한국의 고혈압 유병자가 150 0만 명으로 추산된다고 합니다. 뇌출혈, 심근 경색 등 치명적 합병증이 무서운 고혈압을 어떻게 예방할 수 있는지 궁금합니다.
닥터 쓰리 선생님과 같은 기능의학 선생님께 진찰을 받으러 가면 YouTube에서 말씀하시는 것처럼 똑같이 말씀하십니다. 진료실에서 갑자기 한번 듣기만 하면 기억이 안 나서 실천이 안 되기 때문에 집에서도 여러 번 반복해서 들을 수 있도록 좋은 영상을 만들어 주시는 거예요. 제가 기능 의학 병원 진료 4년째이기 때문에 잘 알고 있습니다.
닥터 쓰리 YouTube에서 고혈압 편을 다시 들어 보면 동맥 경화가 고혈압의 원인이라고 합니다.동맥경화 예방법을 써 봅시다.
- 고혈당이 혈관내벽에 미치는 영향
- 혈관벽의 1차 방어선인 다당외피의 모습. 다당외피는 당 단백질의 하나로 세포나 혈관 벽에 존재하며 외부와 직접 접촉해 교류하는 안테나 같은 조직이다. 사진에서 혈관 벽에 머리카락처럼 보이는 것이 다당외피다. 다당외피가 소실되면 혈관벽이 무방비 상태로 노출되어 손상되기 쉽다. 식사 전 혈관 벽, 다당 외피는 많이 나와 있지만 고탄수화물 식사를 하고 2시간, 4시간, 6시간 후에는 서서히 사라져 혈관 벽을 그대로 노출시킨다.
2. 인슐린 저항성의 이해
3. 고탄수화물 식사의 문제점
과도한 탄수화물 반복 섭취, 인슐린 저항성 증가, 당뇨, 동맥경화 발생, 고혈압 발생
4. 고인슐린혈증의 문제점
인슐린 저항성 증가 → 고인슐린 혈증 세포가 인슐린에 저항 → 인슐린 기능 저하 → 보다 많이 분비하고 유지하려는 나트륨 흡수 증가 → 혈액 내 소금 농도의 상승 칼륨 배출 증가 (칼륨 부족은 고혈압의 원인) 혈관 수축 → 혈관의 직경이 줄어 혈압이 상승 평활근 자극 → 평활근 비대 → 혈관직경 감소 교감 신경계 활성화 → 혈압 상승
5. 동맥경화의 해결법
- 저탄수화물식(가장 중요): 필수 1순위 2)칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부한 야채 섭취3) 뱃속의 지방을 줄인다(체중감량): 내장 지방 줄이기 4) 술, 담배를 끊고 스트레스를 줄인다5) 비타민 B, C, D+코큐텐 등의 항동맥경화물질 섭취
6. 저탄수화물 식사가 혈압에 미치는 영향
저탄수화물식->인슐린 분비 감소->오줌으로 물과 나트륨 배출 증가, 칼륨 재흡수 증가->체액량 감소, 부종 감소, 제내 나트륨 감소, 체내 칼륨 증가->혈압 정상화
동맥경화가 이미 진행 중이라서 혈관 벽에 손상을 입은 사람은 어떤 추가 관리가 필요한지 찾아보니 다음 동영상이 있네요.
- 호모시스테인과 경동맥 협착의 관계를 파괴한 책이 나오고…
2. 혈장 호모시스테인 농도와 경동맥 협착과의 관련성
비타민 B6,9,12의 부족으로 인한 호모시스테인의 증가가 혈관 벽을 손상시키고 동맥경화를 유발한다는 매컬리 박사의 연구가 옳았음이 증명되었다.
3. 고호모시스테인혈증의 원인 고호모시스테인혈증의 원인 고호모시스테인혈증의 치료 비타민 B6, 9, 12 결혈갑상선 기능 저하 음주, 흡연 고탄수화물 음식호모시스테인 대사에 관계되는 유전자 결함 비타민 B군의 공급 갑상선 기능 저하 치료술, 담배 다 떨어져 탄수화물 식단 → 케톤식으로 전환 유전자 결함은 고용량 해결
혈관에 자리잡은 칼슘을 제거하는 방법도 알려주네요
혈관 건강을 위해서 가장 먼저 버려야 할 음식, 바꿔야 할 식재료는 무엇일까요?
저는 4년전부터 실천하고 있는데 모르는 분들이 정말 많아요. 닥터 스리가 목숨을 걸고 밝히는 진실~~
위의 내용을 요약하면
- 저탄산식으로 인슐린 감수성 향상2)메틸레이션에 도움을 주는 비타민 B6,9,123) 비타민 C4) 혈관의 칼슘 침착을 되돌려 주는 비타민 D3/K25(칼륨 마그네슘 등 미네랄6) 코엔자임 Q107)스트레스를 받지 않고,8)17회의 화학정제 과정을 거치는 오메가 6과다의 식물씨유를 버리고 버터 샐러드, 코코넛 오일과 같은 포화 지방을 먹고 3번의 화학정제.
- 마가린, 쇼트닝과 같은 식물성 경화유(트랜스 지방)는 절대로 피한다.