마스크를 쓰면서 부쩍부쩍 우리의 입냄새에 신경 쓰는 일이 늘고 있습니다. 마스크를 하루 종일 쓰다 보니 아무래도 평소에는 느낄 수 없었던 자신의 입냄새가 느껴지는데, 특히 심한 입냄새가 날 경우 편도결석이 발생했을 수 있습니다.
편도결석은 우리 입안의 목젖 양쪽에 위치한 편도선에 불규칙한 구덩이가 생기고 그 구덩이에 음식물 찌꺼기와 함께 점액, 후비루 등이 합쳐져 우리 입안에 살고 있거나 외부에서 들어온 박테리아와 세균 등이 그 덩어리에 기생하여 석회화되어 부패가 진행되므로 심한 냄새와 함께 석회질 덩어리가 생성되는 것을 말합니다.건강상에 큰 문제가 나타나지 않는 경우가 대부분이지만 부패 과정을 거치기 때문에 심한 입냄새가 만들어질 수 있습니다. 때로는 편도결석으로 인해 편도선이 크게 부어올라 음식이나 타액을 삼키기 어려울 수 있습니다.
이러한 편도결석을 빼는 방법은 보통 눈에 보이는 곳에 위치해 있으면 면봉이나 칫솔 뒷면을 이용하여 주변을 눌러 뽑는 방법이 있지만 깊이 들어가 있거나 크기가 크면 편도결석을 빼 오히려 상처가 발생하고 그 상처에 세균이 침투하여 염증을 일으킬 수 있으므로 가급적 인위적으로 빼는 것을 권장하지 않습니다.
편도결석을 빼는 방법은 양치질을 이용하는 방법도 있지만 소금물의 양치질이나 일반적으로 우리가 사용하는 양치액을 이용하여 자주 양치질을 하면서 편도결석이 나오게 하고 때로는 식초를 이용한 양치질을 통해 빼기도 합니다.대부분의 경우 편도결석은 따로 편도결색을 빼는 방법을 하지 않아 우리가 음식을 먹을 때 음식과 함께 소화기관으로 빠져 들어가기도 하며 기침이나 재채기를 할 때 입 안쪽 근육의 수축과 이완이 일어나 튀어나오기도 합니다.편도 결석이 생기는 원인
편도결석을 뽑는 방법보다 중요한 것은 왜 편도결석이 생기는지를 알아야 재발을 막을 수 있습니다. 편도결석의 주요 원인은 큰 편도선을 선천적으로 가지고 있는 경우나 만성 부비동염이나 만성 편도선염을 가지고 있는 경우 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 그리고 평소 입안의 위생 관리를 하지 않는 사람에게 일어나기 쉬워집니다.결국 편도결석은 여러 가지 찌꺼기에 세균이나 박테리아가 이 축적된 물질을 먹으면서 냄새를 만들어내고 석회화되기 때문입니다. 위생관리를 잘하면 편도선 구덩이에 음식물 찌꺼기 등이 쌓일 수 있지만 양치질을 하거나 양치질을 할 때 빠져 심한 냄새를 유발하지는 않습니다.그리고 편도선이 생기지 않도록 유지하는 것이 매우 중요합니다.
