파인애플은 파인애플과에 속하는 아메리카 대륙의 열대식물로 향이 고소하고 과즙이 많아 달콤하고 간식으로 즐겨 먹습니다. 파인애플은 많은 영양소를 함유하고 있는 것으로도 유명한데, 그러면 파인애플의 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 파인애플 칼로리
파인애플을 자른 후 밀폐용기에 넣어 냉장고에 2~3일 넣어 보관하면 단맛이 더해진다고 합니다. 파인애플의 칼로리는 100g당 55칼로리입니다. 파인애플 효능 10가지
1. 변비예방 파인애플은 불용성 식이섬유가 풍부합니다. 이 섬유소는 수분에 노출되어도 변하지 않고 몸의 내장에서 스펀지처럼 작용하여 배변을 촉진시키고 그에 따라 변비를 개선시켜 준다고 합니다.2. 면역력 강화 파인애플에는 면역체계를 강화하는 필수 영양소인 비타민C를 다량 함유하고 있어 공복에 파인애플을 먹으면 바이러스나 박테리아나 곰팡이와 같은 기타 질병의 감염 위험을 줄이는 것으로 입증되었다고 합니다. 3. 염증 제거 파인애플에 함유된 성분인 브로멜라인은 체내 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있어 체내 기생충과 싸우고 장에 서식하는 기생충을 죽이는 데에도 도움이 된다고 합니다. 또 파인애플의 요오드 함량은 갑상선 염증을 감소시킬 수 있고 갑상선 문제를 줄이는 데도 큰 도움이 된다고 합니다.
4. 위산 역류 및 속쓰림 파인애플 브로멜라인은 장에 도달하기 쉽습니다. 이 성분은 음식을 분해하고 영양소 흡수를 촉진하며 역류성 식도염과 속쓰림 증상을 개선시킨다고 합니다. 5. 항암 효능 미국 국립의학도서관의 연구에 따르면 브로멜라인은 화학 요법보다 강력한 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 파인애플 브로멜라인은 강력한 연화작용이 있어 암세포를 녹일 수 있다고 합니다. 파인애플은 정상 세포는 공격하지 않고 암 세포를 공격하는 특징이 있다고 하네요. 6. 혈관 건강에 대해서 계속 언급하듯이 이 브로멜라인이라는 성분은 파인애플에 풍부합니다. 이 브로멜라인은 혈전을 분해해서 혈액순환을 돕고 심근경색, 뇌졸중 같은 혈관질환 예방에 효과적인 성분이라고 합니다. 또 파인애플에 들어있는 칼륨은 체내에서 고혈압을 유발하는 나트륨을 배출하여 혈압을 조절할 수 있고 고혈압을 효과적으로 예방해 준다고 합니다.
7. 피로해소 현대인은 과로나 각종 스트레스로 인해 피로를 느끼기 쉽습니다. 파인애플에 들어 있는 비타민 B1은 신진대사를 활성화시키는 효과가 있어 피로회복에 큰 도움이 된다고 합니다.8. 독소제거 파인애플에서 발견되는 항산화 효소는 최고의 천연항독소입니다. 파인애플을 규칙적으로 섭취하면 중금속으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.
