시점을 무시하고 성취될 리가 없습니다.그래서 옛날부터 선심이라고 하죠?변비, 과민성 대장증후군을 극복하고 장 건강에 좋은 유산균, 음식은 무엇인지 종류와 경험을 담아 설명합니다.장에 좋은 걸 고른다면?효소발효 미생물 식물성 자연식품 항산화식품 등
안 좋은 점은?과음, 가공식품, 인스턴트식품 정제된 밀가루, 패스트푸드 등
잘 먹으면 속이 안 좋아서 화장실에 자주 가는 사람이 있어요. 장에서 제대로 역할을 하면 문제가 없는데 소화(분해), 흡수에 지장이 생겼기 때문입니다. 어제 늦은 밤에 우리 아이가 우유에 시리얼을 타서 먹었어요. 먹는 순간에는 기분이 좋았는데 차갑다며 서둘러 화장실로 갔어요. 갑자기 먹으니까 큰일났어요 소화가 잘 안 되는 패턴이죠?
먹고 나서 밖에서 활동하면 좀 나았는데 TV 보면서 누워서 말썽을 피운 거예요 평소 아이의 장 건강이 나쁜 것은 아니지만, 음식의 조합이 좋지 않습니다. 제대로 씹지 않고 삼키는 습관도 고쳐야 합니다. 한참 앓고 나서 EM(유산균 원액)을 찾아 마셨어요. 좋은지 알고는 있어요^^
우유 못 드시는 분들 계시죠?그 외에 삼겹살, 맥주, 스파게티, 라면을 드시면 속이 메스꺼워지고 독한 가스를 토해 부담스러워 하시는 분들이 계십니다. 한때는 잘 먹었는데 먹으면 병이 나기 때문에 싫어하는 거예요. 검사를 해 보면, 특별히 혹 자체에 이상이 없기 때문에 간과해 버립니다만, 과민성을 엿볼 수 있습니다.
다만, 장에 문제가 없는 것과 ᅥᆫᅡ は 건강은 별개라고 생각합니다.X-ray에서 검출되지 않지만 체내에 소화효소(음식분해), 발효유익균(유산균 등)이 부족하면 언제든지 문제가 될 수 있습니다. 분해가 제대로 안되기 때문에 평소에 음식을 숨기고 소화에 좋은 것 위주로 골라 먹어야 해요.
잘 조절하면 되는데 사회생활을 하면서 순간적인 공복감, 분위기에 따라 빵, 우유, 자장면, 치킨맥을 먹은 후에는 화장실에 가고 심하면 스트레스를 받아도 부릉 소리와 함께 빼냅니다. 몸에 기운이 없고 의욕도 없네요. 몸은 마른데 배만 나와요. 악순환이 계속되면 피부에 트러블이 생기고 성격도 민감해집니다. 이것 저것 좋지 않아요.
장건강, 과민성대장증후군에만 좋은 음식이 아니라 보편적으로 발효유산균, 자연식물은 좋대요.
작정하고 한번 드셔보세요.2주 정도만 패스트푸드나 술, 밀가루를 잘라 자연식과 발효식으로 대체하는 겁니다. 돈이 많이 든다거나 배고픔을 극복하라는 것은 아닙니다. 입에만 좋은걸 10일 좀 잘라보자는 뜻이에요.
한때 저도 늠이 예민했고, 가스와 연기를 뿜어댔습니다.그런 다음 유산균의 기능에 대한 정보를 얻었고, 이를 믿고 듬뿍 먹었습니다. 발효 이엠 원액과 함께 식탁에서도 김치, 젓갈, 장아찌 등이 끊이지 않았어요. 밀가루도 2주 동안 잘라보기도 했어요 처음 이틀 정도는 현지 빵과 피조자가 눈앞에 떠 있었는데 배고프지 않게 다른 음식을 섭취했더니 좋아졌어요.
이 기간 동안 원래 뱃속의 주역들을 가득 채웠습니다소화효소, 식이섬유, 발효미생물, 항산화식품 등이 자리를 잡으면 몸이 상쾌해지고 기분도 상쾌해졌지만 속은 편안했습니다. 화장실에서 시원해지는 삶이 계속되자 괜히 즐겁고 피곤하지도 않았습니다. 에너지가 생겨서 더 적극적으로 건강관리를 하게 되었습니다.
