당근효능과 다이어트(ft.칼로리)
안녕하세요. 건강을 위한 하남시청역 6번출구 하남미사입니다. 이엣운동센터 플라필라(Flapila 플라잉요가 필라테스 아카데미)입니다.당근이 가진 오렌지색은 베타카로틴이라는 성분이 나타내는 것으로 당근에는 다른 어떤 식품보다도 베타카로틴 성분이 풍부합니다.오늘은 당근 효능 당근 다이어트 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.당근의 효능 첫 번째는 면역력 증진에 좋습니다.당근의 효능으로 당근 속 풍부한 베타카로틴 성분은 면역력을 높여줍니다.나쁜 세균이나 박테리아를 죽이는 효능이 있고 당근은 몸을 지키는 데 좋습니다.
당근 효능, 두 번째 항암 효능입니다.당근의 효능으로 당근 속 풍부한 항산화 성분인 카로티노이드라는 성분이 함유되어 있으며 당근의 효능으로 카로티노이드 성분은 활성산소를 억제하고 암이나 나쁜 세균으로의 변이를 방지합니다.당근의 효능으로 당근 속 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 성분으로 폐암이나 후두암, 식도암, 전립선암, 자궁암 등을 예방하는 효과가 있습니다.
당근 효능이고 세 번째는 눈 건강 효능입니다.당근의 효능으로 당근 속 풍부한 베타카로틴 성분은 체내에 들어오면 비타민A로 바뀝니다.당근의 비타민 A 성분은 시력을 보호하고 야맹증을 예방하고 개선하며 전반적인 눈 건강에 도움이 됩니다.
당근의 효능으로 네 번째는 피부 건강에 도움이 됩니다.당근의 효능으로 당근 속 풍부한 베타카로틴 성분은 피부 노화를 막고 피부 재생 능력을 향상시켜 피부 질환인 피지, 여드름 등의 개선에 좋은 효과를 발휘합니다.
당근 효능, 다섯 번째는 다이어트 효능입니다.당근 효능으로 당근 칼로리는 100g당 37칼로리로 저칼로리 음식입니다.당근의 효능으로 당근에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 당근처럼 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 장 수분 흡수량이 늘고 포만감이 많아 오래가는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.당근의 효능으로 당근 속 식이섬유는 장 활동을 자극하고 다이어트에 좋지 않은 변비를 없애는 역할을 하기도 합니다.다이어트 성공의 핵심 포인트는 적게 먹고 칼로리 섭취를 줄이려고 하지 말고 운동으로 칼로리 소비를 늘려야 다이어트에 성공할 수 있습니다.당근의 효능으로 당근 다이어트를 하더라도 운동을 같이 하지 않으면 몸을 만드는 데 한계가 있습니다.운동이 없는 다이어트는 체내 지방보다 근육을 구성하는 단백질만 소비하기 때문입니다.
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