현미가 백미보다 건강한 이유는 칼로리가 아니라 당도 때문! 현미밥, 백미밥의 차이 [고도비만의사 다다유현]저번주에 2달만에 #고도비만의사 #다닥유현영상 컴백해서 네이버 블로그에도 올릴려고 봤는데 블로그는 2달이 아니라 3개월전부터 옮기지 않았어ㅋㅋㅋ내길ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하나씩 올려놔야지… #현미밥과 #백미밥의 차이에 대해서. 가끔 #현미가 #백미보다 칼로리가 낮다고 오해하시는 분들도 있지만, 실제로 현미밥과 백미밥의 칼로리 차이는 현미밥이 더 건강하다고 말할 정도는 아니다.그럼 현미밥과 흰쌀밥의 핵심적인 차이점은?
현미밥 건강한이유/백미밥 칼로리
제목에 썼듯이 #댄지스라는 놈 때문이다.영상에서는 더 자세히 설명하겠지만 섭취되고 나서 혈당을 얼마나 올리느냐가 같은 열량인데 현미밥과 흰쌀밥의 차이가 생기는 것이다.혈당이 올라가는 수치 자체도 다르지만 혈당이 급격히 높아지는 것도 #정제 탄수화물이 건강에 해를 끼치는 방법!우리나라에서는 특히 지방 섭취보다 탄수화물 섭취가 많아 대사질환에 노출되는 경우가 많은 만큼 정제된 탄수화물에 대한 섭취는 주의할 필요가 있다.정제된 탄수화물은 하얀 탄수화물! 백미, 백밀가루, 백설탕이라고 생각하면 돼!!