건강 관련 서적을 몇 권 가지고 있어요.책의 주요 패턴을 보면 우리 몸의 어딘가에 좋은 음식에 대해 소개하는데 대부분 자연+발효 여기로 귀결됩니다. 질병이 무엇이든 간에 건강에 좋은 음식을 종합하면 위의 단어를 빼놓지 않아요.
여기에 적절한 운동+가공, 첨가물, 과음 등의 절제가 붙습니다. 평범한 이야기니 결심하고 실천해볼만하지 않겠어요? 저도 궁금해서 유산균 원액을 하루 300ml씩 마시고 밀가루를 듬뿍 썰어서 술도 거들떠보지 않았습니다. 1, 2 일 정도는 알 수 없지만, 10 일 지나고 나니 몸이 느꼈군요.
뱃속이 편해지니까 뱃속이 살아나요.장내 생태계가 다시 살아났는지, 이후에는 우유/라면을 먹어도 개운하지가 않아요. 효소에 의해 분해되어 영양으로 바뀌어 뼈와 살과 피가 된 것이군요. 좋아하는 음식이 아니기 때문에 잘 먹지 않지만 결코 먹을 수 없습니다. 못 먹는 것과 안 먹는 것은 큰 차이가 있죠?
제가 변하자 아이들도 변했어요.요즘처럼 일교차가 심하면 아이들이 코를 훌쩍거리기 쉬웠지만, 흰 옷을 입은 분을 만난 지는 꽤 되었습니다. 아이들의 아랫도리가 말끔해지고 몸의 다른 곳까지 개선이 된 것입니다. 종종 언급했지만 긁으면 피부가 묘기를 부리는 어려움에서 벗어난 것도 음식물의 영향이 크다고 말씀드리고 싶어요. 약을 복용하지 않았는데 멋대로 사라졌는데 다른 이유를 찾을 수 없어요. 영양제를 먹은 것도 아니고, 한약은 입에도 대지 않았습니다.
인체의 화학 공장! 배에서 시작한다 이거 부정할 수 없어요뭔가 의심이 든다면 배부터 바로 잡을 것을 권합니다.
인간의 체내에는 수백조 마리의 미생물이 있는데, 그 중 효모, 유산균 등은 소화는 물론 유해균을 처단하고 면역력, 나아가 군살정리에도 도움이 된다고 합니다. 자주 화장실을 찾거나 붓거나 일교차로 뻑뻑한 분들은 주목할 필요가 있습니다.
장이 건강하다는 것=유산균, 효소가 풍부한 등식이 일리가 있다는 것입니다.
도처에 널려 있는 병의원. 버스정류장이나 지하철역마다 너무 많아요. 그런데 과민성으로 고생하는 사람은 왜 이렇게 많은 걸까요? 약이 답이었다면 깨끗이 해결할 수 있었을 텐데, 한순간의 도움은 주겠지만 궁극적으로 우리 몸을 정상화하는 것은 아닌 것 같습니다.
질질 끌 수 있는 것도 아니에요.결심하면 바로 실천해 보세요.장내 생태계에 유익한 미생물이 가득!
내 몸을 정화하고 장에 건강을 불어넣어 대변이 비대하거나 과민성 대장증후군 등에서 탈출하는 좋은 음식, 유산균을 통해 다른 내 몸을 만나보세요. 다만사람의건강,환경,습관등차이가있어서단기간에목표달성이어렵겠지만자신을위해서실천한다는것자체가아주귀중하다는생각을지울수는없습니다. 건강을 개선한 일반인들도 같은 말을 한다구요.
화장실이 가볍고 편안히, 가스도 고소한 따뜻한 뱃속의 세계를 만끽하세요.
제가 평소에 마시는 유산균에 대해 소개해 드릴 테니 궁금하신 점은 아래를 참조해 주세요.
유익균도 풍부! 장에 딱 맞는 프로바이오틱스 EM! url.kr
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