오늘도 저의 모든 콘텐츠를 정성스럽게 끝까지 봐주신 여러분께 다시 한번 감사드립니다.더 좋은 제품 리뷰로 보답하겠습니다.공감과 이웃추가가 쿠루에게 정말 큰 힘이 됩니다!
Diet food product Review 나노미 5부 현미 구성 : 3kg 14,400원
Diet food product Review 나노미 5부 현미 구성 : 3kg 14,400원
안녕하세요. 제가 며칠 전부터 다이어트를 시작했는데 셋째 날까지는 샐러드만 먹고 넷째 날부터는 슬슬 밥도 조금씩 먹어볼까 해요. 그렇다고 흰쌀을 먹기에는 다이어트에 좋지 않고 어떤 곡물이 좋은지 알아보았는데 현미가 몸에 너무 좋다고 해서 주문했어요!
안녕하세요. 제가 며칠 전부터 다이어트를 시작했는데 셋째 날까지는 샐러드만 먹고 넷째 날부터는 슬슬 밥도 조금씩 먹어볼까 해요. 그렇다고 흰쌀을 먹기에는 다이어트에 좋지 않고 어떤 곡물이 좋은지 알아보았는데 현미가 몸에 너무 좋다고 해서 주문했어요!나는 나노미 소프트 현미를 3kg 주문했는데 설명서가 따로 들어있었어요.어떤 분이 드시면 좋냐는 내용이나 보관법, 밥 짓는 법 등 여러 가지가 적혀 있습니다.이 모든 내용은 제가 꼼꼼하게 정리해서 지금부터 천천히 알려드릴게요! 구매이유나노미현미쌀을 주문하게 된 이유는 5분도 수준의 정미로 부드럽게 먹을 수 있고 특허받은 정미기술로 백미가 버린 95%의 영양을 모두 섭취해준다니 얼마나 좋을까요!좋은 제품인건 알고 다이어트에는 왜 좋은지 그게 궁금하다구요!?나노미현미쌀을 주문하게 된 이유는 5분도 수준의 정미로 부드럽게 먹을 수 있고 특허받은 정미기술로 백미가 버린 95%의 영양을 모두 섭취해준다니 얼마나 좋을까요!좋은 제품인건 알고 다이어트에는 왜 좋은지 그게 궁금하다구요!?나노미현미쌀을 주문하게 된 이유는 5분도 수준의 정미로 부드럽게 먹을 수 있고 특허받은 정미기술로 백미가 버린 95%의 영양을 모두 섭취해준다니 얼마나 좋을까요!좋은 제품인건 알고 다이어트에는 왜 좋은지 그게 궁금하다구요!?현미쌀의 좋은 이유와 칼로리벼 껍질을 벗기지 않은 상태를 현미라고 하고 백미는 벼 껍질을 다 벗긴 상태거든요.이 두 가지를 비교하면 현미는 탄수화물 함량과 칼로리가 낮고 영양소는 상대적으로 높다는 것을 알고 계십니까!?이유는 쌀의 정미 과정에서 제거되는 쌀 껍질에 수많은 영양소가 있지만 백미는 껍질을 모두 제거하기 때문입니다.말 그대로 과일도 껍질 벗기는 걸 좋아하잖아요. 벼도 껍질을 벗기지 않은 현미가 훨씬 좋다는 거죠.또 칼로리는 현미밥 한 그릇에 290Kcal 정도 된다고 합니다. 흰쌀의 칼로리는 310kcal! 칼로리 차이는 크지 않지만 영양분이나 소화흡수율, GI지수를 알면 왜 다이어트에 좋은지 알 수 있을 것 같습니다. 지금부터 알려드릴게요!현미 다이어트의 좋은 이유-GI지수:포도당과 비교해서 얼마나 빨리 혈당치를 올리느냐는 것입니다.높을수록 소화가 빠르다는 것으로 낮을수록 소화가 오래 걸린다는 것입니다.백 쌀밥 평균 GI지수는 85~90, 현미 밥의 평균 GI지수는 50~55이라고 합니다.즉 현미 밥은 혈당치를 급격하게 높이지 않아 소화가 상대적으로 오래 걸리는 포만감을 유지한답니다.- 낮은 소화 흡수율:각종 영양소의 흡수 효율을 감소시키는 한 산과 소화가 잘 되지 않도록 구조된 외강층, 소화 흡수율이 낮은 포만감이 오래가는 체중 감량에 매우 뛰어난 효과가 있다고 합니다.또 영양 성분 자체가 탄수화물의 비율이 적고 단백질이나 식물 섬유 함유량이 높대요. -미량 영양소가 풍부한 현미:쌀겨와 등겨에 포함되는 폴리페놀은 도제 과정에서 90%이상 제거된다는 것을 잘 알고 계셨나요?폴리페놀이라는 성분은 식물 화학 성분과 할 수 있는데, 정미가 부족한 현미는 이 성분으로 가득합니다.