석회성 건염 회전근건판이라는 어깨근에 칼슘이 쌓여 석회침착, 염증, 통증이 발생한 질환
석회성 건염 빈도가 높은 연령 30대~50대 이상 많이 발생
석회성 건염의 원인불명 손상된 힘줄에 산소부족, 힘줄이 자주 눌리거나 나이에 따른 퇴행성 질환 혈액순환 저하, 어깨사용 습관의 과도한 운동 등 다양한 요인이 발생한 석회성 건염 증상 팔이 빠지거나 부러진 듯한 심한 통증 어깨관절 앞부분에서 나타나 팔 아래로 내려가거나 목으로 뻗는 것도 함팔을 앞으로 올리거나 옆으로 올리기 어려운 통증이 심한 경우 병든 쪽에 눕고 잠 못 이루는 경우가 많으며, 그 외에 석회화가 많은 곳 – 관상동맥석회화 – 유방미세화-
오십견과 석회성 건염의 차이
오십견석회건염인대, 힘줄이 단단해지는 질환인대, 힘줄에 칼슘이 쌓이는 질환의 어깨를 들거나 젖힐 때 통증 발생을 조금만 스쳐도 통증 통증이 사라질 수 있으며, 야간에 통증이 더 자주 일어나는 석회성건염은 자연스럽게 사라질 수 있으나 치료하지 않으면 합병증 유발 가능성이 있으며(회전근개파열, 오십견(유착성관절낭염) 등 포함) 석회성건염 진단 X선 촬영을 하면 하얗게 석회화된 조직이 보임석회성건염 치료방법 1차 치료: 비스테로이드성항염증
비수술적 방법
석회융해술 가는 미세침을 석회에 삽입, 분쇄함근에 남아있는 석회는 약물을 주입, 흡수시키는 석회가 칼슘이므로 흡수돼도 문제가 없다고 한다.
체외충격파요법 방사형충격파요법 초음파치료 경피적 침술 작은 휴대용 장치로 석회와 부위 가까운 어깨에 기계적 충격전달 고주파충격이 보다 효과적이지만 고통스러울 수 있으며 견딜 수 있는 수준의 충격파 조절(주일에 1회 권장, 3주 정도 지속됨) 체외충격파요법과 유사한 저에너지, 중간에너지의 기계적 충격전달 거의 통증이 없는 치료 휴대용 장치로 어깨석회화된 부분에 고주파를 전달하여 칼슘결정을 분해하는 해당 부위에 국소마취를 한 후 석회질을 사용하여 피부에 직접 제거한다.초음파와 함께 진행해 바늘이 올바른 부위를 향하도록 돕는다.
석회성 건염에 좋은 음식
푸른물고기 DHA, EPA, 오메가-3 지방산이 어깨염증 치료에 좋다고 알려진 EPA:DHA=2:1주일에 1회 이상 섭취하면(고등어, 전갱이, 정어리 등) 어깨질환 발병 위험이 1/3로 떨어진다
렌즈콩 단백질 보충제의 역할 항산화 물질이 어깨의 염증을 줄이고 석회성 건염증상 완화(독성이 있으므로 생으로 먹지 말고 5분간 삶아 물을 버리고 다시 끓여야 한다) (녹색 렌즈콩은 단단하므로 볶음용, 샐러드용, 노랑, 빨강은 푹 삶아 으깨어 먹고 검정색 렌즈콩은 밥을 지어 먹으면 좋다)
강황커큐민이 염증 제거에 탁월한 대사장애, 퇴행성 안과질환 등 증상 완화 카레를 먹을 때 강황 1티스푼 추가, 강황차, 강황가루로 섭취하면 좋다.
감초근육과 뼈를 강화하는 천연진통제 효과 혈액순환 흐름 개선(단, 과잉섭취X)
발효콩(된장·낫토) 낫토를 섞으면 생기는 끈적끈적한 점액이 낫토 키나아제 강력한 혈관보호 효과·혈전용해·예방기능 말초혈관까지 혈액순환 촉진
생강차의 혈액순환을 돕고 발한작용으로 신진대사를 높이는 석회성 건염으로 줄여야 하는 음식
▶적색 육류 섭취 ▶포화지방이 많은 음식 ▶유제품 ▶자극적이고 맵고 짠 음식 ▶기름진 음식 ▶마그네슘 보충제는 많은 학회 논문에 따르면 권장하지 않으면 도탄회성 건염에 좋은 운동 지속적인 가벼운 스트레칭&운동 어깨를 풀어주고 근력을 천천히 강화시키는 물리치료에 도움이 된다.
- 어깨의 가동범위를 향상시키는 운동 옆에 누워 양 무릎을 90도 구부린 상태에서 팔로 원을 천천히 그리면서 몸통을 천장으로 향한다.
- 2. 어깨 통증완화 스트레칭 의자에 앉아 어깨높이에 한쪽 팔을 걸고 몸을 천천히 앞으로 숙인 후 5초 후에 일어난다.
- 3. 회전근개 강화운동, 익골주변 강화운동 어깨를 위로 올린 후 양쪽 날개뼈 안쪽이 서로 부딪칠 정도로 모으는 동작 하루아침과 저녁 5분씩 한다.
- 4. 팔뚝 흔들기 운동 (Codman’spendulum) 도움 출처 : 서울아산병원, 메디컬트리뷴, 하이닥, 생로병사의 비밀