통풍에 좋지 않은 음식과 초기 증상
통풍은 걸린 사람만이 그 고통을 알 수 있다고 합니다주변에 은근히 통풍을 경험하신 분들도 많고
통풍이란
우리 몸에서 요산 수치가 증가하고 관절에서 신장. 혈관 등에 달라붙어 생기는 질환으로 통풍을 호소하는 사람의 경우 90%전후가 남성에게 많이 발병하며, 술 또는 푸딩 성분이 많이 함유된 음식을 자주 섭취하는 경우 연령이 높을수록 혈중 요산 농도가 높을수록 통풍 발생률이 높아집니다.
“바람이 불어도 아프다”고 해서 통풍이라고 불리는데,
경험자는 통풍의 고통은 형언할 수 없을 정도라고 하며, 심각한 통증은 물론 고열 증상이 있으며, 통풍 증상이 만성화되고 있는 경우에는 관절염까지 동반될 수 있습니다.
통풍 초기 증상
통풍은 통증의 정도가 단계에 따라 다를 수 있는데 관절염증을 유발하여 심한 통증을 동반하는 재발성 발작을 일으킬 수 있습니다.
관절에 붓기 나오거나 아프거나 경직 증세를 유발하는 일반적인 관절염으로 주로 엄지발가락에 많이 생기며 무릎. 발목, 팔꿈치 등에 증상이 나타납니다.
낮에는 큰 고통이 없었지만 밤에 심한 고통을 호소하는 경우가 있고 푸딩이 많은 음식이다. 음주를 한 후에는 통증이 더욱 심해질 수 있어요.
통풍의 초기 증상으로는 특별히 증상이 없는 경우가 많아 고요산 농도만 올라갈 수 있는데, 이 때를 고요산혈증이라고 합니다.
요산 농도가 높다고 다통풍이 아닌 단순한 통증 외에 열이 난다. 관절의 강도, 붓기, 발적 증상이 나타나고
그대로 방치할 경우 손발을 움직일 수 없을 정도의 통증을 동반합니다.
통풍에 좋지 않은 음식
- 육류
- 고기의 단백질이 요산 수치를 높이는 데 영향을 미치기 때문에 고기는 피하는 것이 좋습니다.
- 2) 맥주
- 모든 음주는 좋지 않지만 특히 맥주에는 푸딩이 많이 들어 있어 통풍 환자에게는 금해야 할 음식 중 하나입니다.
- 실제로 맥주에는 건표고버섯의 6~7배에 이르는 푸딩이 들어 있습니다.
- 3. 해산물
- 해산물 중에서도 푸딩이 높은 멸치 새우, 조개류 등은 피하는 게 좋은 새우 멸치는 푸딩 함량이 높기 때문에 섭취를 삼가야 합니다.
- 4. 등푸른 생선
- 오메가3가 풍부하기 때문에 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다만, 통풍 환자에게는 좋지 않습니다.
- 5. 과일주스
- 과일 주스에 포함된 과당과 당은 요산 수치를 높이므로 섭취에 주의해 주십시오.
- 6. 건표고버섯
- 건표고버섯은 푸딩 함유량이 100g당 380mg으로 건표고버섯을 직접 섭취하는 것이 아니라 육수용으로도 가급적 사용하지 않는 것이 좋습니다.
무심코 먹은 음식은 통풍에 좋지 않을 수 있기 때문에 조심해서 섭취하세요.
통풍이 잘 되는 음식도 알아 두고, 잘 섭취해 보시기 바랍니다.
https://blog.naver.com/hhj1004w/222274545241 통풍의 초기 증상과 음식 공유 통풍을 경험하는 분들이 많이 있었습니다. 여자보다 남자한테서 더 많이…blog.naver.com