이 성분은 피로도를 낮추고 면역력을 높이고 수면의 질을 개선 하겠답니다.흰쌀에 비하면 영양소도 풍부하고 포만감도 지속시키므로 다이어트에 도움이 될 수밖에 없어요!또 여러 측면에서 봐도 백미보다는 현미가 훨씬 건강에 크게 도움이 된다는 사실..그런데, 소화 능력이 안 좋은 편은 식체, 구토가 있을 가능성이 있으므로 주의하세요!- GI지수: 포도당과 비교해서 얼마나 빨리 혈당을 올리느냐 하는 수치입니다.높을수록 소화가 빠르다는 것이고 낮을수록 소화가 오래 걸린다는 것입니다.백미밥의 평균 GI지수는 85~90, 현미밥의 평균 GI지수는 50~55라고 합니다.즉 현미밥은 혈당을 급격히 높이지 않기 때문에 소화가 상대적으로 오래 걸리고 포만감을 유지한다고 합니다.- 낮은 소화흡수율: 각종 영양소의 흡수효율을 감소시키는 피트산과 소화가 잘 되지 않도록 구조된 외강층 때문에 소화흡수율이 낮고 포만감이 오래 지속되며 체중감량에 매우 뛰어난 효과가 있다고 합니다.또 영양 조성 자체가 탄수화물 비율이 적고 단백질이나 식이섬유 함량이 높다고 합니다. – 미량 영양소가 풍부한 현미:쌀겨와 겨드랑이에 함유된 폴리페놀은 도제 과정에서 90% 이상 제거된다는 사실을 알고 계셨나요?폴리페놀이라는 성분은 식물화학 성분이라고 할 수 있는데 정미가 부족한 현미는 이 성분으로 가득 차 있습니다.이 성분은 피로도를 낮추고 면역력을 높여주며 수면의 질을 개선해 준다고 합니다.백미에 비하면 영양소도 풍부하고 포만감도 지속시키기 때문에 다이어트에 도움이 될 수밖에 없어요!또한 여러 측면에서 보더라도 백미보다 현미가 훨씬 건강에 큰 도움이 된다는 사실~ 하지만 소화 능력이 안 되는 분들은 속이 더부룩하고 메스꺼움이 있을 수 있으니 주의하세요!도정 날짜도 제가 주문한 날로부터 이틀 전에 한 것이니 안심하고 섭취하겠습니다! 나노미현미쌀은 지퍼백에 넣어두는데 현미쌀의 올바른 보관법을 알려드리겠습니다.동절기에는 현미쌀을 용기에 담아 차갑고 습기가 없는 곳에 보관하면 되고, 하절기에는 냉장 보관해야 합니다.도정 날짜도 제가 주문한 날로부터 이틀 전에 한 것이니 안심하고 섭취하겠습니다! 나노미현미쌀은 지퍼백에 넣어두는데 현미쌀의 올바른 보관법을 알려드리겠습니다.동절기에는 현미쌀을 용기에 담아 차갑고 습기가 없는 곳에 보관하면 되고, 하절기에는 냉장 보관해야 합니다.도정 날짜도 제가 주문한 날로부터 이틀 전에 한 것이니 안심하고 섭취하겠습니다! 나노미현미쌀은 지퍼백에 넣어두는데 현미쌀의 올바른 보관법을 알려드리겠습니다.동절기에는 현미쌀을 용기에 담아 차갑고 습기가 없는 곳에 보관하면 되고, 하절기에는 냉장 보관해야 합니다.백미에 비해 현미는 노랗고 쌀껍질이 있어서 조금 더 두꺼워 보이네요! 또 쌀눈이 아주 예쁘게 보이는 것을 보니 도정기술이 아주 좋은 것 같아요!백미에 비해 현미는 노랗고 쌀껍질이 있어서 조금 더 두꺼워 보이네요! 또 쌀눈이 아주 예쁘게 보이는 것을 보니 도정기술이 아주 좋은 것 같아요!지금부터 나노미현미쌀을 이용해서 현미밥 만들기를 시작해보려고 하는데 3인분 기준 종이컵 3컵 현미쌀을 넣고 물로 닦는데 쌀뜨는 물이 닦아도 닦아도 나와요.식이섬유가 풍부하고 흐릿한 것인데 계속 씻으면 안 돼요! 두 번 정도만 세척하는 게 좋아요!그런데 사실 나노미현미쌀은 Air-Wash 공정을 통해서 잔유물을 제거하고 굳이 씻지 않아도 돼요!지금부터 나노미현미쌀을 이용해서 현미밥 만들기를 시작해보려고 하는데 3인분 기준 종이컵 3컵 현미쌀을 넣고 물로 닦는데 쌀뜨는 물이 닦아도 닦아도 나와요.식이섬유가 풍부하고 흐릿한 것인데 계속 씻으면 안 돼요! 두 번 정도만 세척하는 게 좋아요!그런데 사실 나노미현미쌀은 Air-Wash 공정을 통해서 잔유물을 제거하고 굳이 씻지 않아도 돼요!