大家好，我最喜欢的韩惠珍模特终于在上次家庭训练视频中写道，第二弹健身器材的使用方法！！！
上传了关于可以全身减肥运动的女性健身程序的视频。因为太有意思了，所以一下子就看完了。
韩惠珍介绍超新手健身房的全身循环程序说:”这是健身房的使用方法。”
上次上传家庭训练视频后,一一学习了留言,大家都躺着看,边吃边看,真的很心痛,理解了,每天运动都不开心。
并展示了超新手女性健康程序。所有动作各完成一套后，回到最初动作，与重复3套的惠珍专职教练一起组成的健身程序。
1 热身时，首先在跑步机或自行车骑行时热身10分钟左右。韩惠珍模特一般会乘坐20~30分钟左右的跑步机放松身体。
（韩惠珍）需要热身运动的理由是，只有使关节和坚硬的肌肉变得柔软，身体发热才能减轻受伤。
很多人来健身房的话，只用跑步机回家30分钟左右，今天做完跑步机后，我会让你使用其他健身器材。 wwww臀部大腿运动热身运动结束后，首先进行了臀部大腿运动。锻炼前大腿、小腿肌肉的腿部伸展运动刺激大腿，特别是臀部肌肉的腿部压力机腿部压力机运动根据腿放在哪里,肌肉刺激部位会有所不同,尽量在推挤时,为了不让大腿粘在一起,用臀部力量用力提拉就可以了。突然想不起来大腿小腿健身器材的名字。下半身运动结束后，上半身运动是从背部运动开始的。大鼠下拉式羽绒面革之后是胸部等全身运动提拉术胸部运动腾空球，其实是胸部运动，但是我的胸部肌肉运动太难了，胳膊的力量很大。正如身高178厘米、体重52公斤的韩惠珍模特所说，做腾空球运动时，不要用胳膊，而是用胸部肌肉拉拽。肩部、胳膊、运动尺寸、电缆卷发哑铃压力机臀部脊椎起立肌运动健身器材应该看过很多吧。用于脊椎起立肌、身体后部肌肉运动。白肉后面臀部肌肉运动结束后，马上以肋下为目标。最后的健身程序腹部核心运动+普朗克腹部核心运动,即使使用健身器材,也可以调整倾斜度,提高运动强度。韩惠珍）今天我给大家展示了我的健身房，大家去健身房按照健身房路走的时候，如果其他人使用器械的话，可以去空着的器械做运动。先相信我，试试吧。不用像我一样做15次。 请尝试到第三组。https://m.smartstore.naver.com/yogasunny/products/6867206841Sunny瑜伽弯腰驼背颈姿势矫正器:Sunny瑜伽[Sunny瑜伽]瑜伽普拉提讲师。 我会带头守护健康。smartstore.naver.com合同汤普森://有土。贝尔/双面崩溃贫民窟。合同汤普森://有土。贝尔/双面崩溃贫民窟。