현미는 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후기계로 완두콩을 깐 쌀로 백미에 비해 색도 노랗고 영양학적으로도 건강에 좋다고 알려져 있습니다.그러나 쌀알이 조금 거친 감이 있고 호불호가 있는 곡류로 대부분 흰쌀과 섞어 밥을 지어 먹습니다.다이어트를 생각하시는 분이라면 현미밥을 드시는 것을 추천드립니다.그럼 현미밥 칼로리는 어느 정도일까요?
현미밥의 열량은 100g 145kcal로 백미에 비해 열량이 낮고 포만감이 매우 높아 많이 먹으려고 해도 먹기 어렵기 때문이다.이엣에 적합한 곡류라고 할 수 있습니다.
현미밥의 열량이 낮아 부담없이 먹을 수 있는 장점과 효능도 좋네요~ 콜레스테롤이 제거되어 혈액순환에 도움이 되고 각종 성인병 예방에 좋으며 혈당 조절로 당뇨병도 예방합니다.그 밖에도 빈혈 예방. 항암효과, 노화방지 등 뛰어난 영양소로 건강에 좋습니다.
현미 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 목적으로 먹고 싶은데 현미로만 먹기 부담스러우면 백미랑 적절히 섞어 먹는 것도 백미만 먹는 것보다는 훨씬 좋을 것 같아요.이엣은 남녀노소의 평생 숙제이기 때문에 매일 먹는 주식을 현미밥으로 해서 살을 빼면 실패 확률이 낮다고 생각합니다.
