고혈압 환자는 커피를 영원히 끊어야 할까요?하루에 한잔도 마시면 안되나요?
많은 고혈압 환자분들이 커피에 대해 질문을 합니다.
건강에 해롭다는 이유로 담배도 끊었으니 커피도 끊어야 하나 절박한(?) 심정에 많이 묻습니다.
고혈압은 생활 습관을 고치면 많이 좋아지므로 습관적으로 마시는 커피에 대해 어떻게 해야 하는지 알려드립니다.
고혈압 환자도 하루 1~2잔 정도의 커피는 마실 수 있습니다.
순간적으로 혈압을 상승시킬 수 있으므로 혈압 측정 30분 전에는 커피를 마시면 안 됩니다.
하루에 1~2잔 정도는 괜찮다고 하지만 카페인 분해 능력이 개개인에 따라 다르기 때문에 커피와 함께 녹차, 콜라, 초콜릿을 첨가하여 마시고 일상 범위를 벗어난 카페인을 섭취한 경우가 발생하며, 가슴 두근거림, 호흡곤란 등의 증상이 있으면 더욱 조심해야 합니다.
그리고 같은 커피라도 믹스커피의 경우는 단순히 커피뿐만 아니라 함께 들어간 설탕이나 크림에 당이나 지방이 많기 때문에 많이 마시면 심혈관질환이나 복부비만, 체중증가를 일으킬 수 있으므로 특히 주의하시기 바랍니다.
또한 커피는 위산 분비를 촉진하여 식전이나 공복 시에는 마시지 않기를 바랍니다.
요약하자면 고혈압 약을 복용하거나 고혈압 환자라고 해도 하루 1~2잔 정도의 커피는 괜찮지만 혈압 측정 전 또는 믹스커피, 크림이나 시럽이 많이 들어간 커피의 경우에는 양을 더 줄이거나 피하는 것이 좋습니다!