영상 편집에 취미를 붙인 후 이전보다 손을 많이 사용하게 되면서 손목터널증후군 증상으로 인해 아프다고 느끼는 경우가 많았는데요.업무가 끝나고도 개인적인 브이로그를 만들어 올리려면 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 작업해야 하기 때문에 무리가 있었습니다.밤낮으로 통증이 계속 퍼지기 때문에 참는 것도 힘들었습니다.
사실상 이 증상은 계속해서 손을 사용하는 일을 수행하다가 수근관을 통과하는 정중신경으로 압박이 들어오면서 생긴다고 할 수 있습니다.일단 신경이 눌려 버리면 갑작스러운 통증이 시작되거나 감각이 마비되어 버릴 수도 있어 정상적으로 움직이기 어렵습니다.컴퓨터를 자주 사용하거나 열람하는 분들에게 자주 나타나게 되었습니다.
주로 엄지손가락부터 셋째 손가락까지의 감각이 둔해지고 저리거나 아픈 느낌이 발생하여 일상생활이 어려울 정도로 불편해진다고 합니다.시간이 지나면 손목에 힘이 빠지고 힘을 주어 물건을 들려고 할 때 마치 타는 듯한 느낌이 들어 통증이 더 심해질 수 있다고 했습니다.집중해서 정교한 작업을 하는 것이 어려워지는 경우도 많았습니다.
이럴 때는 컴퓨터 책상과 의자 높이를 안정적으로 맞춰놓고 받침대를 사용해 무리가 없도록 보호하는 것이 중요했습니다.마우스나 키보드를 만지는 동안 무리하게 손목을 움직이지 않도록 풀어주거나 마사지를 하는 것도 컨디션 회복에 도움이 되거든요.
무엇보다 손목 관절을 잘 풀어주고 마디마다 지압해 상태가 더 심하지 않도록 예방해 나가는 게 좋았는데요.이러한 이유로 제가 겪는 손목터널증후군 증상을 해소해 나갈 수 있게 해준다고 했습니다.앞으로도 컴퓨터로 작업할 일이 많으니까 관리해야 했거든요.
기계 안에 손을 쏙 넣은 뒤 전원을 켜고 모드를 맞추니 손바닥과 손목 중 선택한 부분을 중심으로 관리할 수 있었습니다.인체공학적으로 설계되어 있어 정상적으로 위치하면 이탈 없이 정확하게 눌러주기 때문에 시원함을 만끽할 수 있었습니다.일부러 손을 빼거나 넣을 필요가 없기 때문에 자세를 가다듬는 것도 좋습니다.
심한 압력을 누를 수 있는 공기압은 1단계에서 3단계로 올릴 수 있는 구조이기 때문에 아프지 않도록 쓰다듬을 수 있는데요.손티슈 마사지기를 가동할 때 처음부터 설정할 수 있고 아픈 부위나 정도에 따라 일정하게 설정할 수 있거든요.저는 이미 통증이 있었던 상태이기 때문에 부드럽게 지압해 주는 것이 좋았습니다.
손목터널증후군 증상은 그대로 두지 마세요.
대신 여기에 진동을 반복해 보내는 모드를 추가하고 온열 기능까지 가동해 놓은 채 서서히 해제할 수 있었습니다.연속적으로 두드릴 수도 있지만 관절에 무리가 가지 않는 정도로 통증을 해소해 나갈 수 있기 때문에 이보다 좋을 수는 없었습니다.그래서 통증을 참는 대신 꾸준히 마사지를 하게 되었습니다.
뿐만 아니라 손목터널증후군 증상 완화에 좋도록 내부를 따뜻하게 해둘 수 있어 다치지 않도록 서서히 지압할 수 있었는데요.40도 안팎의 온도로 유지되기 때문에 저온 화상을 걱정하지 않고 느슨하게 해 자극에 의해 다치지 않도록 할 수 있었습니다.당분간 그렇게 관리를 하면 확실히 움직이기 쉬워지거든요.
안에는 지압을 돕기 위한 많은 침방울이 묻어 있기 때문에 다른 사람의 손을 빌려 마사지 해주는 것보다 확실히 풀렸는데요.심한 압력이 들어오도록 꽉 차 있는 상태이기 때문에 1단계로 설정해도 깔끔한 느낌을 유지하면서 대기할 수 있을 거예요.막힌 경혈을 뚫고 나가는 기분으로 신경 압박을 줄일 수 있었습니다.
충전할 때는 4시간에서 5시간이 걸리지만 2시간 정도 걸려 놓고 연속으로 마사지 할 수 있을 만큼의 양이 채워지게 되었습니다.무선 타입이기 때문에 케이블이 연결되지 않은 상태로 자세를 바꿔 어디든 이동할 수 있기 때문에 관리할 때도 답답하지 않았는데요.같은 장소에 가만히 앉아서 대기하지 않아도 되기 때문에 자주 사용할 수 있었습니다.
그렇게 핸드휴 마사지기를 항상 옆에 두고 쓰다 보니 시시각각 퍼지던 통증과 붓기가 서서히 빠져나가는 게 느껴지더라고요.손가락 관절의 마디 하나까지 모두 놓치지 않고 지압할 수 있어 자세를 바꾸거나 위치를 수정해 가지 않아도 말끔하게 풀어졌습니다.다양한 방법의 마사지를 실행했더니 금방 익숙해지질 않았어요.
그나마 구해 주는 제품이라 가격이 비싸지 않고 부피가 커지지 않아 보관하기 편하다는 장점도 있었는데요.예전에는 직접 손으로 주물러 통증을 해소하는 데 어려움을 겪었지만 이제는 한쪽 마우스를 잡은 상태에서도 마사지를 할 수 있게 됐습니다.그래도 무겁거나 착용해주기가 귀찮지 않아서 자꾸 손이 갔어요.
이렇게 손목터널증후군 증상 문제를 해결하려고 노력했더니 어느새 통증을 잊은 채 건강한 상태를 유지할 수 있었는데요.무리를 하면 다시 뭉치기 때문에 현재 상태를 유지하기 위해서라도 가능한 자주 만지도록 신경 쓰고 전보다 더 잘 관리하고 있습니다.요즘 가장 흔한 질환 중 하나이기 때문에 이런 문제로 손을 쓰기 어려운 분들이 계시다면 하단에 남긴 링크를 방문해 보는 것이 좋습니다.
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- 본 포스팅 작성시 해당 브랜드로부터 제품 무상 제공 및 원고료를 지급받았으며 사용 후에는 솔직한 느낌으로 작성하였습니다. *