안녕하세요 오늘도 규리의 한약초 일기장을 찾아주셔서 감사합니다.^^
오늘은 고지혈증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈관 내에 콜레스테롤, 중성지방, 인지질 등 지방이 증가하고 있는 상태에서 이상지질혈증이라고 불리는 돌연사의 주범으로 지목되고 있는 고지혈증입니다.
우리가 조심해야 할 3고에 대해서 들어보셨죠!? 고혈압, 고혈당, 고지혈증의 3고 중에서도 가장 달콤하고 이상지질혈증이라고 생각하시는 분들이 많다고 합니다. 그래서 오늘은 절대 만만하게 생각하지 말아야 할 침묵의 살인자, 고지혈증의 증상, 원인, 약에 대한 오해와 진실을 알아보겠습니다.고지혈증의 원인 오해와 진실! 1. 높은 콜레스테롤 수치 – 가장 많이 고지혈증의 원인으로 알려져 있는 것이 콜레스테롤입니다. 특히 콜레스테롤 같은 경우에는 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 우리 몸에서 다양하게 쓰이는데 필요량보다 더 많기 때문에 문제가 되는데요. 그런데 노화나 체질 또는 여성은 폐경 후 등 나이가 들면서 자연스럽게 콜레스테롤이 높아져서 고지혈증 약을 먹는 경우가 많다고 합니다.
콜레스테롤이라고 다 나쁜 건 아닌데요. 나쁜 LDL 콜레스테롤 같은 경우에는 혈관 벽에 쌓여서 이상지질혈증을 유발하는데요! 반대로 좋은 HDL 콜레스테롤은 혈관을 청소해서 고지혈증 예방에 도움이 되기 때문입니다. 콜레스테롤이라고 다 같은 콜레스테롤이 아니라는 거! 알았죠?
2. 체질 – 노른자와 새우가 콜레스테롤이 높다는 거 아시죠? 그래서 고지혈증 증상으로 안 드시는 분들도 많이 계시는데요. 그건! 너무 틀렸다고 해요. 많은 분들이 콜레스테롤이 많은 음식을 드시게 되면 콜레스테롤 수치가 높아지고 고지혈증의 원인이라고 알고 계시는데 그것은 일부에 불과하고 대부분은 체내에서 만들어지는 것이 많기 때문에 개인의 체질과 컨디션의 문제라고 합니다. 그래서! 너무 많이 드시는 건 안 좋은데요! 적당히 드시는 건 아무 문제가 없다고 하니 이상지질혈증 걱정 없이 드세요!
3.운동부족-체내에서 합성된 콜레스테롤 소비가 되면 아무 문제가 없겠지만! 운동도 안 하고 가만히 누워 있으면 소비가 안 되고 혈중에 쌓이고 고지혈증이 온대요. 그러게! 꾸준한 운동! 꼭 해야겠네요!?
4. 탄수화물 위주의 식단-한국인의 경우는 탄수화물 위주로 식사를 하잖아요!? 고지혈증의 원인인 고칼로리나 지방을 드시는 것보다 오히려! 탄수화물 위주의 식단이 더 문제가 된다고 합니다. 특히 우리가 많이 먹는 흰밥이 제일 문제가 된다고 하니까! 현미나 잡곡으로 바꿔보시길 권합니다.
5. 술과 안주 – 술 때문에 이상지질혈증을 유발할까 봐 걱정하시는 분들이 많이 계시는데요. 사실! 술보다는 술과 함께 먹는 고칼로리 안주가 문제라고 합니다. 치킨, 곱창, 삼겹살, 과자 등이 콜레스테롤 수치를 올린다고 하니까! 술과 안주 둘 다 안 드시는 것도 너무 좋죠!?고지혈증 증상 오해와 진실!고지혈증 무서운 이유는 고지혈증 증상 전혀! 없기 때문에 방치하는 경우가 많기 때문입니다. 실제로 서울대병원에 따르면 고지혈증이 있어도 모른다, 방치해서 관리를 하지 않기 때문에 약 88%가 병을 키우고 있다고 합니다.
혹시!? 이상지질혈증으로 아프신 분 계신가요? 가끔 손발이 저린다, 머리가 아프다, 어지럽다 해서 피가 걸쭉해서 생기는 고지혈증 때문이 아니냐고 하시는데 고지혈증이 아무리 생겨도 피는 걸쭉해지지 않기 때문에 절대 이런 증상은 있을 수 없다고 합니다.
다만 문제는 고지혈증의 원인을 오랫동안 방치하면 혈관이 기름에 의해 좁아지고 혈액이 흐르지 않아 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등을 유발하는 것입니다. 즉 이상지질혈증보다는 합병증 때문에 문제가 된다고 할 수 있습니다.
오히려 고지혈증 증상이 있으면 주의라도 하지만 아무런 증상이 없기 때문에 방심하게 되는데요. 그래서 고혈압과 마찬가지로 침묵의 살인자라고 불리고 있다고 합니다.고지혈증 약 오해와 진실!1) 평생 마셔야 돼? – 한번 고지혈증 약을 드시면 평생 드셔야 하는 걸로 고민하시는 분들 많이 계시겠죠? 고지혈증은 체질이기 때문에 무엇보다 운동과 식이요법으로 관리할 수 있다면 이상지질혈증을 얼마든지 극복할 수 있습니다. 그런데 하루 이틀이 아니라… 평생 관리하기도 너무 힘들죠!? 그렇기 때문에 실제로 성공하시는 분들은 거의 없다고 하니까 편하게 고지혈증 약을 드시는 것이 좋습니다.
2) 당뇨병 걸려? – 고지혈증 약을 먹지 않는 이유는 당뇨병이 될 수 있기 때문이라고 합니다. 당뇨병! 당연히 너무 무서운 병이기 때문에 왜 걱정하시는지 잘 알고 있습니다. 하지만! 거의 당뇨병은 발생하지 않지만, 설사 당뇨병이 생겼다고 해도 그보다 얻는 것이 많기 때문에 고지혈증 약을 먹는 것이 좋다고 합니다.
오늘은 고지혈증에 대한 오해와 진실에 대해 이야기했습니다. 고지혈증 증상은 없지만 침묵의 살인자라고 불릴 정도로 무섭기 때문에 방심해서는 안 된다는 것은 알고 계시죠!? 또 평소에 관리를 잘해야 한다는 것도 기억을 하셔야 합니다. 물론! 약을 도와주는 것도 좋기 때문에 이상지질혈증이 있으면 부담없이 먹어도 좋아요.