비만은 여러 건강상의 문제 즉 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환, 담석증, 종양과 관련이 있으므로 평소 건강하고 절제된 식생활 및 운동관리를 통해 체중관리에 힘써야 합니다.
우리나라도 서구화된 식생활 및 운동부족으로 비만인구가 증가하고 있는 것이 현실입니다.
비만이 있으면 고혈압, 혈당조절장애, 지질대사장애가 동반되는데 이를 대사증후군이라고 하며 심혈관질환 발생의 증가가 동반되므로 예방을 위해 비만관리가 중요합니다.
“고혈압 다이어트 추천 해답한 의원에서 말하는 비만의 문제점”
비만이 문제를 일으키는 메커니즘은 과도한 지방조직으로 유리지방산이라는 지질이 혈액으로 나와 간으로 가서 당, 중성지방 및 저밀도지방질(VDL)이라는 지질단백질을 형성합니다.
동맥경화증 예방과 관련된 고밀도지단백질콜레스테롤(HDL콜스테롤)저하를 유발하여 동맥경화의 진행을 초래할 수 있습니다.
“고혈압 다이어트 추천 답한 의원에서 말하는 비만과 혈압”
또, 유리지방산은 근육에 있어서의 인슐린(혈당 저하 작용)의 작용을 억제해 당의 이용이 감소해, 당을 글리코겐이라고 하는 물질로 저장하는 일도 억제되어 혈당의 상승을 가져옵니다.
비만이 혈압과 관련된 다양한 메커니즘이 있으며, 우선 혈당의 상승은 췌장에서 인슐린의 분비를 증가시키고 인슐린이 혈중으로 상승하면 신장에서 나트륨의 흡수가 증가하게 되어 체액이 증가하며, 고감신경기능이 항진됨으로써 심박출량이 증가하고 혈관저항이 상승하게 됩니다.
‘고혈압 다이어트 추천 해답한 의원에서 말하는 고혈압 원인’
혈압은 심장에서 혈액을 방출하는 정도, 혈액량 및 혈관의 저항에 관계하게 되는데, 이 모든 것과 관계되어 혈압이 상승하게 됩니다.
인슐린은 정상체중을 가진 사람에게는 혈관확장작용이 있으나, 인슐린이 혈관으로 상승하여 저항성이 발생하면 혈관확장작용이 없어지고 신장에서 나트륨 흡수가 증가하는 작용을 하므로 혈압을 상승시킵니다.
“고혈압 다이어트 추천 답한 의원에서 말하는 인슐린 저항성”
지방산 자체가 혈관 수축 작용을 하며(혈압 상승) 인슐린 저항성이 있을 때도 인슐린의 교감 신경계 활성도 증가가 그대로 유지되므로, 심장의 심박출량 및 말초 혈관 저항 증가로 혈압 상승이 시작됩니다.
인슐린은 혈관벽의 평활근 비대를 일으키므로 혈관저항 증가 및 내경 감소로 혈압 상승을 일으킵니다.
‘고혈압 다이어트 추천 해답한 의원에서 말하는 살빼기의 중요성’
따라서 비만인 사람이 고혈압이 발병한 경우 위의 혈압 상승원인을 없애기 위해 다양한 생활습관을 고치는 것이 중요합니다.
체중 10kg을 줄이면 혈압 5-20mmHg를 감소시키므로 첫 해에 10% 체중감소 목표로 식사량을 조절하고 규칙적인 운동을 해야 하며 이후에도 체중감소를 위한 노력을 지속하는 것이 중요합니다.
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