안녕하세요 오늘은 통풍이 잘 되는 과일에 대해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다
일전에 포스팅에서 이야기했지만, 우리 어머니는 한동안 통풍으로 고생하셨어요.
다행히 지금은 식단관리처럼 여러 방법을 통해 노력한 끝에 전보다 많이 나아졌습니다.
그래서 오늘은 통풍에 좋은 과일과 함께 병행한 방법을 정리하려고 하는데 큰 도움이 됐으면 해요!
시작하기 전에 엄마가 식단 관리를 위해서 먹어보신 걸 적어볼게요
● 통풍에 좋은 과일 ●
수박의 수분이 많아 이뇨작용이 뛰어나 요산 배출에 좋고 리코펜이라는 성분이 심장질환 예방과 혈액순환에 좋다.
참외수박처럼 수분함량이 높고 식이섬유가 풍부하다.산 배출 및 변비 예방에 좋은
체리엔함염증의 특성이 통풍이나 고관절염 예방에 좋지만 한 연구에 따르면 체리 섭취 결과 그렇지 않은 경우에 비하면 위험률이 35%나 감소한다.
블루베리 요산 수치를 감소시키는 기능이 있어 통풍 예방에 좋고 야맹증, 백내장 예방에도 좋다 *냉동 보관 후 섭취하면 안토시아닌 농도가 높아져 더욱 효율적 *
통풍에 좋은 과일을 보면 함께 통풍의 원인이 되는 산 배출에 좋다는 것을 알 수 있습니다.
덧붙여서, 아시겠지만 요산은 소변을 통해 배출되는 것이 정상이지만, 서구화된 식습관에 의해 체내에 과도하게 축적되어 나머지 형태로 혈액 중에 고농도로 존재하게 되어 통풍의 증상이 나타나는 것입니다.
통풍은 처음에는 무증상인 경우가 많아요.그 이유는 10~20년간 잠복해 있다가 발작을 일으키고 발등, 발목, 팔꿈치, 발가락 등에 나타나기 때문입니다.
하지만 이때도 7~10일 후에는 통증이 완화되기 때문에 정확하게 통풍이라는 것을 인지하기가 어렵다고 들었습니다.
따라서 요산 수치 검사를 사전에 하고 지속적으로 관리하면서 예방하는 것이 중요하다는 것입니다.
저희 어머니는 이미 요산 수치가 높게 나와 통풍에 좋은 과일을 먹으면서 식단을 관리하셨어요.
하지만 이것만으로는 부족하다는 생각이 들어 통풍에 좋다는 영양제도 좋다고 함께 제대로 먹고 있었습니다.
하지만 좋다고 들은 것에 비해 잘 모르겠다는 관리들도 기본적인 것이라 기대하기 어려운 상황이라 답답한 상황만 이어졌습니다.
그 와중에 건식 쪽에서 일하는 친근한 친구가 연락이 왔어요.
이번에 회사에서 통풍관리에 좋은 원료를 3개월간 제공하고 있다며 받을 생각이 없냐고 물었습니다.
제가 전에 만났을 때 엄마가 통풍 때문에 걱정이라고 얘기한 적이 있었거든요.하지만 이렇게 신경써주는건 고맙지만, 이런걸 먹은적도 있고, 돈낭비, 시간낭비라고 말했기때문에 조금 망설여졌습니다.
하지만 평소 좋은 일이 있으면 잘 가르쳐주기도 하고 매일 밤 발작으로 고생하시는 어머니를 보고 숨길 처지가 아니라고 생각해서 우선 받아보기로 했습니다.
진행하면서 메일로 관련 자료를 받았는데 제가 설명을 위해 더 찾아보면서 따로 메모해둔게 있습니다.
이두가지를바탕으로설명하기전에먼저오늘제품명에대한언급이없다는점을미리말씀드리고시작하도록하겠습니다.
왜냐하면 원료를 취급하는 회사이기 때문에 과대 광고로 생기는 문제를 방지하려고 언급하지 않는다고 하네요.
대신 이런 걸 고를 때는 포함되어 있는 원료가 무엇인지 확인하는 게 중요하기 때문에 그 중심에 자세히 설명해 드릴 테니까 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다!
이번에 어머니가 드신 것은 ‘알칼리성 원료’가 함유되어 있어요.
이미 좋다고 알려져 있기 때문에 아시는 분들도 계시겠지만, 요약하면 이는 통풍에 영향을 주는 요산과 산성화된 몸을 알칼리성으로 되돌리는 데 도움이 되는 원료입니다.
그 중에서도 엄마가 준 것은 클로렐라, 스피루리나, 강냉이, 옥수수 수염이 포함되어 있었습니다.(하지만 참고하세요)
이들 원료가 어떻게 도움을 주는지를 자료를 통해 설명하면 <산성화된 체질개선> 클로렐라- 신진대사를 원활하게 하며 면역력 증진, 체액의 산성화를 방지하는 스피루리나 70%가 식물성 단백질로 구성되어 있어 각종 비타민은 물론 피부 건강, 항산화 작용에 좋다.
<요산배출> 마타타비 통풍에는 마타타비가 최고라고 할 정도로 좋으며, 실제 실험을 바탕으로 요산치가 감소한 적이 있다.옥수수수염-천연이뇨제로 불리는데, 토코페롤 성분이 풍부해 신장기능을 향상시키고 요산을 체외로 배출시킨다.
그리고 이들 원료가 가지고 있는 고유성분을 해치지 않도록 자연 형태에서 추출한 고리 형태인지 확인하는 것이 중요하다고 하네요.
어쨌든 받아봤지만 어머니께서 후각에 예민하신 분이라 삼킬때마다 냄새때문에 얼굴을 얼마나 찡그리는지;;
그래도 나중에 익숙해져서 잘 드셨지만 그 과정이 쉽지는 않았어요.
그런데 한 달 두 달을 먹고 살면서도 붓기가 조금 빠진 정도로 통증이 줄어들지는 않았어요(기대했던 것도 딱 이 정도였는데…))
하지만, 그것을 시작으로 점점 통증도 줄어 들고, 확실히 붓기도 없어지고, 전보다 나아지는 모습이 보여, 덕분에 일단 안심했습니다ㅠㅠ
물론 다 나은 것은 아닙니다.통풍의 경우 장기적인 관리가 필요하잖아요.지금도 잘 먹고 관리를 하고 있지만 이걸 먹고 나서 요산 수치도 많이 감소해서 확실히 도움을 많이 받은 것 같습니다.
통풍에 좋은 과일 요산 배출 관리의 핵심 문장을 정리하기 전에 오늘은 통풍에 좋은 과일과 병행하기에 좋았던 관리법을 공유했습니다.
덧붙여서 통풍은 단순 관절 질환으로 치료해서는 안 되는 것이 심해지면, 만성 신부전, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등 위험한 합병증을 유발할 수 있다고 들었습니다.
그래서 이웃분들도 저의 포스팅을 통해 경각심을 느끼고 관리 열심히 하는 계기가 되었으면 좋겠습니다.
마지막으로 이것은 치료제가 아니라는 점을 말씀드리고 싶습니다.그리고 글이 길어지면서 중요했던 내용들 잊지 마세요.다시 한번 설명드리고 인사드리겠습니다.
▶알칼리성 원료 선택방법▶1 [알칼리성 원료]검색2 스피루리나, 수염, 클로렐라, 콘수염이 포함되어 있는지 확인 3환형으로 한 것을 다시 한번 확인
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원료회사에서 제품을 제공받았지만 실제로 경험한 것을 허구 없이 담았습니다.