당뇨병과 고혈압의 공존

당뇨병과 고혈압의 공존

2021.06.28

KBS 뭐든지 물어보세요.

혈관을 파괴하는 위험한 공존 – 당뇨병과 고혈압

● 기획 의도도 대표적인 만성질환인 고혈압과 당뇨병.고혈압은 평소 특별한 증상이 없어도 갑자기 위험해지기 때문에 침묵의 살인자로 불리며 당뇨병도 별다른 증상이 없어도 합병증이 시작되면 걷잡을 수 없을 정도의 전신질환으로 발전한다. 그런데 이 두 가지가 한꺼번에 당신을 찾아온다면?위험한 공존, 고혈압과 당뇨병의 동반 관리법에 대해 알아본다.

● 당뇨병과 고혈압이 있다면 꼭 알아야 할 진실 – 선당뇨 후 고혈압인가? 선고 혈압 후 당뇨병?- 제2형 당뇨병이라면 이미 고혈압을 동반한다?- 당뇨병 환자에게 나타나는 고혈압 증상은 따로 있나.- 고령의 고혈압 환자에게 나타나는 당뇨병, 처음부터 혈관 합병증을 동반한다?- 당뇨병인데 혈압 조절이 안 되면 돌연사 위험이 증가한다?

● 1형 당뇨 VS 2형 당뇨 1형 당뇨 : 유전, 바이러스 감염 등으로 자가면역에 이상 급격히 진행 10% 미만 발병률

제2형 당뇨: 잘못된 생활습관으로 인해 인슐린 저항성 발생이 느리고 완만한 진행 90% 이상 발병률

● 당뇨병 환자에게 나타나는 고혈압 1. 고립성 수축기 고혈압 : 수축기 혈압 140 이상, 이완기 혈압 90 이하인 경우 2. 기립성 저혈압 : 기립 후 수축기 혈압이 20, 이완기 혈압이 10 이상 낮아지는 경우 3. 약물 저항성 고혈압 : 약물 투여 중임에도 불구하고 140/90 이하로 조절되지 않는 경우

● 혈압, 혈당을 모두 섭취해야 한다 – 조기 진단의 빠른 치료만이 합병증을 막는다!전조증상을 절대 놓치지 마라 – 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치까지 엄격하게 관리하라 – 약은 선택이 아닌 필수! 정확히 잘 챙겨 먹어라 – 여름에 더 쉽게 깨진다! 눈, 발, 신장을 정기적으로 체크하라 – 당분을 섭취하는 식단 : 규칙적으로 거칠게, 끈적끈적하게 먹어라 – 염분을 섭취하는 식단 : 채식 위주의 저염식품, 젓가락으로 먹어라 – 혈당이 높은 분, 공복운동을 피하고 식후운동하라 – 혈압이 높은 분 : 새벽운동을 피하고 오후에 운동하라 – 유산소성 근력운동으로 5~10kg 살을 빼고 허벅지를 길러라

● 고혈압 위험인자 연령, 비만, 가족력, 운동부족, 흡연, 과음, 스트레스

● 가정에서 혈압혈당측정시 주의사항 – 수축기, 이완기 혈압 5mmHg 낮게 측정 – 아침에 일어나 소변을 본후 1시간이내 측정 – 아침 식사전, 고혈압약 복용전 측정 – 저녁에는 자기전 측정 – 앉은자세로 1~2분 안정후 측정

● 여름 3대 취약지역 이렇게 케어! – 눈: 외출시 선글라스 필수 – 발: 무릎과 다리 상처에 주의하라 – 키: 정기검사를 받아라

● 고혈압 환자맞춤 운동 1. 꼭 하세요: 유산소운동, 걷기, 수영, 자전거 타기 2. 하지 마세요: 힘주는 근력운동, 새벽운동, 과식 후 운동