안녕하세요 날씨도 따뜻해지고 봄기운이 왔어요
불행히도 코로나 확정자 수는 오미크론의 영향으로 계속 확산되고 있는 추세이므로 여러분 조심하셔야 합니다.
특히 호흡기 감염 질환으로 인해서 폐에 치명적이기 때문에 폐에 좋은 음식을 찾아서 면역력을 기르기 위한 적절한 정보를 알고 계신 분들은 지금부터 집중해서 아래 글을 읽어 주시기 바랍니다.
보통마늘,도라지,토마토,빨간양파이런것들이있는데요.먼저허파에대한이야기부터시작해보겠습니다.
폐에는 어떤 기능이 있을까요.”
먼저 건강을 유지하기 위해 먼저 기능에 대해 정확하게 조사할 필요가 있습니다.
우리의 폐는 기본적으로 호흡할 수 있는 기능을 돕는 역할을 하고 있으며, 기도를 통해 공기가 안전하게 순환되고 있는지와 숨쉬는 양이 적절한지를 확인할 수 있는 기관입니다.
검사를 통해 폐의 변화를 조사하고 기능에 문제가 없는지를 추가로 엑스레이와 CT 촬영으로 호흡기 질환의 유무를 파악할 수 있습니다.
폐질환의 종류와 발병 원인은? “
그 다음 질환의 종류와 원인을 살펴보기로
우선 대표적으로 천식과 기관지 확장증, 만성 폐쇄성 질환인 COPD가 해당합니다.
- 천식
- 천식은 기관지에 반복적으로 발생하는 염증 증상으로 결국 만성으로 번져 기도에서 민감반응을 보이는 증상을 말합니다.
- 원인은 유전적일 수도 있고, 후천적인 환경에 의해 발생할 수도 있습니다.
- 단, 기도에 알레르기 물질이 침투하여 천식에 의한 염증 반응이 일어나면 부종이 생기고 점액이 많아져 심각한 경우에는 기도 폐쇄가 될 수도 있으므로 주의가 필요한 질병입니다.
- 특히 숨을 쉴 때마다 특유의 씨근거리는 소리가 나거나 기침이 자주 나서 호흡이 곤란해지는 경우에는 가능한 한 빨리 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
2. 기관지 확장증
두 번째로 기관지 확장증에 대해 설명드리겠습니다.기관지와 폐에 염증이 생기면 기관지를 튼튼하게 지탱하는 탄력과 근육층이 파괴됩니다.
이 경우 정상적인 기능을 하지 못하고 비정상적으로 확장되는 질환입니다.
보통 멀쩡한 기관지는 일정한 습도를 유지하는 것이 정상이지만 기관지 확장증을 앓고 있으면 배출해야 할 분비물이 막혀 여러 가지 문제가 되는 증상이 발생하고 있습니다.
예를 들어, 노란 가래가 얽힌 기침은 폐농양이나 폐렴까지도 퍼질 수가 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.
그럼 이 질환들을 막으려면 일상에서 할 수 있는 방법은 폐에 좋은 음식을 섭취하는 건데요.몇 가지 소개해 드리도록 하겠습니다.
첫째, 마늘
마늘은 항균 효과가 뛰어난 식품으로 유황 성분의 해독 기능이 뛰어납니다.
마늘을 많이 섭취할수록 호흡기로 들어오는 나쁜 세균이 사멸하기 때문에 질병의 위험에서 벗어나는 효과를 볼 수 있습니다.
또한 혈액순환을 원활하게 해주는 역할도 하기 때문에 폐에서 맑은 피를 보내준다고 합니다.
두 번째 도라지
예로부터 폐에 좋은 음식으로 도라지가 많이 알려져 있습니다.
특히 감기에 걸리거나 가래가 있는 분들에게 효과적이며 폐 기능을 튼튼하게 유지시켜주는 좋은 식품입니다.
안에는 사포닌 성분이 있어 항암 기능에 좋고, 차의 형태로 드시는 것을 추천합니다.
세 번째 토마토
토마토에는 라이코펜 성분이 풍부합니다.뿐만 아니라 흡연이나 미세먼지로 인해 체내에 쌓이는 불필요한 유해산소를 감소시켜주는 채소입니다.
섭취 시 기름에 볶아 드시거나 익힐수록 폐질환을 예방하고 신체의 흡수율을 높이므로 참고하여 드시기 바랍니다.
네 번째, 빨간색 양파
마지막으로 소개드릴 허파좋은 음식은 붉은양파입니다.아마 낯설으신 분들도 많으시겠지만
항산화 수치가 높은 붉은 양파는 염증을 완화시키는 것으로 유명합니다.
또한 폐렴질환에 좋은 식품으로 베타인 성분이 들어 있으며 지속적으로 섭취할수록 폐암 발병률을 최대 59% 감소시킨다는 연구결과도 있습니다.
붉은 양파만의 식이섬유 성분은 장을 좋게 하고 면역력을 키워 주므로 염증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
버릴 것이 없다는 붉은 양파는 껍질까지 퀘르세틴 성분으로 채워져 우리 몸의 모세혈관을 강화하는 효과가 있습니다.
퀘르세틴 성분은 항염기능과 항암기능이 있어 껍질부분에 풍부합니다.오늘 알려드린 붉은 양파는 껍질부터 속까지 염증을 완화시키는데 상당히 좋은 성분이 많으니 충분히 활용하시기 바랍니다.
이렇게 오늘은 폐 기능과 발생하는 질환, 폐에 좋은 음식까지 소개해 드렸습니다.
평소 흡연을 자주 하시는 분이나 유전적으로 걱정되는 분은 일상 속에서 미리 건강을 유의하시기 바랍니다.
또 면역력이 약한 어린이들이 노약자의 경우 최근 자주 발생하는 호흡기 전염병에 노출될 수 있으니 지속적으로 관리해 주시기 바랍니다.
그럼 항상 건강하시길 빌겠습니다.
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