먼저 양치질을 할 때 혀 안쪽의 박테리아를 제거하는 것도 포함하여 꼼꼼히 양치질을 하십시오. 그리고 흡연 중이라면 편도 결석이 생기기 때문에 흡연도 큰 역할을 하기 때문에 담배를 끊는 것이 좋습니다. 치석도 흡연하는 분들에게 더 빠르고 크게 자란다는 연구결과가 많은데 담배에 함유된 각종 화학성분이 더 쉽게 석회화를 진행해 나쁜 박테리아 활성도를 높이기 때문입니다.그리고 입안이 촉촉하게 유지될 수 있도록 수시로 물을 마시는 것도 좋은 방법입니다. 수시로 물을 마시면 입안에 박테리아가 씻겨나가게 되고 편도혈 안에 음식물 찌꺼기가 쌓이지 않도록 씻어주기 때문입니다.평소 프로폴리스를 꾸준히 섭취하는 것도 편도결석이 발생하는 것을 예방해주고 입안의 박테리아를 관리하는데도 아주 좋은 방법이랍니다.일반적으로 알려진 편도결석을 빼는 방법 편도결석은 대부분 편도선에 큰 해를 끼치지 않지만 악취나 불쾌감, 이물감 등이 느껴지기 때문에 사람들은 제거했으면 합니다. 보통 가정에서 직접 편도결석을 빼는 방법으로 뽑기도 하고 병원에서 진료를 받기도 합니다. 가글약
소금물을 이용하여 힘차게 양치질을 함으로써 편도 결석을 빼는 방법이 있습니다. 가장 안전하기도 하고 목 건강을 지키는 방법이기도 합니다. 소금물은 천일염을 사용하면 되고 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 잘 녹인 후 하루 두 번 아침저녁으로 양치질을 해주면 되는데 냄새를 제거하는 데도 도움이 되며 입안의 박테리아나 세균을 정리하고 씻어내는 데도 도움이 됩니다.기침이나 재채기
일부러 기침이나 재채기를 할 필요는 없지만 편도결석이 입 밖으로 튀어나오는 많은 경우는 기침을 하거나 재채기를 할 때입니다. 기침이나 재채기를 할 때 입안의 근육이 수축되어 갑자기 이완되는데, 이때 강한 압력에 의해 편도결석이 튀어나오는 경우가 많습니다.칫솔 뒷면이나 면봉을 이용하여
위험한 방법 중 하나이긴 하지만 눈에 보이는 깊지 않은 편도결석을 빼는 방법으로 면봉이나 칫솔 뒷면을 이용하여 편도결석 주변의 편도를 눌러 여드름을 짜듯 편도결석을 빼내는 방법입니다. 하지만 너무 세게 힘을 주면 주변 피부가 찢어지거나 상처가 생겨 다른 감염이 발생할 수 있으므로 이 방법은 주의하시기 바랍니다.항생제나 프로폴리스
때로는 항생제나 프로폴리스가 편도결석이 생기는 것을 막을 수 있으며, 편도결석의 발생이나 성장에 중요한 역할을 하는 박테리아의 수를 낮추기 위해 사용할 수 있습니다.다만 항생제는 입안의 박테리아만 죽이는 것이 아니라 위와 장 내부에 있는 유익균까지 모두 죽일 수 있기 때문에 권장하고 싶지 않습니다. 한편 프로폴리스는 유익균을 위협하지 않고 우리 몸에 해로운 박테리아나 세균 등을 잡아주는 항균 기능을 가지고 있어 면역력 증강과 함께 건강을 위해 복용할 수 있는 좋은 옵션입니다.
프로폴리스를 선택할 때는 플라보노이드 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋은데 플라보노이드가 프로폴리스의 효능을 결정하는 중요한 요소이기 때문입니다. 저는 더 네이처 뉴질랜드 프로폴리스 제품을 섭취하고 있는데, 하루 섭취량 기준으로 플라보노이드 함량이 140mg이라 아마 시판품 중 가장 높지 않을까 싶네요. 다만 편도결석을 빼는 방법 때문에 프로폴리스를 먹는 것이 아니라 몸 전체의 면역력과 항상성을 위해 꾸준히 복용하고 있는데 만성 부비동염이 있었는데 그 때문에 불편함이 크게 줄어 따로 약을 먹지 않아도 잘 관리되고 있습니다.병원 진료
병원에서는 보다 근본적인 편도결석을 뽑는 방법을 시행하는데, 편도에 생긴 구멍을 레이저로 막아 버리거나 편도가 선천적으로 큰 경우에는 편도 자체를 절제하여 편도결석 발생 자체를 미연에 방지할 수 있습니다. 다만 편도에 대한 효용성에 대한 이견이 의료계에도 있으므로 편도절제가 꼭 필요한 경우가 아니면 편도절제술에 대해 권유는 하지 않습니다. 통상 편도절제술은 편도결석의 지속적인 재발로 인해 목이나 편도 등에 다른 문제가 지속적으로 생길 때 추천하는 시술입니다.
평소 구강 내 위생에 신경을 써 주시는 것이 가장 좋은 예방법입니다. 식후 양치질과 함께 치실 사용, 그리고 물을 자주 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 편도결석을 제거하는 방법을 알려드렸습니다.^^ 좋은 하루 되세요.