠?
주요 과일당 열량과 탄수화물 ◎ 아래 값은 모두 100g으로 탄수화물 순서입니다.
※ 파인애플(생) [51kcal, 11.3g] ※발렌시아 오렌지(생) [39kcal, 7.1g] ※사과(생) [57kcal, 12.4g] ※바나나(생)[86kcal, 19.4g]
바나나는 예상대로 칼로리가 높은 반면 오렌지는 놀라울 정도로 낮습니다.사과는 단맛이 강한 미디엄 바디 과일이지만 칼로리나 탄수화물의 양은 너무 높거나 너무 낮지 않습니다. 파인애플 주스의 칼로리와 탄수화물 파인애플은 주스로도 유명합니다.순수 주스는 말 그대로 고기가 풍부합니다.반면 농축환원과즙은 과일을 짜서 말린 뒤 다시 물과 섞어 만든 제품이다.
바나나는 예상대로 칼로리가 높은 반면 오렌지는 놀라울 정도로 낮습니다.사과는 단맛이 강한 미디엄 바디 과일이지만 칼로리나 탄수화물의 양은 너무 높거나 너무 낮지 않습니다. 파인애플 주스의 칼로리와 탄수화물 파인애플은 주스로도 유명합니다.순수 주스는 말 그대로 고기가 풍부합니다.반면 농축환원과즙은 과일을 짜서 말린 뒤 다시 물과 섞어 만든 제품이다.
스트레스 해소 효과도 있다. 또 몸의 세포와 조직을 콜라겐이라고 합니다.
단백질을 생성하여 피부와 점막을 건강하게 유지합니다. 식이섬유, 브로멜라인, 변비 대책 및 완화 변비 완화에 도움이 되는 것은 식이섬유와 브로멜라인이라는 단백질 분해 효소입니다. 식이섬유는 불용성 식이섬유와 가용성 식이섬유의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 각각은 대책이나 변비 완화 기능을 가지고 있습니다. 불용성 식이섬유는 위장에서의 소화가 어려운 것이 특징입니다. 따라서 섬유성분은 장에 도달해 장을 자극하는 역할을 한다. 수용성 식이섬유는 수분을 많이 함유하고 있어 부드럽게 하는 역할을 합니다. 또 장내 유익균을 증가시켜 환경을 조성하는 효과도 있습니다. 단백질 분해 효소인 브로멜라인은 장내 노폐물을 분해하는 작용을 합니다. 설사, 소화불량, 가스 또는 위장팽만감, 악취 등 소화기 문제를 개선하는 효과가 있습니다. 식물성 섬유질과 함께 장내 환경 개선에 도움이 됩니다. 브로멜라인은 고기를 부드럽게 하는 효과가 있습니다.
고기와 파인애플을 같이 먹으면 소화 촉진에 도움이 된다고 합니다.
그러나 브로 멜라인은 가열하면 열에 약하기 때문에 그 효능을 잃기 때문에 주의가 필요하다. 베타 카로틴, 비타민 B1비타민 B2, 나이아신(B3)비타민 C에서 건강 유지 파인애플의 또 다른 영양학적 이점은 건강한 기능을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다.이들은 β-카로틴, 비타민 B1비타민 B2, 니아 신(B3)입니다. β-카로틴은 활성 산소의 생성과 산화력을 억제하고 심근 경색 같은 성인병에 대한 보호 작용이 있습니다. 또 정상적인 피부 세포나 점막을 유지하거나 면역력을 높이는 역할을 합니다. 비타민 B1은 피부와 점막의 건강을 유지하고 말초 신경과 사지 근육이 제대로 작동하도록 하겠습니다. 비타민 B2는 전환 작용을 합니다.탄수화물, 지질, 단백질을 몸의 에너지로서 가지고 있습니다. 그것은 세포 대사를 촉진하고 피부나 점막 기능 유지와 성장에도 관여합니다. 니코틴 아미드는 탄수화물, 지질, 단백질을 대사 에너지를 생성합니다.그것은 작동 효소를 지원하는 필수 영양소입니다.#파인애플#파인애플 효능#파인애플 칼로리#파인애플 비타민
