다크 초콜릿의 효능, 좋은 맛, 몸에 좋은

다크초콜릿의 효능, 좋은 맛, 몸에 좋은 ▨ 다크초콜릿의 효능, 좋은 맛, 그리고 몸에 좋은 안녕하세요 오늘 다크초콜릿의 효능을 알려드립니다.초콜릿은 코코아 함량에 따라 이름이 다릅니다.한국은 코코아 20% 이상, 코코아 버터 10% 이상, 미국 15% 이상, 유럽 35% 이상 등 모두 다크 초콜릿으로 분류하고 있습니다.일반적인 단맛과 쓴맛이 없는 것이 특징입니다.맛이 좋을 뿐만 아니라 몸에도 좋다는 것을 알게 되어 기쁘다.다크 초콜릿은 식욕을 줄이고 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.식사 전후에 먹어요.특히 식전에 복용하면 위에 당반사를 일으켜 통증 운동을 멈추고 식욕을 떨어뜨릴 수 있습니다.그렇기 때문에 평소에 많이 먹거나 다이어트를 할 때는 이런 음식의 도움을 받는 것이 좋습니다.다크 초콜릿의 또 다른 장점은 당뇨병과 암 예방입니다.사실 당뇨에 좋다고는 믿을 수 없지만 생카오에는 폴리페놀이 많이 들어 있습니다.이 성분은 몸의 대사를 방해하는 자유 라디칼의 활동을 억제하고 당뇨병이나 암 예방에 도움이 됩니다.하지만 당뇨병 환자는 코코아를 70% 이상 섭취해야 하고 단맛을 피해야 합니다.

다크 초콜릿은 충치 예방에도 도움이 됩니다.초콜릿을 많이 먹으면 충치를 유발하는 것으로 널리 알려져 있는데 충치 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.이 때문에 불소가 들어있어 치아를 건강하게 유지해주고 타닌과 코코아폴리페놀이 구강 내 세균 증식을 막아 충치를 막는 데 도움이 됩니다.소량의 다크 초콜릿을 정기적으로 섭취하면 혈압을 낮추고 단기간에 심근경색의 위험을 줄일 수 있습니다.뇌로의 혈류를 개선하여 뇌졸중을 예방하는 것도 가능합니다.코코아에서 추출한 테오브로민은 기침을 유발하는 신경활동을 차단하고 기침을 멈추는 것으로 알려져 있습니다.다크 초콜릿은 건강에 좋지만 다크 초콜릿 100g은 설탕, 지방 등 다양한 합성 물질이 500kcal을 함유하고 있기 때문에 하루에 30g만 섭취하는 것이 좋습니다.대량 섭취 시 비만을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.특히 카페인에 함유된 카페인은 심계항진과 수면장애를 일으킬 수 있기 때문에 어르신들은 피해야 합니다.오늘은 다크 초콜릿에 대해 함께 알아보느라 시간을 보냈어요.맛있고 몸도 좋은 것 같아요.우울하거나 슬플 때 먹으면 기분이 좋아진다는 얘기도 있어요.