곧 연말이 다가오기 때문에 코로나 이전처럼 여러 가지 약속이 잡혀 있습니다.신종 코로나바이러스 감염증 이후 처음으로 연말 모임이 활기를 띠는 시기!반가운 사람들이랑 한 두 잔 먹다 보면 다음날 숙취로 고생하시는 분들 많죠?
숙취로 속이 안 좋고 음식도 삼키지 않을 때 마시는 음식으로 좀 더 쉽게 숙취 해소에 도움이 됩니다. 오늘 숙취해소에 도움이 되는 음료는 어떤 것들이 있는지 알려드릴게요.
숙취해소차 (tea)
◆ 홋케 열매차(지구자차), 숙취해소에 좋기로 유명한 호케나무차입니다.홋케남의 열매는 알코올 해독력이 매우 뛰어나기 때문에 음주가 잦은 사람이나 숙취로 고생하는 사람에게 혈중 알코올 농도를 낮춰 갈증을 해소시키고 가슴의 열을 푸는 데 효과적이어서 매우 좋습니다.◆생강차
생강차가 감기 예방에 좋다는 것은 이미 많은 사람들이 알고 있지만 숙취 해소에도 좋다는 것은 모르는 사람들이 많습니다.생강차를 마시면 구토 증상과 어지러움을 완화시키는 효과가 있어 숙취해소차로 제격입니다.생강차에 꿀까지 추가해서 마시면 음주로 인해 떨어진 혈당을 올려 에너지 공급에 도움을 주고 더 빠른 숙취 해소 효과를 볼 수 있습니다.◆칡차 칡뿌리 말린 것이 한약재로도 쓰이고 있으나 음주 후 숙취나 갈증 해소에 효과가 매우 좋으며 술을 자주 마시는 사람이라면 칡차를 즐겨 마시는 것이 좋습니다.◆ 녹차
술을 깨는 효능이 있는 녹차는 아스파라긴산, 아라닌, 비타민 성분을 함유하고 있어 알코올 분해를 돕고 녹차 카페인은 이뇨작용을 촉진해 술 독성물질을 몸 밖으로 빠르게 배출해 신체 해독을 돕는 숙취해소차로 좋습니다.◆유자차유자차도 비타민C 함유량이 레몬의 3배 가까이 함유되어 면역력 강화와 알코올 분해에 도움이 되며 스트레스 해소와 피로 회복에도 효과적인 차입니다.숙취해소우유숙취를 빨리 해소하기 위해서는 단백질 지방 성분을 섭취하는 것이 좋은데 우유는 균형 잡힌 영양소가 들어 있어 숙취를 빨리 해소시키고 알코올로 인한 간 손상을 개선해 주어 위를 편안하게 하는 효과가 있다고 합니다.특히 초코우유가 다른 우유 종류보다 압도적으로 높은 숙취 해소 효과가 있다고 합니다. 실제로 카카오가 함유된 초코우유는 타우린, 카테란 등 알코올 분해에 도움이 되는 성분이 포함돼 있기 때문입니다.카카오에 들어 있는 폴리페놀이 항산화와 항염 작용까지 도와주며 간을 보호하는 데 유익한 작용을 한다고 합니다.또 우유에 함유된 단백질이나 무기질은 음주 후 나타나기 쉬운 갈증 해소에도 매우 도움이 된다고 합니다.술을 마시기 전에도 초코우유를 섭취하면 우유의 단백질이 위벽을 코팅해주는 역할을 해서 알코올로 인한 자극을 줄이고 속쓰림이나 설사 증상을 억제하는 데 도움이 된다고 합니다.숙취해소 꿀물옛날부터 숙취에 가장 인기있는 음료가 꿀물이잖아요~?옛날에 엄마가 국그릇에 꿀물을 넣어서 아빠에게 줬더니 어린 저도 옆에서 꿀물을 넣어달라고 졸랐어요!왜 숙취해소 꿀물일까요?꿀에는 다양한 효소가 함유되어 있어 음주로 생긴 독소를 배출하고 위장기능 회복을 돕기 때문에 과도한 음주로 인한 속쓰림을 완화시켜 줍니다.음주 후 혈당이 급격히 떨어지지만 꿀은 과당이 풍부해 혈당을 안정적으로 유지하고 알코올 분해를 증진시키는 효과가 있어 컨디션 회복에도 도움이 되는 숙취 해소에 좋은 음료입니다.숙취해소과일음료신선한 과일주스는 비타민, 미네랄 등의 성분이 기운을 내는데 도움을 주고 간 기능을 개선시키며 에너지를 공급하는 당의 일종인 과당 함유량이 높아 숙취해소차와 함께 매우 도움이 되는 음료입니다.오렌지 주스당분과 수분이 풍부한 오렌지는 생과일로 먹어도 숙취해소에 좋은 과일이지만 즙이나 주스로 된 액체로 섭취하면 몸에 더 빠른 흡수를 통해 빠르게 효과를 볼 수 있다는 점! 숙취로 구역질이 나는 상태에서 상쾌하고 달콤한 오렌지 주스는 최적의 숙취해소제가 될 수 있습니다.오렌지 주스에 함유된 구연산 성분은 숙취로 인한 두통과 피로를 개선하는 데 도움을 주고 위를 진정시키고 구역질을 줄여준다고 합니다.토마토 주스토마토에 들어있는 리코펜, 비타민, 미네랄, 구연산 등의 풍부한 영양소가 알코올 분해와 배출에 매우 효과가 있다고 합니다!해독 기능이 매우 좋아 숙취 해소제 대신 디톡스 주스로도 많이 섭취되고 있습니다.체내에서 술이 해독되면서 혈관 벽을 손상시키고 혈액 공급을 방해하게 되는데 이로 인해 혈액이 정상적으로 순환하지 못하게 되어 두통이나 흔들림이 유발될 수 있습니다.토마토에 들어있는 칼슘과 글루타티온은 손상된 혈관을 보호해주기 때문에 이러한 증상 완화에 효과적인 과일입니다.숙취해소에 도움이 되는 숙취해소차와 꿀물, 우유, 과일음료에 대해 알아봤습니다! 2022년 얼마 남지 않은 시간 동안 그동안 보고 싶었던 사람들과 함께 좋은 연말을 보내 숙취관리에 도움이 되는 글이 되었으면 합니다.★숙취해소 2편 ‘숙취해소에 좋은 음식, 숙취해소법’보다 자세한 분들은 아래 음식편을 참고해주세요!숙취해소에 좋은 음식, 숙취해소 이렇게 하세요.숙취해소[2편] 숙취해소에 좋은 음식 숙취해소는 이렇게! 숙취? [hang over] 술에 들어있는 알코올이… blog.naver.com숙취해소에 좋은 음식, 숙취해소 이렇게 하세요.숙취해소[2편] 숙취해소에 좋은 음식 숙취해소는 이렇게! 숙취? [hang over] 술에 들어있는 알코올이… blog.naver.com숙취해소에 좋은 음식, 숙취해소 이렇게 하세요.숙취해소[2편] 숙취해소에 좋은 음식 숙취해소는 이렇게! 숙취? [hang over] 술에 들어있는 알코올이… blog.naver.com