지금부터 나노미현미쌀을 이용해서 현미밥 만들기를 시작해보려고 하는데 3인분 기준 종이컵 3컵 현미쌀을 넣고 물로 닦는데 쌀뜨는 물이 닦아도 닦아도 나와요.식이섬유가 풍부하고 흐릿한 것인데 계속 씻으면 안 돼요! 두 번 정도만 세척하는 게 좋아요!그런데 사실 나노미현미쌀은 Air-Wash 공정을 통해서 잔유물을 제거하고 굳이 씻지 않아도 돼요!잘 세척해주신 현미쌀의 수량이 가장 중요한데 백미기준보다 15%정도 더 넣어주세요! 만약 현미쌀을 불려서 드신다면 3시간 이상 불렸을 경우 평소처럼 물을 부어주세요.(물을 적게 넣으면 밥에 윤기도 없고 푸석푸석해서 식욕이 없어질 수 있어요!)조리는 잡곡밥 기능을 사용할 필요 없이 백미 기능을 눌러주세요! 되게 쉽죠~?저는 원래 밥을 지을 때 잘 해놓는데 현미밥을 장시간 보온하면 금방 굳기 때문에 소량이 좋대요.조리는 잡곡밥 기능을 사용할 필요 없이 백미 기능을 눌러주세요! 되게 쉽죠~?저는 원래 밥을 지을 때 잘 해놓는데 현미밥을 장시간 보온하면 금방 굳기 때문에 소량이 좋대요.조리는 잡곡밥 기능을 사용할 필요 없이 백미 기능을 눌러주세요! 되게 쉽죠~?저는 원래 밥을 지을 때 잘 해놓는데 현미밥을 장시간 보온하면 금방 굳기 때문에 소량이 좋대요.와우… 윤기가 졸졸 흐르는 현미밥 모습 보여요? 너무 맛있겠다! 냄새도 백미에 비해 훨씬 고소하고 보리밥처럼 통통하지만 식감이 너무 궁금해요.와우… 윤기가 졸졸 흐르는 현미밥 모습 보여요? 너무 맛있겠다! 냄새도 백미에 비해 훨씬 고소하고 보리밥처럼 통통하지만 식감이 너무 궁금해요.일단 현미밥맛만 느끼고 싶어, 아무것도 없이 현미밥만 먹어봤는데.. 와~ 현미 시끄럽다고 하던 사람들 나와! 정말 부드럽고 오히려 백미보다 고소해요!백미와 차이가 있다면 톡톡 튀는 식감으로 백미보다 오래 씹는다는 거야? 훨씬 좋아요.저는 먹는 속도가 굉장히 빠른 편인데 현미밥은 꼭꼭 씹어서 천천히 먹게 됐어요.일단 현미밥맛만 느끼고 싶어, 아무것도 없이 현미밥만 먹어봤는데.. 와~ 현미 시끄럽다고 하던 사람들 나와! 정말 부드럽고 오히려 백미보다 고소해요!백미와 차이가 있다면 톡톡 튀는 식감으로 백미보다 오래 씹는다는 거야? 훨씬 좋아요.저는 먹는 속도가 굉장히 빠른 편인데 현미밥은 꼭꼭 씹어서 천천히 먹게 됐어요.일단 현미밥맛만 느끼고 싶어, 아무것도 없이 현미밥만 먹어봤는데.. 와~ 현미 시끄럽다고 하던 사람들 나와! 정말 부드럽고 오히려 백미보다 고소해요!백미와 차이가 있다면 톡톡 튀는 식감으로 백미보다 오래 씹는다는 거야? 훨씬 좋아요.저는 먹는 속도가 굉장히 빠른 편인데 현미밥은 꼭꼭 씹어서 천천히 먹게 됐어요.현미밥을 상추 위에 올리고 보쌈이랑 쌈장이랑 같이 먹었는데 하아 진짜 밥맛 대박! 같이 먹은 남자친구가 백미 아니면 절대 안 먹어요. 잡곡밥은 까칠까칠하다거나… 맛이 없대.그런데 제가 말하기 전까지 현미밥이 아닌 줄 알았대요. 오히려 더 맛있었대요.사실 흰쌀만 먹던 사람들이 잡곡밥이나 현미밥, 보리밥을 먹으면 거부감이 있거든요.단맛도 적고 식감도 이상하고… 근데 나노미현미쌀 이거 대박이네요!가격도 저렴하고 밥맛도 좋고 다이어트에도 도움이 된다니~ 이번에 3kg 시켰는데 이번에는 좀 더 많이 시켜놔야겠다! 대박! 구경하러 간다.오늘도 저의 모든 콘텐츠를 정성스럽게 끝까지 봐주신 여러분께 다시 한번 감사드립니다.더 좋은 제품 리뷰로 보답하겠습니다.공감과 이웃추가가 쿠루에게 정말 큰 힘이 됩니다!오늘도 저의 모든 콘텐츠를 정성스럽게 끝까지 봐주신 여러분께 다시 한번 감사드립니다.더 좋은 제품 리뷰로 보답하겠습니다.공감과 이웃추가가 쿠루에게 정말 큰 힘이 됩니다!오늘도 저의 모든 콘텐츠를 정성스럽게 끝까지 봐주신 여러분께 다시 한번 감사드립니다.더 좋은 제품 리뷰로 보답하겠습니다.공감과 이웃추가가 쿠루에게 정말 큰 힘이 됩니다!