안녕하세요? 다은이에요. 비가 많이 와서 여기저기 난리가 났어요.새벽에는 번개가 너무 크게 쳐서 깜짝 놀라기까지..
며칠 전 아는 동생과 이야기를 하다가 제가 지나가는 이야기로 비염이 심하다고 했습니다.그러고 보니 제 주변에도 비염으로 고생하고 있는 분이 꽤 있는 것 같습니다.
제가 쓴 이너피스 요가 책의 두 번째 시리즈에는 비염에 좋은 요가 & 아로마 테라피에 대해 쓴 내용이 있는데, 간단하게 포스팅을 할 겸 소개하려고 합니다.
비염이란 콧속의 염증을 뜻해 크게 알레르기성 비염과 만성 비염이 되지만 확연히 구별하는 기준은 없다. 비염 자체는 치명적인 질환이라고 볼 수 없지만 치료가 쉽지 않아 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 질환이라고 할 수 있다.출처 : 네이버 백과사전 중
알레르기성 비염의 원인은 다양하지만 가장 흔한 요인 중 하나는 미세먼지를 비롯한 오염된 공기다.다양한 바이러스와 이에 대처하는 면역력이 떨어져 알레르기 비염 환자가 늘고 있다.감기처럼 재채기 콧물 코막힘 등의 증세를 보이며 사계절 내내 시달리는 것이 특징이다.심할 경우 코가 헐고 호흡이 답답하며 집중력이 떨어져 일과 수면 모두 방해를 받는다.출처 : 이너 피스 요가 증상 편중
이것으로 축농증에 대해서도 신경이 쓰이지 않습니까?
위 사진은 부비강 구조인데 부비강은 코밑동굴이라고도 합니다.비강과 연결되어 점막으로 덮여 있는 두개골 안의 빈 공간으로 상악동(상악동), 전두동(액굴), 사골동(벌의 소굴), 접형동(나비굴)으로 나뉩니다.
부비강은 호흡 시에 공기를 따뜻하게 하고 소리를 낼 때 공명을 시키는 역할을 해 준다고 합니다.
축농증은 부비강(코 주변에 있는 뼈 속의 공간)에 고름이 쌓여 있는 상태인데, 대부분 비염에 의한 것이라고 합니다.
건너편에서 아시는 분은 비염을 치료하면서 부비강에 고인 고름을 다 배출, 제거해서 얼굴이 많이 작아졌다는 분도 계세요. (웃음)
어쨌든 비염을 치료하는 다양한 방법이 있지만, 에센셜 오일을 사용하여 코 점막의 회복력을 높이고 면역력을 키우는 방법이 도움이 될 것입니다.
지난 시간에 감기 예방에 효과적인 에센셜 오일과 활용법으로 발향법을 알려드렸는데 비염을 위한 활용법으로는 증기 호흡에 관해 알려드리려고 합니다.
소지품: 빈 컵, 뜨거운 물, 온수건 에센셜 오일: 유칼립투스, 파인, 프랑킨센스
뜨거운 물에 에센셜 오일을 떨어뜨리기만 하면 돼요.제 책에는 두 방울씩이라고 쓰여 있습니다만, 세 방울까지 괜찮을 것이라고 생각합니다. ^^
방법이 나와있는 제 책을 찍었습니다사무실 테이블 또는 식탁에 에센셜 오일을 떨어뜨린 컵을 놓고 앉아 전신 수건을 머리 뒤로 가져와 얼굴과 컵 주위를 감싸듯이 하여 걸어줍니다.
그리고는 눈을 감고 서두르지 않도록 천천히 호흡을 해 주시기 바랍니다.
물에 빠뜨려 발산해 오는 증기를 빨아 들이는 것을 증기 호흡이라고 합니다.
비정상적인 발작을 일으킬 수 있으므로 천식 환자는 절대로 가서는 안됩니다.천식환자는 반드시 저농도로 희석하여 가슴, 어깨 등 간접적으로 호흡을 해주어야 합니다!!
증기 호흡과 함께 베이스 오일로 블렌딩하여 코 주변을 마사지하면 훨씬 효과가 있을 것 같네요.
베이스 오일 호호바 10ml, 아몬드 10ml에 얼굴은 1% 적용, 20*1*2 전체 나누기 10=4방울, 유칼립투스 2방울, 파인 1방울, 프랑킨센스 1방울을 넣습니다.
마사지 사진이 잘 나와있어서 첨부해봅니다.
위의 부비강 내 구조를 보고 마사지법을 보면 어렵지 않네요.증기 호흡과 함께 부비강 마사지는 즉효성이 있는 것은 아닐까요.
https://blog.naver.com/aroma_yoga/221979157172 소나무과(Pinaceae)/스카치파인(Pinus sylvestris) 파인니들(pineneedle)이라고도 한다.상록수로…blog.naver.com https://blog.naver.com/aroma_yoga/221979162871 역시 금양과(Myrtaceae)/유칼립투스 라디아타(E. radiata) 키 큰 상록수에서 90미터까지 자란다. 거의 뭐…blog.naver.com https://blog.naver.com/aroma_yoga/221907412399 감람과(Burseraceae) / 프랑킨센스(Boswellia carteri) 유향(올리바남 / olibanum)이라고도 불리는 서인도… blog.naver.com 도움이 되는 제 ‘이너피스 요가책 증상편’ 요가 동작도 첨부합니다. ^^^^https://youtu.be/7LSuP2JAteQ 가을이 되면 일교차가 커져 비염 증상이 악화된다고 합니다만, 미리 잘 기억해 두시기 바랍니다.
제 책 보고 찾아보고 학원에 와주셔서 항상 감사해요 제 책 사는 분들은 학원에 망설이지 말고 전화하세요, 수업 초대할게요, 책 가져오면 사인도 해드릴게요 ^^
주말 마무리 잘하세요 이너피스~