요즘 일교차가 큰 날씨 때문에 각종 호흡기 질환으로 고생하는 사람이 많습니다.
건조하고 시원한 환경은 바이러스가 살기 좋은 신체 환경을 만들 뿐만 아니라 면역력을 저하시키는 요인으로도 작용합니다.
호흡기가 약해지면 콧물, 코막힘, 재채기, 기침, 가래 등의 증상이 나타납니다.이를 가볍게 방치하면 천식이나 폐렴으로도 발전할 수 있습니다.
그렇기 때문에 평소에 호흡기에 좋은 성분을 꾸준히 섭취하셔서 이런 호흡기 질환을 사전에 예방하는 것이 중요합니다.
<대표적인 호흡기 질환의 종류와 특징>
- 독감
- 인플루엔자란 A형 또는 B형 인플루엔자 바이러스로 호흡기와 관련된 질환이 발생한 상태를 의미합니다.몸이 건강한 분이라면 독감이 가볍게 회복되지만 면역력이 저하된 어린이, 노인의 경우는 목숨을 잃는 상황도 발생합니다.
- 독감은 특히 전염성이 매우 강하므로 예방접종을 통해 막는 것이 현명합니다.그리고 어린 자녀, 노인과 함께 생활하는 사람이라면 외출 후 몸을 깨끗이 씻고 바이러스를 털어내는 것이 좋습니다.
2) 폐렴
다음으로 알아보는 호흡기 질환인 폐렴은 감기와 증상이 매우 비슷해서 많은 분들이 증상을 무심코 방치해서 병을 악화시키는 경우가 많습니다.
폐렴은 각종 세균이 폐에 감염되면서 발생합니다.대기오염물질이나 흡연 등이 대표적인 유발 원인으로 꼽힙니다.
대표적인 증상으로는 호흡곤란, 발열, 기침, 구토증이 있는데 초기에는 증상이 미약하고 다수의 질환이 악화되었다가 발견하게 됩니다.
체력이 약한 노인은 폐렴으로 목숨을 잃을 가능성도 높기 때문에 증상을 빨리 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다.예방을 위해서는 금연이나 폐렴구군 예방접종을 통해 면역관리에 힘쓰는 것이 좋습니다.
3) 천식
마지막으로 천식은 불규칙한 생활습관, 영양불균형 등의 환경적인 요인과 유전적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 호흡기 질환입니다.
특히 부모가 천식을 가지고 있는 경우 아이의 천식 발병률이 일반인보다 5배 정도 높은 것으로 알려져 있습니다.
기관지는 미세먼지와 진드기, 알레르기 등에 민감하므로 예방을 원한다면 금연이 필수적이며 대기오염이 심한 날에는 외출도 자제하는 것이 바람직합니다.
<철저한 일상케어는 기본!>
현대 사회를 살다 보면 대기오염, 스트레스, 영양 불균형 같은 호흡기 저해 요인을 피하기 어려워집니다.
이런 요인으로 인해 기관지 내에 염증이 발생하면 앞으로 알레르기 반응까지 나타납니다.이런 상태가 점점 길어지게 되면 기관지 건강은 물론 면역력까지 떨어지는 악순환에 빠지게 되는데요.
따라서 평소 청결하게 생활하는 것은 기본이며 알레르기 유발 물질도 피해 주시기 바랍니다.그러면서 건강에 해롭지 않은 술과 담배를 끊는 노력도 기울여 주셔야 합니다.
<기관지 복합식품 주목>
하지만 단순한 일상관리법만으로는 호흡기 건강을 근본적으로 개선하는 데는 한계가 있을 수밖에 없습니다.
그래서 요즘 기관지 건강을 해치는 염증, 알레르기, 면역력 등의 문제를 동시에 알아보는 기관지 복합 식품이 각광을 받고 있습니다.
그 중에서 선호도가 높은 것은 콩나물, 삼백초, 도라지, 맥문동의 조합으로 구성된 것입니다.
<염증 개선에 좋은 콩콩>
콩은 염증 개선에 도움을 주는 대표적인 식품으로 알려져 있습니다.민달팽이에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다.이는 염증 생성을 막고 기관지 자극까지 줄이는 역할을 해서 가래나 기침 등의 증상 개선에도 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
<알레르기 조절에 좋은 300초>
과거 불로초라 불리던 삼백초는 한방에서 피부 건강은 물론 고혈압 예방에도 도움이 되는 식품으로 소개되고 있습니다.
최근에는 알레르기 유발 물질을 감소시키는 특징이 알려져 기관지 건강 개선에서도 긍정적인 식품으로 꼽힙니다.
<면역기능 향상에 도움이 되는 교양과 맥문동>
면역력 증진에 좋은 사포닌 성분이 많이 함유된 도라지와 맥문동은 기관지의 수분감을 유지할 뿐만 아니라 기관지의 점액 분비량까지 늘려 가래나 기침 등의 증상 완화에 도움을 줍니다.
요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 면역력 유지가 무엇보다 중요하기 때문에 꾸준한 섭취로 보다 효율적인 관리를 해보는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
<환영형인지 체크해주세요!>
마지막으로 기관지 복합식품을 선택할 때는 반드시 환풍기인지 확인해야 합니다.
그 이유는 부형제나 화학원료가 가미될 가능성이 낮은 환제제여야 본래 고유의 성질을 보존하는 데 유리하기 때문입니다.
지금까지 다양한 호흡기 질환의 원인과 관리법에 대해 알아봤습니다. 나날이 쌀쌀해지는 요즘, 오늘 포스팅을 지침으로 기관지 건강을 잘 지켜나가길 바랍니다.
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