파인애플 효능 5가지 및 부작용, 파인애플 칼로리
안녕하세요 건강정보 공지사항 오색채은입니다. 파인애플은 여러해살이풀로서 열대 남아메리카 북부 지방에서 주로 재배되고 있습니다. 1690년대 이전에 많은 사람들이 파인애플 열매의 모습이 우리가 익숙한 솔방울처럼 보인다고 하여 솔방울을 다른 말로 불렀던 파인애플이라는 단어에서 생겨난 것입니다.예전에는 잘 먹지 못했던 시절에는 파인애플은 매우 귀중한 과일이었지만 최근에는 외국에서 수입되는 양이 많아지면서 과거와는 달리 비교적 저렴하게 파인애플을 구입할 수 있어 많은 음식에 디저트 등으로 이용하기도 합니다. 파인애플은 건강에 유익함과 동시에 달콤한 맛을 풍기는 과일로 하루 권장 비타민C 섭취량을 파인애플 1컵 분량의 210그램만 먹어도 될 정도로 효능이 있습니다.
파인애플 효능 5가지
1. 소화촉진 브로멜라인 성분은 파인애플에 많이 들어 있는데 이 성분이 소화를 촉진시키는 소화불량 증상 완화 기능을 합니다. 그래서 위 건강에 굉장히 도움이 됩니다. 그리고 단백질 분해 기능까지 하는 브로멜라인 성분 때문에 고기를 섭취할 때 파인애플을 같이 드시게 되면 육류가 부드러워지고 소화가 잘되게 됩니다. 2. 갑상선 건강요오드와 브로멜라인 성분은 파인애플의 특징적인 요소로 갑상선 염증을 완화시키는 효능이 있어 전체적인 갑상선 건강에 훌륭한 역할을 합니다. 3. 골조 건강 망간 성분도 파인애플에 많이 함유되어 있는데 이 성분은 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 피를 응고시켜주어 파인애플을 섭취하는 사람에게 도움이 됩니다. 그리고 파인애플 한 캔이 하루 권장 섭취량의 절반 이상을 차지할 정도입니다.
4. 면역력 개선 비타민C가 매우 많은 것으로 알려진 파인애플 비타민C는 체내에서 항산화 작용을 하여 원기를 회복시키고 신진대사를 활발하게 하여 면역력을 향상시킵니다. 5. 체중 조절 파인애플의 칼로리는 100g 55칼로리로 칼로리가 낮은 편으로 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 데 효과적이므로 체중 조절에 도움이 됩니다. 파인애플 식초 효능 식초로 파인애플을 만들면 발효 작용이 일어나고 여기에 신진대사를 원활하게 하는 유기산이 생산돼 지방이 축적되는 것을 줄이고 지방을 감소시키는데 효과적인 에너지 대사율을 높여줍니다.또한 위 파인애플의 브로멜린이라는 성분은 단백질 분해를 빠르게 하고 신진대사를 빠르게 하며 지친 몸을 누그러뜨립니다. 더불어 소화를 잘 시켜줌으로써 위 건강에 효능을 나타내고 있습니다. 파인애플의 부작용
파인애플은 여러분 몸에 굉장히 긍정적인 여러 성분을 함유하고 있는데 과식을 하게 되면 혀나 입술 등이 브로멜라인에 의해서 압통 증상이 생길 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다. 그리고 정기적으로 약물을 복용하는 분들에게는 일부 사람들에게 민감한 작용을 할 수 있기 때문에 이로 인한 고민이신 분들은 내원하여 의사와 면담하는 것이 중요하며 임산부의 경우에도 과음하면 유산될 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.카모마일 효능 7가지 및 카모마일차 영양성분과 부작용
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