안녕하세요! 유기농 건강식으로 자연의 진정한 건강을 이어가는 하이그린팜 보라돌이입니다♥
목감기에 심하게 걸려서 고생했던 기억이 있어요? 특히 단순한 감기가 아니라 편도염으로 이어질 수 있습니다.
이때 음식을 삼키는 것부터 오한에 고열 증상까지 발생할 수 있어 많은 고생을 하게 됩니다. 오늘은 편도로 좋은 음식에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.
따뜻한 물감에 가장 좋다고 말할 수 있는 습관은 물을 자주 마셔주는 것입니다. 편도의 기능은 기관지에서 들어오는 먼지나 이물질을 걸러 점막을 촉촉하게 하고 염증이 생기는 것을 예방해 줍니다.
또한 자극적으로 찬물보다는 따뜻한 물을 자주 마셔야 탈수 증상을 막을 수 있습니다.
매실매실은 해독 효과가 좋은 열매로 알려져 있습니다. 그래서 노폐물을 배출해 주는 데도 좋다고 할 수 있습니다.
목이 부어 있을 때 이것을 완화시키는 데도 효과적입니다. 그래서 편도염으로 목이 부었을 경우 매실차를 섭취하면서 도움을 받을 수 있습니다.
그리고 매실은 열을 내리는 데도 효과가 있습니다. 편도염은 열을 동반하는 경우가 많으므로 목을 진정시키고 열을 내리기 위해 매실을 이용하십시오.
파인애플 편도에 좋은 음식 중 하나는 파인애플인데, 이것은 가래를 배출하여 편도염 염증을 없애는 효능이 뛰어난 브로멜라인이 포함되어 있습니다.
브로멜라인은 단백질 분해 효소로 소염제로도 쓰이고 있는데 염증과 부기를 가라앉히고 알레르기 개선과 기관지염, 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
무무는 감기의 초기 증상이라고 할 수 있는 기침이나 가래 증상을 완화하는 데 좋습니다. 또한 해열 효과가 있어 열이 오르는 것을 방지하고 수분 보충에도 좋고 편도 건조를 예방합니다.
무도 깨끗이 씻어서 날것으로 먹을 수 있지만 톡 쏘는 맛이 조금 있습니다. 그래서 요리를 할 때 같이 넣어 드시면 더 맛있게 섭취할 수 있습니다.
대표적인 무를 활용한 음식으로는 깍두기나 무말랭이, 단무지, 무조림이 있습니다.
배에는 아미노산과 비타민이 많이 들어 있고 톡 쏘는 가래나 기침을 가라앉히는 루테올린 성분이 껍질에 들어 있기 때문에 껍질째 통째로 갈아 드시는 것이 좋습니다.
피로회복에도 도움이 되는 과일이기 때문에 숙취해소 음료로도 많이 섭취하기도 합니다.
더덕 편도에 좋은 음식인 더덕은 도라지와 마찬가지로 사포닌이 매우 풍부합니다. 그리고 더덕에는 이눌린이라는 것도 많이 들어 있습니다.
그래서 염증이 생겼을 때 좋고 기관지 질환에 효과적입니다. 편도염이 심한 경우에는 더덕을 섭취해서 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
오미자 오미자는 폐의 기능을 보호해 주므로 기침이나 가래, 만성 기관지염, 갈증, 편도선염 등에 좋고 신맛이 있고 입이 마르고 갈증이 심할 때 좋습니다.
예전부터 자양강장제로 이용되어 왔으며 특히 정신적 스트레스를 많이 받는 사람들의 신경을 풀어주고 머리를 맑게 해주며 정신집중도를 높여줍니다.
생강의 매운맛으로 유명한 생강은 감기에 걸린 경우 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 감기 초기 증상인 기침과 가래, 인후통에 도움이 되며 식중독과 설사에도 효과가 있으므로 평소 생강을 달여서 차로 마시는 것이 좋습니다.
또 생강은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 생강차를 마시면 땀이 나고 몸 속에 있는 독성을 함께 배출해 줍니다.
생강만 졸여서 먹는 것도 좋지만 대추나 꿀과 함께 섞어 먹으면 더 맛있게 섭취할 수 있습니다.
도라지는 면역력을 높이는 데 좋은 음식입니다. 도라지에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 상승에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
염증을 줄이는 데도 좋고 기관지를 더 건강하게 관리할 수 있는 음식입니다. 그래서 편도염이 생기거나 목이 부어 있을 때 도라지 뿌리차를 따뜻하게 해서 드시는 것이 좋습니다.
겨울철에 즐겨 마시면 면역력도 높아지고 기관지도 보호할 수 있어 건강관리에 많은 역할을 합니다.
모과는 새콤달콤한 맛을 좋아해서 즐기는 것도 있지만 목에 매우 도움이 되기 때문에 섭취하는 것도 있습니다. 모과는 기관지 질환에 큰 도움이 됩니다.
기관지 염증을 완화시켜주고 편도염뿐만 아니라 천식이나 감기 등에도 효과적이라고 할 수 있습니다. 물론 면역력을 높이는 데도 좋습니다.
그래서 감기에 걸리거나 편도염에 걸리고 목이 아프고 가래가 나오면 모과차를 열심히 섭취하는 것이 좋습니다. 모과는 과일을 그대로 먹기 힘들며 모과차로 섭취하는 것을 권장합니다.
지금까지 편도로 좋은 음식에 대해 알려드렸습니다, ^^!
겨울철 및 환절기에는 편도선에 좋은 영향을 주는 음식을 더 자주 섭취하여 편도선 관리를 잘 해주시기 바랍니다.:)
- 이상 하이그린팜의 보라돌이였습니다.♥